당신의 발은 당신을 세계를 가로질러 정상으로 데려갈 수 있습니다. 그러나 특히 신발을 벗어야 할 때 구석에 숨어 있고 자의식적이고 당혹스러울 수도 있습니다.

발 냄새는 성인의 약 16%가 발 건강 평가에서 이 문제를 보고했기 때문에 일반적입니다(1). 냄새 나는 발을 제거하는 방법뿐만 아니라 상태를 예방하고 앞으로 나아가는 방법에 대해 알아보십시오.

냄새 나는 발의 원인은 무엇입니까?

Bromodosis는 냄새 나는 발에 대한 의학 용어입니다. 심각한 질병은 아니지만 자존감과 자신감이 떨어질 수 있습니다.

발 냄새를 유발하는 두 가지 주요 요인은 땀과 박테리아입니다. 발에는 몸의 온도를 조절하기 위해 땀을 생성하는 많은 땀샘이 있습니다. 발에는 또한 땀을 분해하는 데 도움이 되는 박테리아가 있습니다. 땀과 박테리아가 배출하는 노폐물과 함께 축적되면 악취가 발생합니다. 브레비박테리움, 프로피오니박테리아, 그리고 포도상구균 발 냄새를 유발하는 세 가지 가장 흔한 박테리아입니다(2). 다음과 같은 경우 발 냄새가 날 가능성이 더 큽니다.

• 십대
• 임신 한
• 하루 종일 발에
• 스트레스
• 땀을 더 많이 흘리게 하는 질병에 대처하기
• 좋은 발 위생을 유지할 수 없음

모든 사람은 땀을 흘리며 박테리아는 이미 발 위(아래)에 살고 있습니다. 따라서 발 냄새를 제거하려면 과도한 수분과 박테리아의 과잉 증식과 싸워야 합니다. 자세한 설명을 위해 다음 섹션으로 이동하십시오.

냄새나는 발을 위한 8가지 홈 트리트먼트

1. 엡솜 소금 담그기

엡솜염 또는 황산마그네슘은 건조 특성으로 알려져 있습니다. 발에서 과도한 수분을 제거하는 데 사용할 수 있습니다(3). 박테리아는 습하고 따뜻한 곳에서 번성하므로 과도한 수분을 줄이는 것이 박테리아를 제거하는 좋은 방법입니다.

따뜻한 물이 담긴 큰 그릇에 Epsom 소금 한 컵을 넣으십시오. 소금을 녹일 수 있도록 저어주고 혼합물에 발을 20분 동안 담그십시오. 이것을 일주일에 한두 번 하십시오. Epsom salt를 과도하게 사용하거나 균열이나 궤양이 있는 경우 사용하지 마십시오.

2. 식초 담그기

백식초나 사과식초의 아세트산은 발 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 산의 항균 특성은 박테리아로부터 피부를 보호할 수 있습니다(4), (5).

식초와 물을 1:2 비율로 섞어 따뜻한 욕조/물 그릇에 넣습니다. 20분 동안 발을 담그십시오. 일주일에 한 번 할 수 있습니다. 발에 베인 상처, 열린 상처 또는 균열이 있는 경우 이 치료법을 피하십시오.

3. 차 담그기

차의 탄닌산은 박테리아를 죽이고 피부 모공을 조여주며 발한을 줄이는 수렴제입니다(6), (7).

끓는 물에 티백 3~4개를 5~10분간 우려냅니다. 가방을 제거하고 끓인 차를 2 컵의 시원한 물에 넣으십시오. 일주일 동안 매일 30분 동안 발을 담그십시오.

4. 베이킹 소다와 물

발의 pH 수준의 불균형은 박테리아의 과증식으로 이어질 수 있습니다(8). 베이킹 소다와 물을 사용하면 이 균형을 회복할 수 있습니다.

이 족욕을 준비하려면 물 2파인트에 베이킹 소다 1테이블스푼을 추가하십시오. 일주일에 2~3회, 15분 동안 발을 담그십시오.

5. 신발에 소독제 사용하기

발이 깨끗해도 신발이 더러우면 냄새가 날 수 있습니다. 소독 스프레이를 사용하여 신발 밑창 아래의 박테리아를 제거하십시오. 깔창에 뿌릴 수도 있습니다. 신발을 밤새 건조시킨 후 다시 사용하십시오.

