기간 이전에 가스의 원인은 무엇이며 어떻게해야합니까?

월경 전 증후군 (PMS)은 많은 여성들이 월경 전에 경험하는 일반적인 상태입니다. 신체적 및 기분 변화를 유발할 수 있습니다.

PMS에는 여러 가지 정서적 및 신체적 증상이 있지만 위장 문제도 매우 일반적입니다.

생리 전날, 때로는 생리 기간 동안 발생하는 위장 문제는 과민성 대장 증후군 (IBS)의 증상과 유사합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

생리 전에 가스의 원인은 무엇입니까?

일부 여성의 경우 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론의 변동으로 인해 생리 전과 생리 기간 동안 복부 팽만감과 가스가 발생할 수 있습니다.

생리 기간에 이르는 에스트로겐 수치가 상승하면 위와 소장의 에스트로겐 수용체에 영향을 미칩니다. 이러한 높은 에스트로겐 수치는 다음을 유발할 수 있습니다.

에스트로겐과 프로게스테론도 체액 보유에 영향을 줄 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 상승하고 프로게스테론 수치가 감소하면 여성은 일반적으로 물보다 더 많은 물을 보유하는 경향이 있습니다. 이것은 일반적으로 팽만감을 초래합니다.

IBS와 같은 일부 조건은 기간에 따라 강화 될 수 있습니다. IBS가 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

월경 전과 도중에 가스를 섭취하는 데 도움이되는 네 가지 방법은 피임, 운동,식이 요법, 처방전없이 구입할 수있는 처방입니다.

피임약은 선택의 여지가 있습니다. 2008 년 연구에 따르면이 약은 생리 기간 동안 팽만감을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알약의 효과는 여성마다 다르므로 의사와상의하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동은 또한 약간의 불편 함을 완화시킬 수 있습니다. ㅏ 2013 년 연구 규칙적인 운동은 PMS의 신체적, 정신적 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

귀하의 기간과 관련된 가스는 완전히 음식과 관련이 없지만 특정 음식은 가스를 유발하는 것으로 알려져 있으며 불편 함을 더할 수 있습니다.

생리 전과 생리 기간 동안 이러한 음식 섭취를 제한하면 도움이 될 수 있습니다. Mayo Clinic은 다음을 포함하여 과도한 가스 및 팽창에 기여할 수있는 여러 가지 음식을 식별합니다.

맥주와 다른 탄산 음료는 과도한 가스에 기여할 수 있습니다.

많은 사람들에게 OTC 제품은 가스 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 처방전없이 사용할 수있는 일부 치료법은 다음과 같습니다.

활성탄. 임상 연구에 의해 뒷받침되지는 않지만 식사 전후에 활성탄 (CharcoCaps, Actidose-Aqua)을 복용하면 가스 증상을 줄일 수 있습니다. 활성탄은 약물 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 이러한 제품을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
알파-갈 락토시다 제. Alpha-galactosidase (BeanAssist, Beano)는 식사 전에 복용하는 보충제입니다. 콩과 야채의 탄수화물 분해에 도움이됩니다.
시메 티콘. 시메 티콘 (Mylanta Gas, Gas-X)은 가스 증상을 완화 시킨다는 임상 증거는 거의 없지만 가스 거품을 분해하고 소화 시스템을 통해 가스가 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다.
락타아제 보충제. 이 보충제 (Lactaid, Colief)는 신체가 유제품 설탕 인 유당을 소화하도록 돕는 소화 효소입니다. 유당 불내증 인 경우 가스 증상을 줄일 수 있습니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우에는 먼저 의사와상의없이 보충제를 복용하지 마십시오.

복부 팽만감과 과도한 가스는 PMS의 일반적인 증상입니다. 가스를 유발하는 것으로 알려진 음식 섭취를 제한하는 등 규칙적인 운동을하고 OTC 약을 복용하는 등식이 요법을 변경하면 불편 함을 줄일 수 있습니다.

팽만감이 일상 생활을 방해하는 것으로 판명되면 의사와 증상을상의하십시오.