“당신의 삶에서 일어나고있는 모든 긍정적 인 일들을 열거 해 보셨습니까?”치료 전문가가 저에게 물었습니다.
나는 치료사의 말에 약간 이겼습니다. 내 인생의 선에 대한 감사가 나쁜 것이라고 생각했기 때문이 아니라 내가 느끼고있는 모든 것의 복잡성에 대해 영광스러워했기 때문입니다.
나는 만성 질환과 우울증에 미치는 영향에 대해 그녀와 이야기를 나누었습니다. 그녀의 반응은 무효화되는 것처럼 느껴졌습니다.
그녀는 나에게 이것을 제안한 최초의 사람이 아니었다. 심지어 최초의 의료 전문가조차도 아니었다. 그러나 누군가가 내 고통에 대한 해결책으로 양성을 제안 할 때마다 내 정신에 직접적인 타격을받는 것처럼 느껴집니다.
그녀의 사무실에 앉아 나 자신에게 질문하기 시작했다. 아마도 이것에 대해 더 긍정적이어야합니까? 어쩌면 나는 이것에 대해 불평해서는 안됩니까? 생각보다 나쁘지 않을까요?
어쩌면 내 태도 가이 모든 것을 악화시키고 있습니까?
양성 문화 : 더 나빠질 수 있으니까요?
우리는 긍정적 인 문화에 살고 있습니다.
밈 내내 메시지를 향상시키기 위해 ( "당신의 삶은 더 나아질 때만 당신 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다!”“음성 : 제거 중”), 낙관론의 미덕을 옹호하는 온라인 대화, 선택할 수있는 무수한 자조 서적은 우리가 긍정적으로 생각합니다.
우리는 다양한 감정을 경험할 수있는 감정적 인 생물입니다. 그러나 선호되는 (또는 수용 가능한) 감정은 훨씬 더 제한적입니다.
정말 힘든 일을 겪을 때에도 행복한 표정을 짓고 세상에 기분 좋은 기분을 표현하는 것은 박수입니다. 힘든 시간에 미소를 짓는 사람들은 용기와 용기로 칭찬을받습니다.
반대로, 좌절감, 슬픔, 우울증, 분노 또는 슬픔에 대한 감정을 표현하는 사람들 (인간의 경험의 모든 정상적인 부분)은 종종“더 나빠질 수있다”또는“자신의 태도를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것에 대해.”
이 양성 문화는 우리 건강에 대한 가정으로 넘어갑니다.
우리는 좋은 태도를 가지면 더 빨리 치유 될 것입니다. 또는 아프면 세상에 내놓는 부정성 때문에 에너지를 더 의식해야합니다.
아픈 사람으로서 우리의 직업을 통해 건강을 유지하거나 최소한 우리가 겪고있는 일에 대해 끊임없이 좋은 태도를 갖는 것이 우리의 직업이됩니다.
나는이 많은 아이디어들을 샀다는 것을 인정한다. 나는 책을 읽고 내 삶에 좋은 것을 나타내거나, 작은 물건을 땀을 흘리지 않고, 나쁜 사람이되는 법의 비밀에 대해 배웠습니다. 나는 존재하기 원하는 모든 것을 시각화하는 것에 관한 강연에 참석했고 행복을 선택하는 것에 관한 팟 캐스트를 들었습니다.
나는 대부분 사물과 사람들의 장점을보고, 불쾌한 상황에서 은색 안감을 찾고, 유리가 반으로 가득 찬 것을 본다. 그러나 그럼에도 불구하고 나는 여전히 아프다.
나는 긍정적 인 것들을 제외하고는 여전히 책에서 모든 감정을 느끼는 날들이 있습니다. 그리고 나는 괜찮을 필요가 있습니다.
만성 질환이 항상 미소로 만날 수는 없습니다
양성 문화는 고양되고 도움이되지만 장애와 만성 질환을 다루는 사람들에게는 해로울 수 있습니다.
내가 플레어 업 3 일째에있을 때 – 약이 통증을 만질 수 없어 울고 흔들리는 것 외에는 할 수 없을 때, 다음 방에있는 시계의 소음이 극심한 느낌이들 때 고양이의 내 피부에 대한 모피가 아프다.
만성 질환의 증상을 모두 극복하고 있습니다. 만큼 잘 내가 양성 문화의 메시지를 내면화 한 방식과 관련된 죄책감과 실패의 감정.
그런 식으로, 나와 같은 만성 질환을 가진 사람들은 이길 수 없습니다. 만성 질환을 겪어야하는 문화에서, 우리는“할 수있는”태도와 미소로 고통을 감추어 자신의 인류를 거부해야합니다.
양성 문화는 종종 만성 질환을 앓고있는 사람들을 그들의 투쟁으로 비난하는 방법으로 무기화 될 수 있습니다.
내가 셀 수있는 것보다 더 많은 시간이 걸렸다. 이걸 직접 가져 왔나요? 나는 단지 나쁜 전망을 가지고 있습니까? 내가 더 명상하고 나에게 더 친절한 말을하거나 더 긍정적 인 생각을했다면 지금도이 침대에 있을까요?