6. 옥수수 전분 또는 발한 억제제 분말 사용

일반 발한 억제제 분말이나 옥수수 전분을 사용하여 신발을 관리할 수 있습니다. 이 방법은 신발 내부에 축적된 수분을 건조시킵니다(9). 발을 위해 특별히 고안된 처방전 없이 살 수 있는 발한 억제제를 찾을 수도 있습니다.

7. 데오도란트 스프레이 사용

발 냄새에 대한 가장 빠른 치료법 중 하나는 일반 바디 데오도란트입니다. 시간이 촉박할 때 데오도란트 스프레이를 사용할 수 있습니다. 그러나 이것은 장기적인 해결책이 아닙니다. 또한 발에 상처나 염증이 있는 경우 이 방법을 사용하지 마십시오.

8. 발을 말리고 양말을 갈아 신으세요.

발 냄새가 나는 경향이 있다면 여분의 양말을 준비하십시오. 그렇게 하면 양말에 습기가 차기 시작하는 것을 느끼자마자 새 신발을 신을 수 있습니다. 깨끗한 양말을 신기 전에 발을 적절하게 건조시키십시오. 이 트릭은 업무상 끊임없이 이동해야 하는 경우에 특히 유용할 수 있습니다.

발 냄새를 제거한 후에는 이를 방지하기 위해 간단하고 효과적인 특정 조치를 취할 수 있습니다. 더 많은 것을 이해하려면 다음 섹션으로 이동하십시오.

발에서 냄새가 나지 않도록 하는 방법: 7가지 예방 수칙

1. 천연 섬유로 만든 양말 착용

양말을 신으면 발 냄새가 습기를 흡수하고 신발 내부에 쌓이는 것을 방지하기 때문에 발 냄새를 예방하는 데 도움이 됩니다. 단, 면 양말이나 땀 발산 기능이 있는 양말(천연 소재)을 선택하는 것이 중요합니다. 나일론과 같은 합성 섬유는 습기를 잡아주고 득보다 실이 많습니다.

2. 올바른 신발을 선택하고 번갈아 가며 착용하십시오.

특히 여름에 가능한 한 자주 발가락이 열린 신발을 선택하십시오. 닫힌 신발을 신는 경우 최소한 두 켤레를 가까이에 두고 주기적으로 번갈아 신도록 하십시오. 올바른 재료를 선택하는 것도 중요합니다. 합성 신발은 더 많은 수분을 가두는 반면 면이나 가죽 직물은 더 많은 통기성을 허용합니다(10).

3. 신발을 올바르게 취급하십시오

신발을 세탁하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 소독제를 뿌리거나 가능한 한 햇빛에 젖도록 하여 신발을 관리하는 것이 중요합니다.

4. 청소 그리고 발을 제대로 말리십시오.

젖고 냄새 나는 발은 신발을 말리는 목적을 무효화합니다. 매일 수건으로 발을 철저히 청소하십시오. 발가락 사이의 공간을 청소하십시오. 발톱을 깎고 깨끗하게 유지하여 먼지와 박테리아가 축적되지 않도록 하십시오. 신발을 신기 전에 발을 가볍게 두드려 말리십시오.

5. 잘 맞는 신발을 신으세요

꽉 끼는 신발은 불편함을 느낄 뿐만 아니라 습기를 가두어 박테리아를 유인하기 쉽습니다. 자신에게 잘 맞는 신발을 신고 발에 여유 공간을 두십시오.

Bromodosis 또는 냄새 나는 발은 좋은 발 위생과 관리로 예방할 수 있습니다. 열쇠는 신발과 양말에 습기가 쌓이는 것을 방지하는 것입니다. 습기, 어둠 및 따뜻함은 박테리아의 성장과 냄새를 유발합니다.

베이킹 소다, 식초 또는 차를 담그면 발 냄새를 제거할 수 있습니다. 발, 양말, 신발을 건조하게 유지하고 올바른 소재의 신발을 선택하여 냄새를 예방할 수도 있습니다.

출처

스타일크레이즈

엑스