건선은 피부 염증을 일으키는 자가면역 질환입니다. 가려움증, 변색 및 잠재적으로 고통스러운 피부 패치로 나타납니다.
피부과 전문의가 처방한 약물과 함께 건선에 안전한 피부 관리 루틴은 피부 건강을 보호하는 데 필수적입니다. 스킨 케어 루틴은 건선 증상을 관리하고 발적을 유발할 수 있는 잠재적 유발 요인을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건선을 위한 스킨케어 루틴을 만들 때 고려해야 할 사항에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
보습제 선택하기
모이스처라이저는 모든 스킨 케어 루틴의 필수적인 부분이며 건선을 앓고 있는 사람들에게 매우 중요합니다.
염증은 피부 장벽을 손상시켜 수분이 빠져나가 건조함과 각질을 유발할 수 있습니다. 보습제는 수분을 유지하여 건조를 완화하고 치유를 촉진합니다.
보습제를 선택할 때 로션보다는 헤비 크림, 연고 또는 오일을 고려하십시오. 향은 민감한 피부에 자극을 줄 수 있으므로 무향 제품을 선택하세요.
피부가 가려운 낮에는 보습제를 사용할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 보습제를 바르면 밤새 피부가 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.
샤워 스킨 케어
어떤 사람들에게는 샤워나 목욕이 건선 증상을 악화시킵니다. 이를 피하고 그 과정에서 피부를 보호하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
순한 클렌저나 수분이 풍부한 민감성 피부용 비누를 선택하세요. 거칠고 자극을 유발할 수 있는 데오드란트 비누와 항균 비누를 피하십시오. 피부를 자극할 수 있는 수세미나 세수 수건 대신 손을 사용하여 피부를 씻으십시오.
샤워와 목욕은 짧게 하고 미지근하지만 뜨거운 물은 사용하지 마십시오. 샤워 후 5분 또는 목욕 후 15분 동안 기다린 다음 수건으로 피부를 두드려 물기를 전부는 아니지만 일부 제거합니다. 다음으로 보습제를 한 겹 발라 수분을 유지하도록 돕습니다.
약용 샴푸
어떤 사람들은 두피에 영향을 미치는 건선을 완화하기 위해 약용 샴푸를 처방받을 수 있습니다. 그러나 일부 약용 샴푸는 다양한 모발 유형을 손상시킬 수 있습니다.
또한 질감 및 머리 스타일과 같은 다른 요인이 머리를 감는 빈도에 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 우려 중 많은 부분이 역사적으로 피부과 연구에서 과소 평가된 건선이 있는 유색인종에게 영향을 미쳤습니다.
피부과 전문의와 국소 치료 옵션에 대해 논의할 때 이러한 유형의 약물을 정기적인 피부 관리(및 모발 관리) 루틴에 가장 잘 맞추는 방법을 찾으십시오.
면도
면도 중 작은 상처나 흠집은 피부를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 면도하기 전에 보습제와 면도 젤을 바르면 면도기로 인한 부상을 예방할 수 있습니다.
메이크업 적용
메이크업을 사용하는 경우 제품을 바르기 전에 반드시 보습제로 피부를 정돈하십시오. 전문가들은 자극을 피하기 위해 더 적은 수의 제품과 단계를 사용하고 감염을 피하기 위해 브러시를 깨끗하게 유지할 것을 권장합니다.
파운데이션의 경우 전문가들은 (매트가 아닌) 커버력이 있는 제품을 사용할 것을 권장합니다. 손가락, 작은 브러시 또는 메이크업 스펀지와 같은 부드러운 도구를 사용하여 제품을 바릅니다.
부드러운 클렌저를 사용하여 메이크업을 제거하십시오. 살리실산이 함유된 제품은 비늘을 부드럽게 하여 건선 피부에 추가 완화를 제공할 수 있습니다.
주간 스킨 케어
자외선 차단제는 건선 피부 관리 루틴의 또 다른 중요한 구성 요소입니다. 일광 화상은 피부를 손상시키고 잠재적으로 발적을 일으킬 수 있습니다.
American Academy of Dermatology는 SPF 30 이상의 광범위한 스펙트럼의 내수성 자외선 차단제를 권장합니다. 건선이 있는 부위를 포함하여 노출된 피부의 모든 부위에 자외선 차단제를 바릅니다. 하루 종일 외출할 경우 정기적으로 다시 신청해야 합니다.
또한 벌레가 있는 지역에 있을 경우 방충제를 고려하십시오. 벌레 물림은 또한 부상과 가려움증을 유발하여 피부 손상과 잠재적인 건선 발적을 유발할 수 있습니다.
다른 가려움증 완화제 사용해보기
건선이 있는 많은 사람들이 가려움증을 경험합니다. 가려움 방지 제품이 어떤 경우에는 도움이 될 수 있지만 다른 제품은 피부를 자극하고 건조함을 악화시킬 수 있습니다.
가려움 방지 제품의 다양한 포뮬러를 시도하여 가장 적합한 제품을 찾으십시오. 다음 성분 중 하나 이상이 포함된 제품을 고려하십시오.
- 칼라민
- 장뇌
- 멘톨
가려움 방지 제품을 일반 모이스처라이저와 함께 사용하면 증상 완화에 가장 도움이 될 수 있습니다.
성분 확인
피부를 자극하는 성분을 피하기 위해 라벨을 확인하십시오.
새로운 제품을 고려하고 있다면 피부가 어떻게 반응하는지 먼저 투명한 피부 패치에 소량을 사용해보십시오.
모든 사람의 피부가 다르게 반응하지만 다음과 같이 건조함을 유발하거나 민감한 피부를 자극하는 성분을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 에탄올 또는 프로필렌 글리콜과 같은 알코올
- 향료 또는 염료
- 에센셜 오일
반면에 일부 성분은 추가 완화를 제공할 수 있습니다.
농도의 우레아
또한,
테이크 아웃
처방 및 국소 약물이 건선 관리의 기초이지만, 많은 사람들이 건선 친화적인 스킨 케어 루틴을 통해 증상이 추가로 완화되는 것을 경험합니다.
건선 스킨 케어 루틴을 만들 때 수분을 더하고 건조함이나 자극을 방지하는 순한 제품을 사용하세요. 증상을 유발할 수 있는 성분을 피하십시오.
피부에 대한 제품의 안전성에 대해 질문이 있으면 피부과 전문의에게 문의하십시오.
