고혈압은 치료할 수 없지만 관리할 수는 있습니다

효과적인 고혈압 치료에는 일반적으로 약물 치료와 저나트륨 식단 및 규칙적인 운동과 같은 심장 건강에 좋은 생활 습관 변화가 포함됩니다.

혈압은 동맥의 내부 내막을 밀어내는 혈액의 힘입니다. 그 힘이 상당히 높아 건강을 위험에 빠뜨리는 것을 고혈압 또는 고혈압이라고 합니다.

고혈압 관리에는 종종 매일 하나 이상의 혈압 강하제(항고혈압제)를 복용하고 최적의 심혈관 건강을 지원하는 생활 방식을 수정하는 것이 필요합니다.

고혈압을 조절하기 위한 조치를 평생 동안 수행해야 하기 때문에 영구적인 “치료법”은 없습니다. 상태 관리를 중단하면 고혈압이 다시 나타날 가능성이 높습니다.

혈압을 건강한 범위로 유지하고 이를 유지하려면 의료팀과 협력하여 치료 계획을 세우고 집에서 혈압을 모니터링하는 방법을 배우십시오.

고혈압에 대해 자세히 알아보세요.

고혈압 관리가 중요한 이유

혈압은 수은밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 구분됩니다.

수축기(혈압 측정값의 가장 높은 숫자)는 심장이 수축하여 혈액을 몸으로 펌핑할 때 동맥 내부의 압력입니다. 확장기 혈압(하위 숫자)은 심장이 박동 사이에 쉴 때 동맥에 가해지는 압력입니다.

고혈압 수축기 혈압이 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80mmHg 이상입니다. 이 수치가 높아질수록 건강 위험은 더욱 심각해집니다.

거의 전체 성인의 절반 미국 질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 미국에서는 고혈압이 있지만 고혈압 환자 중 4분의 1만이 고혈압을 통제하고 있습니다.

고혈압을 관리하지 않는 사람들은 다음을 포함하여 고혈압과 관련된 여러 가지 심각한 건강 문제의 위험이 있습니다.

심장마비
심부전
신장 질환
말초동맥질환
성기능 장애
뇌졸중
시력 상실

고혈압 관리를 위한 조언

만성 고혈압을 관리하려면 의료팀과 협력하는 것부터 시작해야 하는 다각적인 접근 방식이 필요합니다. 고혈압을 관리하고 건강한 수준으로 유지하기 위해 취할 수 있는 다른 필수 조치가 있습니다.

다음은 고혈압을 관리하고 건강을 개선하는 데 도움이 되는 요령입니다.

의사와 협력하세요

그만큼 국립 심장, 폐, 혈액 연구소 의사와 영양사, 약사, 다양한 전문가 등 의료 전문가 팀과 협력하면 고혈압을 관리하고 심각한 합병증을 예방할 수 있는 최고의 기회를 얻을 수 있다고 제안합니다.

정기적으로 의사를 만나 혈압의 변화를 추적할 수 있습니다. 그런 다음 의사는 약물을 추가하거나(또는 적절한 경우 약물을 제거) 복용량을 변경하여 약물 요법을 조정할 수 있습니다.

또한 의사는 당뇨병이나 신장 질환과 같이 혈압에 영향을 줄 수 있는 식이요법, 운동, 치료 조건에 관해 다른 권장 사항을 제시할 수도 있습니다.

최근 몇 년 동안 화상 채팅 및 기타 인터넷 기반 수단을 통해 의사소통하는 원격 의료 또는 “연결된 건강” 서비스의 사용이 증가한 것도 고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.

ㅏ 2019년 보고서 심혈관 의학의 Frontiers에서는 연결된 건강이 항고혈압제 사용 및 혈압 치료에 대한 순응도를 전반적으로 향상시킬 수 있음을 시사합니다.

라이프스타일 변화에 집중

혈압을 건강한 범위로 바꾸는 데 도움이 될 수 있는 많은 생활 방식 행동은 고혈압 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것과 동일합니다.

