Healthline Eats는 우리 몸에 영양을 공급하기에 너무 소진되었을 때 가장 좋아하는 요리법을 보여주는 시리즈입니다. 더 원해? 전체 목록을 확인하십시오 여기.
정신 건강 문제에 대해 공정하게 공유하고있는 사람으로서 항상 요리 할 대역폭이있는 것은 아닙니다. 때로 우울증에 걸리면 달팽이의 속도로 움직입니다. 다른 경우에, 나의 짧은주의 기간은 너무 복잡한 것을 만들기 어렵게 만듭니다.
거짓말하지 않을 것입니다 …이 포장은 문자적인 절망으로 태어났습니다. 내 몸은“채식! 야채!”와 나의 정신병은“너무 많은 일입니다. 나중에 다시 시도하십시오.”
이것은 나의 타협이었습니다. 야채와 후 머스를 가져 와서 플랫 빵에 넣으십시오. 팔. 채소 포장.
채소 후 머스 랩
성분
- 사전 포장 된 샐러드 1 개
- 플랫 브레드 1 개
- 후 머스 1 컨테이너
지도
- 플랫 브레드를 가져다가 각각의 후 머스를 잘 돕는다. 나는 후 머스를 먹을 변명을 결코 지나치지 않을 것이기 때문에 여기에서 후 머스를 선택했지만, 단백질이 추가되면이 식사를 더 채우는 데 도움이 될 것입니다.
- 미리 포장 된 샐러드 중 맛이 좋은 것을 선택하십시오. 저는 트레이더 조의 사우스 웨스트 샐러드의 팬이지만 당신도 그래요! 나는 개인적으로 드레싱을 던지지 만 샐러드의 다른 모든 구성 요소를 플랫 빵에 추가합니다.
- 싸서 끝났어, 꼬마 야 소란이없는 임시 채소 포장.
시간과 서빙 크기 이 "레시피"는 조립하는 데 몇 초 밖에 걸리지 않습니다 (축복 – ADHD가 그보다 훨씬 오래 처리 할 수 없음). 서빙 규모 측면에서, 내 제안은 먹는 것입니다 많이. 그게 당신을 위해 무엇을 의미합니다. 아마도 정신적으로나 감정적으로 어려움을 겪고 있다면 충분히 먹지 않을 것입니다. 날 믿어.
미리 포장 된 샐러드는 그 자체로 채워질만큼 충분히 느껴지지 않지만, 다른 것들과 결합하면 시간을 절약 할 수있는 기본적으로 저의 유일한 야채 원천이되었습니다.
그것들을 사용하는 방법에 창의성을 갖기를 두려워하지 마십시오.
Sam Dylan Finch는 LGBTQ + 정신 건강의 주요 옹호자이며, 2014 년에 처음으로 블로그에 올라온 Let 's Queer Things Up!이라는 블로그로 국제적인 명성을 얻었습니다. 저널리스트 및 미디어 전략가로서 Sam은 정신 건강과 같은 주제에 대해 광범위하게 발표했습니다. 트랜스 젠더 정체성, 장애, 정치 및 법률 등 Sam은 공중 보건 및 디지털 미디어에 대한 전문 지식을 결합하여 현재 Healthline에서 소셜 편집자로 일하고 있습니다.
