거식증과 골다공증의 관계는 무엇입니까?

거식증은 어떻게 골다공증의 위험을 유발하거나 증가시키나요?

골다공증은 뼈가 약해지고 밀도가 낮아지는 상태입니다. 미국에서는 5,300만 명 이상이 골다공증을 앓고 있거나 발병 위험이 높습니다.

일생 동안 신체는 뼈 세포를 분해하고 새로운 세포로 대체합니다.

때로는 신체가 뼈 세포를 너무 빨리 분해하거나 너무 느리게 교체하여 약하고 밀도가 낮은 뼈, 즉 골다공증이 발생할 수 있습니다.

거식증이 골다공증 위험을 증가시킬 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.

• 영양 부족: 거식증이 있는 사람들은 일반적으로 영양 섭취가 불충분하며, 이는 뼈가 필요한 영양분을 얻지 못할 수 있음을 의미합니다.
• 낮은 에스트로겐 수치: 에스트로겐은 건강한 뼈의 발달에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 거식증이 있는 사람은 에스트로겐 수치가 낮은 경향이 있습니다.
• 낮은 근육 밀도: 충분한 영양분을 섭취하지 못하면 근육의 크기와 강도가 감소할 수 있습니다. 근력이 뼈를 자극하여 뼈를 강하게 유지하기 때문에 낮은 근육 밀도는 골다공증과 관련이 있습니다.
• 높은 코르티솔 수치: 거식증이 있는 사람들은 일반적으로 코르티솔 수치가 더 높습니다. 높은 코르티솔 수치는 골다공증과 관련이 있는데, 이는 신체의 뼈 세포 재흡수를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
• 낮은 수준의 인슐린 유사 성장 인자 1(IGF-1): IGF-1은 사춘기 동안 뼈 성장에 중요한 역할을 하며 평생 동안 뼈 건강을 계속 지원합니다.

왕립 골다공증 학회(Royal Osteoporosis Society)가 지적한 바와 같이, 거식증은 종종 뼈 발달에 필수적인 시기인 청소년기 또는 초기 성인기에 발생합니다.

뼈는 일반적으로 20대 후반에 최대 강도에 도달하고 그 이후에는 밀도가 감소합니다.

젊었을 때 뼈가 제대로 발달하지 않으면 뼈의 최대 강도가 ​​높지 않아 나중에 골다공증이 생길 수 있습니다.

골다공증의 위험을 유발하거나 증가시킬 수 있는 다른 요인은 무엇입니까?

골다공증의 가장 중요한 위험 인자는 나이입니다. 나이가 들어감에 따라 신체는 뼈 세포를 대체할 수 있는 것보다 더 빨리 뼈 세포를 분해하기 시작합니다. 이 과정은 신체가 더 약하고 밀도가 낮은 뼈를 형성하게 합니다.

폐경은 골다공증의 또 다른 위험 요소입니다. 폐경기 동안 신체에서 에스트로겐이 적게 생성되기 때문입니다. 에스트로겐의 과소생산으로 인해 신체가 뼈를 생성하는 것보다 더 빨리 뼈를 분해할 수 있습니다.

골다공증의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 앉아있는 생활 방식
• 골다공증의 가족력
• 작은 뼈대
• 갑상선 기능 항진증
• 저체중
• 영양 부족
• 담배를 피우다
• 과도한 음주

출생 시 지정된 연령이나 성별과 같은 골다공증의 모든 위험 요소를 통제할 수는 없지만 금연 프로그램을 시작하는 것과 같은 특정한 변화를 통해 위험을 줄일 수 있습니다.

거식증을 앓고 있다면 골다공증 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

활동적인 섭식 장애가 있거나 회복 중인지 여부에 관계없이 섭식 장애에 대한 피해 감소 접근 방식을 취할 수 있습니다.

피해 감소는 모든 거식증 관련 행동을 자제할 수 없더라도 정신 및 신체 건강을 보호하기 위한 조치를 취하는 것입니다.

다음을 수행할 수 있습니다.

• 칼슘 및 비타민 D 보충제를 섭취하십시오. 가능한 한 음식 소스에서 영양소를 얻는 것이 가장 좋지만 보충제는 식단에 부족한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 전문가의 안내에 따라서만 보충제를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 식사 대용 쉐이크를 시도해 보십시오. 단단한 음식을 먹는 데 어려움이 있다면 영양이 풍부한 쉐이크가 유용한 대안이 될 수 있습니다. 단백질이 근육과 뼈의 힘에 중요하기 때문에 단백질이 풍부한 쉐이크는 좋은 생각입니다.
• 적당한 운동: 너무 많은 운동은 너무 적은 운동만큼 뼈에 해로울 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋지만 대부분의 사람들은 일주일에 몇 번 적당한 강도의 운동을 목표로 할 것입니다.
• 책임감 있는 운동: 운동하기 전에 반드시 워밍업과 스트레칭을 하십시오. 가능하면 넘어질 위험이 높은 접촉 스포츠 및 운동을 피하십시오. 관절이 허용하는 범위 내에서 약간의 체중 부하 운동을 하되 너무 무리하지는 마십시오.
• 지나친 흡연과 음주를 피하십시오: 담배와 과도한 알코올은 골다공증 및 기타 건강 상태가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

섭식 장애를 임상의에게 공개하는 것이 편하다면 그렇게 하는 것이 좋습니다. 그들은 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증 위험을 줄이는 방법에 대해 보다 개인화된 아이디어를 가지고 있을 수 있습니다.