그런 다음 페이스 북을 확인하고 친구가 긍정적 인 태도의 힘에 대해 밈을 올렸거나 치료사를 만나면 내 인생에서 좋은 것들을 나열하라고 지시합니다. 이러한 자기 의심과 자기 비난의 느낌 강화되었습니다.
‘인간 소비에 적합하지 않습니다’
만성 질환은 이미 매우 고립되어 있으며, 대부분의 사람들은 귀하가 겪고있는 일을 이해하지 못하고, 침대에서 또는 집에서 보내는 시간을 항상 이해합니다. 진실은 양성 문화가 만성 질환의 격리를 확대하여 확대한다는 것입니다.
나는 내가 겪고있는 일의 실재를 표현할 때, 즉 고통에 대해 이야기하거나, 내가 잠자리에 들어야하는 것에 대해 좌절감을 느끼면, 내가 심판받을 것이라고 종종 걱정합니다.
다른 사람들은“건강에 대해 항상 불평 할 때 이야기하는 것이 재미 없다”고 말한 적이 있지만, 다른 사람들은 저와 제 질병이“너무 처리하기가 너무 힘들어요”라고 말했습니다.
최악의 날에 사람들로부터 물러나 기 시작했습니다. 나는 조용히 지내고 배우자 나 자녀와 같이 가장 가까운 사람들을 제외하고는 내가 겪고있는 일을 다른 사람에게 알리지 않을 것입니다.
그럼에도 불구하고 나는 농담으로 "인간 소비에 적합하지 않다"고 말하면서 유머를 유지하면서도 나를 그냥 내버려 두는 것이 가장 좋은 방법이라고 알려주었습니다.
솔직히 말해서 부정적인 감정 상태에 대해 수치심을 느꼈습니다. 나는 양성 문화의 메시지를 내면화했습니다. 증상이 특히 심한 날에는“행복한 얼굴”을 입거나 나와 함께하는 일에 대해 광택을내는 능력이 없습니다.
나는 분노와 슬픔과 절망을 숨기는 법을 배웠습니다. 그리고 나는 나의“부정성”이 인간 대신에 부담이되었다는 생각을 붙잡고있었습니다.
우리는 진정으로 우리 자신이 될 수 있습니다
지난 주, 나는 이른 오후에 침대에 누워있었습니다. 불이 꺼졌고 눈물이 내 얼굴을 조용히 흘렀습니다. 나는 아프게되었고, 특히 내가 계획했던 많은 날에 침대에 묶여있는 것에 대해 생각할 때 아프다는 것에 대해 우울했습니다.
그러나 내 파트너가 나를 확인하고 내가 필요한 것을 물었을 때 나에게 미묘한 변화가있었습니다. 그들은 내가 느끼고있는 모든 것을 말하고들을 때 저를 붙잡아주었습니다.
그들이 떠났을 때, 나는 외로움을 느끼지 않았고, 여전히 아프고 기분이 좋지 않았지만 어떻게 든 더 관리하기 쉽다고 느꼈습니다.
그 순간 중요한 알림으로 작용했습니다. 내가 분리하려는 경향은 또한 내가 사랑하는 사람들이 실제로 가장 필요로하는 시간은 무엇보다 내가 원하는 것이 내가 어떻게 느끼는지에 대해 정직해야합니다.
때때로 내가 정말로하고 싶은 것은 울부 짖고 누군가에게 이것이 얼마나 힘든지에 대해 불평하는 것입니다. 누군가 나와 함께 앉아서 내가 겪고있는 일을 목격하는 사람입니다.
나는 긍정적 인 태도를 원하거나 다른 사람이 내 태도를 바꾸도록 격려하기를 원치 않습니다.
나는 단지 내 감정의 전체 범위를 표현하고 개방적이고 생생하게 표현하기를 원하며 완전히 괜찮습니다.
나는 아직도 양성 문화가 뿌리 내린 메시지를 천천히 풀기 위해 노력하고 있습니다. 나는 항상 낙관적이지 않은 것이 정상적이고 완벽하게 괜찮다는 것을 의식적으로 상기시켜야합니다.
그래도 내가 깨닫게 된 것은 내가 감정의 전체 스펙트럼을 느끼고 나를지지하는 사람들과 함께 할 수있는 권한을 부여 할 때 나는 육체적으로나 감정적으로나 가장 건강한 내 자신이라는 것입니다.
끊임없는 양성의 문화는 밤새 변화하지 않습니다. 그러나 다음에 치료 사나 선의의 친구가 나에게 긍정적 인 것을 보라고 요청할 때, 내가 원하는 것을 말해 줄 용기를 찾을 수 있기를 바랍니다.
우리 모두, 특히 어려움을 겪고있을 때 우리의 감정과 경험의 모든 스펙트럼을 볼 가치가 있기 때문에 우리에게 부담을주지 않습니다. 그것은 우리를 인간으로 만듭니다.
Angie Ebba는 작문 워크샵을 가르치고 전국적으로 공연하는 퀴어 장애인 예술가입니다. Angie는 예술, 글쓰기 및 공연의 힘을 믿고 자신에 대한 이해를 높이고 커뮤니티를 구축하며 변화를 돕습니다. Angie는 웹 사이트, 블로그 또는 Facebook에서 찾을 수 있습니다.