가장 필수적인 단계 중 일부는 다음과 같습니다.

지중해식 식단이나 고혈압을 멈추기 위한 식이요법(DASH) 식단과 같은 균형 잡힌 심장 건강 식단을 섭취하세요.
빠르게 걷기, 수영, 단식 테니스 등 중간 강도의 유산소 활동을 하면서 일주일에 최소 150분씩 신체 활동을 하십시오.
음주량은 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 두 잔 이하로 제한하세요.
적당한 체중을 유지하세요. 체중 감량이 필요한 경우, 안전하고 지속 가능하며 장기적인 방법으로 체중을 감량하는 방법에 대해 의사와 상담하세요.
스트레스를 관리하세요.
흡연을 하면 동맥 내벽이 손상될 수 있으므로 담배를 끊으십시오.
식료품점과 식당에서 나트륨 함량이 낮은 품목을 선택하고 요리할 때 소금 대신 다른 종류의 조미료를 사용하여 나트륨 섭취를 줄이세요.

필요하다면 약을 복용하세요

생활 방식의 변화가 혈압을 건강한 수준으로 유지하는 데 충분하지 않은 경우 의사는 여러 유형의 항고혈압제를 처방할 수 있습니다. 각 유형의 약물은 혈압을 낮추는 데 조금씩 다르게 작용합니다.

의사는 하나의 약물로 시작하게 될 것입니다. 그러나 수치를 낮추려면 두 가지 이상의 약물이 필요할 수도 있습니다.

보다 일반적인 항고혈압제에는 다음이 포함됩니다.

신체가 동맥을 수축시켜 혈압을 높이는 단백질인 안지오텐신을 덜 생성하도록 돕는 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제
안지오텐신의 효과를 중화하는 안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB)
심장의 작업량과 혈액 생산량을 줄여 동맥의 압력을 완화하는 베타 차단제
칼슘 채널 차단제는 칼슘이 심장과 동맥으로 들어가는 것을 막아 심장이 열리고 이완되도록 합니다.
이뇨제, 신체의 체액 수준을 낮추고 혈압도 낮추는 일반적인 1차 치료법
일반적으로 수축기 혈압이 매우 높거나(180mmHg) 기타 응급 상황에 처방되는 혈관 확장제

혈압을 주의 깊게 관찰하세요

의사를 만날 때 혈압을 확인하는 것이 도움이 되지만, 고혈압이 있는 사람은 가정 혈압 모니터링을 고려해야 합니다. 홈 모니터링을 사용하면 방문 사이에 혈압을 추적할 수 있습니다.

ㅏ 2021년 보고서 American Journal of Hypertension에서는 가정 모니터링이 심각한 심혈관 사건의 위험 증가를 식별하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 고혈압 관리에 “중심적인 역할”을 해야 한다고 제안합니다.

중요한 것은 홈 모니터를 올바르게 사용하고 혈압 변화를 추적하는 것입니다. 기계 유형(팔목 장치보다 팔목 장치가 더 좋음)과 혈압을 정확하게 측정하는 방법에 대한 권장 사항은 담당 의료팀과 상담하세요. 빠른 학습을 위해 모니터를 의사 진료실로 가져가는 것을 고려해 보십시오.

테이크아웃

고혈압은 단기간의 약물 치료나 시술로 치료할 수 없지만 일반적으로 관리 가능한 상태입니다.

중요한 것은 매일 약을 기꺼이 복용하고 평생 동안 심장 건강에 좋은 행동을 하는 것입니다. 또한, 나이가 들고 건강이 변화함에 따라 그에 따라 약물 요법과 생활 방식을 조정해야 할 수도 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

고혈압은 일반적으로 증상을 일으키지 않지만 부작용을 초래할 수 있습니다. 고혈압 진단을 받은 경우, 고혈압 관련 합병증의 위험을 낮추기 위해 담당 의료진의 조언을 따르십시오.