언제 의사나 다른 의료 전문가에게 연락해야 합니까?

섭식 장애 또는 섭식 장애가 있다고 생각되면 의료 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다.

의사와 상담하거나 섭식 장애 치료 경험이 있는 치료사와 약속을 잡을 수 있습니다.

도움을 받기 위해 진단 기준에 맞을 필요는 없습니다. 도움을 원하는 것은 도움을 구해야 할 충분한 이유입니다.

의사에게 골다공증 선별 검사를 요청해야 할 수도 있음을 시사하는 몇 가지 징후가 있습니다. 그들은 당신이 상태가 있는지 확인하기 위해 골밀도 검사를 제안할 수 있습니다.

이러한 경고 신호 및 증상은 다음과 같습니다.

• 무월경(월경 기간 부족) 및 무배란(배란 부족): 월경을 하는 경우 무월경과 무배란은 에스트로겐 수치가 낮다는 표시일 수 있습니다. 에스트로겐은 뼈 건강과 직접적으로 연결되어 있기 때문에 이러한 징후는 골다공증 발병 위험이 있음을 의미할 수 있습니다.
• 낮은 테스토스테론의 증상: 태어날 때 남성으로 지정된 경우 낮은 테스토스테론은 골밀도에 영향을 미칠 수 있습니다. 피로, 낮은 성욕, 일과성 열감과 같은 낮은 테스토스테론의 증상을 주시하십시오.
• 약하고 부서지기 쉬운 손톱 또는 후퇴하는 잇몸: 영향을 받은 손톱이나 잇몸은 골다공증의 초기 증상일 수 있지만 다른 원인에 의해 발생할 수도 있습니다.

또한 다음과 같은 골다공증의 후기 증상 및 징후에 주의를 기울이고 싶을 수도 있습니다.

• 허리 또는 목 통증: 골다공증은 척추에 압박 골절을 일으켜 허리나 ​​목에 통증을 유발할 수 있습니다.
• 골절: 쉽게 발생하는 골절 또는 부러진 뼈는 골다공증의 명백한 징후입니다. 낙상, 운동 또는 사소한 일상적인 움직임으로 인해 뼈가 쉽게 골절될 수 있습니다.
• 신장 손실: 등의 압박 골절은 척추를 단축시켜 이전보다 더 작아 보이게 할 수 있습니다.
• 구부정하거나 구부정한 자세: 척추 압박으로 인해 등 위쪽이 휘어져(후만증) 허리와 목에 통증이 생길 수 있습니다. 압축된 척추는 또한 폐와 기도에 추가적인 압력을 가하여 호흡하기 어렵게 만듭니다.

기타 자주 묻는 질문

거식증을 앓고 있거나 회복 중인 사람 중 골다공증이 발병하는 사람은 몇 명입니까?

연구에 따르면 거식증이 있는 사람의 20~30%에서 골다공증이 발생합니다. 또한 거식증 환자의 50~90%는 골밀도가 낮은 골감소증을 앓게 됩니다.

거식증 관련 골다공증이 발생하는 데 얼마나 걸립니까?

골밀도는 나이, 생활 방식 및 기타 요인에 따라 달라지기 때문에 거식증 관련 골다공증이 발생하는 데 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다.

한 연구에 따르면 골밀도 손실은 6 개월 신경성 식욕부진증 발병 후.

거식증 관련 골다공증은 가역적입니까?

골다공증은 가역적이거나 치료 가능한 것으로 간주되지 않지만 사례 연구 거식증 관련 골다공증 환자의 처방약, 보충제 및 생활 방식 변화를 통해 증상이 호전되었습니다.

거식증 관련 골다공증이 있는 경우, 특히 영양 요구 사항을 충족하기 시작하면 회복 단계에 들어가 뼈의 추가 손상을 예방할 수 있습니다.

영양이 풍부한 식단과 적절한 운동과 같은 생활 방식의 변화는 뼈가 더 약해지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 말로, 연구 체중을 회복한 후에도 계속해서 골밀도가 감소할 수 있음을 시사합니다.

결론

거식증은 뼈가 약해지고 깨지기 쉬운 상태인 골다공증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 거식증을 앓고 있다면 영양 부족, 호르몬 변화 및 낮은 근육 밀도를 경험할 수 있습니다. 이러한 요인은 골다공증을 유발할 수 있습니다.

섭식 장애 회복에 들어가 영양 요구 사항을 충족하면 골다공증 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 보조제를 섭취하고 담배를 피하는 것과 같은 특정한 생활 방식의 변화는 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

거식증 회복의 첫 단계를 밟고 싶다면 섭식 장애 치료 전문 치료사에게 연락할 수 있습니다. 또는 National Eating Disorders Association 헬프라인에 문의할 수 있습니다.

Sian Ferguson은 남아프리카 케이프 타운에 거주하는 프리랜서 건강 및 대마초 작가입니다. 그녀는 과학에 기반하고 공감적으로 전달되는 정보를 통해 독자들이 정신 및 신체 건강을 돌볼 수 있도록 힘을 실어주는 데 열정적입니다.