고백할 것이 있습니다. 저는 Apple Watch와 건강하지 못한 관계에 있었습니다. Apple Watch 시류에 편승한 후, 저는 그것과 우연한 관계를 가졌습니다. 그러나 곧 건강에 좋지 않은 방식으로 시계와 상호작용하기 시작했고, 그래서 적어도 일시적으로라도 시계와 헤어지기로 결정했습니다.
Apple Watch 열풍에 빠지기 전에는 “반지를 닫아야 합니다.”, “시계 없이 운동했는데 별 의미가 없는 것 같습니다. ” 내 자신의 시계를 샀을 때 나는 곧 내가 말한 바로 그 말을했습니다. 한때 비웃었다.
COVID 팬데믹의 검역 단계에서 벗어나서 Apple Watch를 구입하는 것에 대해 생각하기 시작했습니다. 연휴 쇼핑 시즌에 접어들면서 저를 유혹할 만큼 판매가 이루어졌습니다. 그리고 내 시계의 끊임없는 피드백을 보고 계속 시계를 착용하고 링을 닫도록 격려했습니다.
하지만 500회 이동 목표를 달성했을 무렵, 나와 Apple Watch의 관계에 의문이 들기 시작했습니다. 1000 Move 목표를 달성할 수 있도록 500일 동안 시계를 계속 착용해야 합니까?
나는 대답이 ‘아니오’라고 결정하고 공식적으로 내 연속 기록이 549일에 죽도록 내버려 두었습니다. “너가 아니야. 나야.”
사랑에 빠지다
허니문 단계 시작 및 종료
끊기
내가 배운 것
사랑에 빠지다
내가 나 자신과의 경쟁심이 강하고 완벽주의적인 성향이 있는 걸 알기 때문에 반지를 닫는 짜릿함을 위해 사는 사람이 될 줄 알았어야 했다. 하지만 “구매”를 클릭했을 때 나는 이것에 대해 생각하지 않았습니다. 나는 새로운 구매가 내 삶을 더 좋게 변화시킬 모든 방법에 집중했습니다.
문자부터 날씨까지 한눈에 확인할 수 있어 편리했고 마음챙김 앱이 너무 마음에 들었습니다. 하지만 저에게 가장 매력적이었던 기능은 활동 앱이었습니다. 이 간단한 앱과 세 개의 작은 고리는 완벽함과 성취에 대한 나의 열망에 딱 들어맞았습니다.
허니문 단계 시작 및 종료
처음에는 Apple Watch를 착용하고 일상적인 활동을 했습니다. 하루가 끝날 때까지 내 반지 중 하나를 닫지 않으면 큰 문제가 되지 않습니다. 나는 주어진 날에 내 움직임에 대해 더 많이 배우는 것을 즐겼습니다.
1~2주 후, 나는 Apple Watch를 정보의 원천으로 사용하는 것에서 동기 부여의 원천으로 전환했습니다. 일상적인 움직임과 운동을 위해 금별에 해당하는 Apple Watch를 받기 위해 매일 모든 반지를 닫고 싶었습니다. 이 관점의 변화는 문제가 되지 않았습니다. 왜냐하면 저는 여전히 제 감정에 집중하고 있었기 때문입니다.
내 Apple Watch와의 건강한 관계는 결국 더 해로운 것으로 바뀌었습니다.
교대가 언제 발생했는지 정확히 알 수는 없지만 시계를 받은 지 약 7개월 후에 COVID에 걸렸던 것을 기억합니다. 몸이 많이 아팠지만 연승 행진을 끊고 싶지 않았다. 그 결과 지금도 매일 30분씩 운동을 하도록 몸을 다그쳤다.
돌이켜보면 건강해질 때까지 그냥 쉬고 있었어야 했다. 결국 나는 기침 발작 없이는 심호흡도 할 수 없었고, 그 시간 동안 나는 거의 늙은 고양이만큼 잠을 잤다. 그러나 나는 여전히 억지로 움직였다.
나는 더 이상 내 몸에 귀를 기울이지 않고 최선을 다했습니다. 나는 건강에 해를 끼치는 반지를 듣고 있었다. 나는 기본적으로 Apple Watch 버전의 Golum으로 변하고 있었습니다.
끊기
코로나19에 걸렸을 때의 Apple Watch 경험이 저에게 시계와의 관계를 끝내거나 적어도 재고하도록 영감을 주었다고 말하고 싶습니다. 그러나 대부분의 유독한 관계와 마찬가지로 내가 이 일을 할 준비가 되기까지 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 사실 거의 1년이 걸렸다.
500회 이동 목표를 축하했을 때 다음 이정표가 무엇인지 살펴보았습니다. 시계와 함께 또 다른 500일을 마칠 때까지 다시 축하할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그제서야 1년 반 정도 해오던 일을 계속하고 싶은지 스스로에게 물었습니다.
이것은 내가 Apple Watch와 건강하고 좋은 관계를 유지하고 있는지 반성할 시간을 주었습니다. 시계를 사용하는 방식이 완벽주의에 맞서 건강을 해치고 있다는 것을 깨달았습니다. 그게 내가 원하는 거였어? 아니요. 저는 완벽해지고 싶지 않다는 결론에 도달했습니다. 나는 건강하고 행복하고 싶습니다.
이로 인해 처음에는 약간 불편했던 또 다른 깨달음을 얻었습니다. 연속 행진을 끝내야 했습니다. 공식적으로 시계를 벗을 준비가 되기까지 약 일주일이 걸렸고 마치 다른 사람과 헤어지는 것처럼 긴장했습니다.
그러나 550일째 되는 날 아침에 나는 시계를 착용하지 않았다. 대신 전원을 끄고 옷장 서랍에 넣었습니다. 이상하면서도 자유로웠다. 손목을 보니 시계가 없는 것을 보고 뭔가 빠진 것 같은 느낌이 들 때가 있었습니다. 나는 이 감정이 지나갈 것이라는 것을 알고 있었고 그렇게 되었습니다.
시계가 자정을 치고 하루가 끝나면 성취감과 안도감을 느꼈습니다. 더 이상 어떤 대가를 치르더라도 반지를 닫을 필요가 없었습니다. 원할 때 Apple Watch를 착용하고 착용하지 않을 때는 서랍에 넣어 둘 수 있었고, 그것이 549일 연속 기록을 깨고 난 이후에 한 일입니다.
내가 배운 것
Apple Watch와 함께한 나의 사랑 이야기는 해피엔딩으로 보이지 않을 수도 있지만, 해피엔딩입니다. 나는 완벽해지고자 하는 욕망보다 건강과 행복을 우선시하는 법을 배웠습니다. 내 시계를 오용한 것은 내 독성 경향 중 하나를 부각시켰습니다. 그런 다음 이 지식은 그것을 극복하고 필요한 균형을 되찾기 위한 조치를 취하도록 영감을 주었습니다.
전반적으로 저는 Apple Watch와 활동 앱을 목적 그 자체(고리를 닫는 것)가 아니라 목적(건강 및 피트니스)을 위한 수단으로 사용할 때 훌륭할 수 있다는 것을 배웠습니다. 저와 같은 사람들은 이러한 사고 방식을 채택하는 데 어려움을 겪을 수 있지만 제 경험은 Apple Watch를 착용하고 원하는 방식으로 링을 닫을 수 있음을 증명합니다..
