당뇨병으로 생활하면 갑자기 사람을 탄수화물 계산 로열티로 바꿀 수 있습니다. 3 가지 다량 영양소 중 탄수화물, 단백질 및 지방 중 탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미칩니다. 나와 같은 당뇨병 환자에게는 탄수화물 섭취량을 지켜봐야합니다. 대단히 조심스럽게.
항상 음식을 즐기고 안락한 음식과 영혼을 기르는 음식으로 간식을 좋아하는 사람으로서 2013 년 제 1 형 당뇨병 진단을 받으면 새로운 레시피와 새로운 즐겨 찾는 방법을 찾아야했습니다.
희소식은 저탄수화물을 섭취 할 수있는 방법이 너무 많다는 것을 발견했지만 여전히 당신이 탐닉하는 것처럼 느껴집니다!
여기 3 가지 레시피가 있습니다. 모든 탄수화물 카운터에는 간단하고 당뇨병 친화적이며 맛있습니다.
페퍼로니 치즈 칩과 딥
서빙 : 4
성분
- 페퍼로니 또는 살라미 20 조각
- 2 온스 강판 된 체다 치즈
- 2 온스 파마산 치즈
- 1 큰술. 좋아하는 조미료 (파프리카, 양파 또는 마늘 가루)
- 마요네즈 3/4 컵
- 사워 크림 1/2 컵
- 1 패킷 목장 조미료
지도
- 오븐을 450 ° F (232 ° C)로 예열합니다.
- 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 고기 조각을 놓습니다.
- 각 슬라이스에 원하는만큼의 치즈를 뿌립니다.
- 좋아하는 양념을 뿌린다.
- 오븐에 약 5 분 동안 또는 치즈가 황금빛 갈색으로 변할 때까지 두십시오.
- 딥을 올리는 동안 오븐에서 꺼내 식히십시오.
- 담그기 위해 마요네즈, 사워 크림 및 목장을 그릇에 넣고 차게하십시오.
* 서빙 당 약 1 탄수화물.
박제 버섯
서빙 : 4
성분
- 갈색의“베이비 벨라”크레 미니 버섯 12 개
- 베이컨 4 개
- 2 큰술. 버터
- 4 온스. 강판 치즈 (좋아하는)
- 잘게 썬 1/2 작은 양파
- 소금과 후추 맛
- 장식용 향신료
지도
- 오븐을 191 ° C (375 ° F)로 예열합니다.
- 바삭해질 때까지 베이컨을 볶습니다. 따로두고 식히십시오.
- 버섯에서 줄기를 제거하십시오. 줄기를 작은 조각으로 자릅니다.
- 양파가 투명해질 때까지 베이컨 지방에 잘게 잘린 버섯과 양파.
- 그릇에 베이컨을 넣고 양파, 버섯 줄기 및 치즈를 섞습니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.
- 전체 버섯을 기름칠 베이킹 접시에 넣고 각 버섯에 성분 혼합물을 첨가하십시오.
- 20 분 동안 또는 토핑이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 향신료를 뿌리고 즐기십시오!
* 서빙 당 약 4 탄수화물.
푹신한 케토 무스
서빙 : 2
성분
- 헤비 휘핑 크림 1 컵
- 소수의 신선한 딸기 * (딸기, 라즈베리 또는 블루 베리)
- 1 온스. 아몬드
- 1/4 tsp. 바닐라 추출물
지도
- 그릇에 두꺼운 크림이 두꺼운 농도에 도달 할 때까지 핸드 믹서로 짙은 크림을 채 웁니다.
- 바닐라 추출물을 넣고 숟가락으로 섞으십시오.
- 딸기와 견과류를 추가하십시오. 골고루 분포 될 때까지 저어줍니다.
- 추워요!
* 탄수화물 수는 딸기의 양과 종류에 따라 다릅니다. 딸기와 라스베리는 탄수화물이 적습니다. 블루 베리에는 탄수화물이 조금 더 있습니다.
이 요리법은 저탄수화물 간식을 먹으러가는 곳입니다. 그리고 그것들이 나열된대로 맛있지 만, 자신의 스핀을 자유롭게 추가하십시오. 그들은 빠르고, 맛있고, 다재다능하게 만들도록 설계되었습니다. 장난치며 자신 만의 버전을 만들어보세요. 혈당이 고맙습니다!
그녀의 이름은 팔로마 일지 모르지만 그녀는“글리터 포도당”에 대답합니다! 2013 년 4 월에 제 1 형 당뇨병 진단을받은 애리조나 주 스콧 데일 (Scottsdale)의 28 세의 전임 당뇨병 옹호자입니다. 블로그와 Instagram을 통해 전 세계 사람들과 교류 할 수있었습니다. 팔로마는 좋아하는 제품, 음식, 패션 및 개인 생활을 공유하는 것을 좋아합니다!
