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황반변성이 있는 경우 지리학적 위축 위험을 줄이는 7가지 방법

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건성 황반변성의 진행 단계인 지리학적 위축은 중심 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 기타 만성 질환을 관리하고 안과 의사를 정기적으로 방문하는 등의 조치를 취하면 지리적 위축을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

거의 미국인 2천만 명 노인성 황반변성(AMD)은 황반에 영향을 미치는 상태입니다. 황반은 직선 시야를 제어하고 앞에 있는 물체의 세밀한 부분을 볼 수 있도록 도와주는 망막의 일부입니다.

AMD는 중심 시력에 영향을 미치므로 흐릿함을 느끼고 얼굴을 인식하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 사물을 보려면 더 밝은 빛이 필요할 수 있으며 직선은 물결 모양으로 나타날 수 있습니다. 그러나 초기 단계에서는 시력 변화를 느끼지 못할 수도 있습니다.

AMD에는 건성형과 습식형의 두 가지 유형이 있습니다. 건식 AMD(Dry AMD) 85~90% AMD의 경우, 황반이 나이가 들수록 얇아지면서 발생합니다. 습성 AMD로 진행될 수 있습니다. 덜 일반적 시력 상실을 더 빨리 유발할 수 있는 말기 AMD 유형입니다.

건성 AMD는 천천히 진행될 수 있습니다. 몇 년. 지리적 위축은 건성 AMD의 진행 단계입니다. 에 대한 100만 명 미국에서는 지리적 위축이 있으며 매년 160,000건의 새로운 사례가 진단됩니다.

지리학적 위축은 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 중심 시력에 맹점을 유발할 수 있습니다. 당신의 시력도 이전만큼 선명하지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 지리적 위축이 발생하지 않도록 할 수 있는 모든 조치를 취하는 것이 중요합니다.

지리학적 위축이 발생할 가능성을 낮추는 데 사용할 수 있는 다양한 전략이 있습니다.

담배를 피우지 마세요

흡연은 가장 큰 황반 변성 발병에 대한 수정 가능한 위험 요소. 이는 황반변성의 위험을 최대 4배까지 증가시킬 수 있으며 더 빠른 지리학적 위축 진행과도 관련이 있습니다.

담배를 피우지 않는다면 시작하지 마십시오. 또한 가능하면 간접흡연에 노출되지 않도록 주의하세요.

담배를 피우고 있다면 금연 계획을 세우는 것을 고려해 보십시오. 의사는 금연 보조제나 약물을 처방할 수 있습니다. 무료 자료를 보려면 smokefree.gov를 방문할 수도 있습니다.

기타 건강 상태 관리

AMD가 있는 경우 지리적 위축 위험을 증가시킬 수 있는 다른 만성 건강 질환이 있을 수 있습니다. 이러한 상태를 치료하고 관리하면 AMD의 이 단계로 진행될 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

발생할 수 있는 건강 상태 관련된 지리적 위축에는 다음이 포함됩니다.

  • 고혈압
  • 높은 콜레스테롤
  • 비만
  • 당뇨병
  • 만성 신장 질환

의사와 협력하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 등 생활 방식을 변경하여 이러한 건강 상태를 관리하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 의사는 도움이 되는 약을 처방할 수도 있습니다.

보안경을 착용하세요

이름에서 알 수 있듯이 황반변성은 황반에 있는 세포가 파괴되는 원인이 됩니다. 노란색 색 안경을 착용하면 황반을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 포장도로와 계단을 구별하는 등 대비와 질감을 더 잘 볼 수 있어 더욱 안전하게 걸을 수 있습니다.

스포츠를 할 때, 집안일을 할 때, 정원 가꾸기, 튀는 기름을 사용하여 굽거나 요리할 때 눈을 보호하기 위해 보안경을 착용할 수도 있습니다.

규칙적으로 운동을하다

운동은 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤과 같은 관련 질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 초기 황반변성의 후기 단계 진행을 늦출 수 있다고 합니다.

얼마나 많은 운동을 해야 하는지에 관해 미국 안과 학회(American Academy of Ophalmology)는 질병 통제 예방 센터(CDC)와 같은 주요 보건 기관의 권장 사항을 인용하여 일주일에 최소 150분의 적당한 유산소 운동을 할 것을 제안합니다.

보충제에 관해 의사와 상담하세요

AREDS 2는 도움이 될 수 있는 보충제입니다. 진행을 늦추다 중급 AMD부터 고급 AMD까지. 여기에는 다음의 조합이 포함됩니다.

  • 비타민 C
  • 비타민 E
  • 루테인
  • 제아잔틴
  • 산화 아연
  • 산화구리

AREDS 2 보충제가 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.

미국 안과 학회에서는 이러한 비타민이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강을 증진하고 황반변성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 다채로운 과일
  • 케일, 시금치, 브로콜리 등 어둡고 잎이 많은 녹색 채소
  • 당근, 고추와 같은 다른 야채
  • 연어와 같은 지방이 많은 생선
  • 콩, 렌즈콩, 씨앗, 견과류

지리적 위축의 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 영양이 풍부한 음식으로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 섭취하면 전반적인 건강 및 기타 만성 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정기적으로 안과 의사를 방문하십시오.

최소한 1년에 한 번은 안과 의사를 만나야 합니다. 귀하의 특별한 상황에 따라 귀하의 안과 의사는 귀하의 황반 변성을 모니터링하고 시력의 변화를 감지할 수 있도록 검진을 위해 얼마나 자주 방문해야 하는지 알려줄 것입니다. 조기 치료는 황반변성의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사는 또한 변화를 모니터링하기 위해 집에서 Amsler 그리드를 사용하여 시력을 검사하는 방법에 대해 귀하와 상담할 것입니다.

황반변성 치료 계획을 따르세요

현재 건성 황반변성 치료에는 일반적으로 AREDS 2 보충제를 복용하고 시력 변화를 모니터링하는 것이 포함됩니다. 시력이 얼마나 영향을 받는지에 따라 시력 재활 프로그램 및 저시력 장치의 혜택을 받을 수도 있습니다.

연구원들은 또한 잠재력에 대해 연구하고 있습니다. 새로운 치료법 건성 황반변성에 대한.

2023년에는 지도형 위축에 대한 첫 번째 치료법이 승인되었습니다. 페그세타코플란(Syfovre)과 아바신캡타드 페골(Izervay)은 지도형 위축의 진행을 늦추는 데 도움이 되도록 눈에 직접 주사하는 약물입니다.

황반 변성 치료 및 관리 계획을 수립하기 위해 의사와 긴밀히 협력하십시오. 건강한 생활 습관과 결합된 이러한 단계는 지리적 위축 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크아웃

지리학적 위축은 건성 연령 관련 황반변성의 진행 단계입니다. 이는 중심 시력에 영향을 미치고 앞에 있는 물체의 세부 사항을 보는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

AMD가 있는 경우 지리적 위축이 발생할 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 여기에는 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 기타 건강 상태 관리, 정기적인 안과 의사 방문 등이 포함됩니다.

지리학적 위축이 발생한 경우 진행을 ​​늦추는 데 도움이 되는 새로운 치료법이 있습니다.