고통은 단순한 불편 함 이상입니다. 전반적인 느낌에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 우울증과 불안과 같은 정신 건강 상태로 이어질 수 있습니다. 당신이 경험하는 고통의 양은 의사에게 전반적인 건강에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다.
급성 통증은 보통 며칠 또는 몇 주 안에 갑자기 발생합니다. 몇 주 안에 해결되는 경향이 있습니다. 만성 통증이 진행 중입니다. 일부 지침에서는 통증이 지속될 때 통증을 만성으로 간주합니다
통증 완화 방법은 재택 치료 및 처방전부터 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 의약품 및 수술과 같은 침습적 절차에 이르기까지 다양합니다. 통증 완화는 보통 하룻밤 사이에 일어나지 않지만 가능합니다. 각 사람의 통증 경험은 그들 고유합니다.
만성 통증의 원인을 치료하려면 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 이 쉬운 척도를 사용하면 통증을 설명 할 수 있으므로 필요한 완화를 얻을 수 있습니다.
통증에는 통각 수용과 신경 병증의 두 가지 주요 유형이 있습니다.
통각 수용성 통증은 신체를 보호하는 데 도움이되는 신경계 반응입니다. 화상을 입지 않도록 뜨거운 스토브에서 손을 뒤로 젖 힙니다. 발목으로 인한 통증으로 인해 휴식을 취하고 부상을 입을 시간이 생깁니다.
신경 병증 통증은 알려진 이점이 없기 때문에 다릅니다. 신경과 뇌 또는 척수 사이의 잘못된 신호로 인한 것일 수 있습니다. 또는 신경 손상으로 인한 것일 수 있습니다. 뇌는 신경의 잘못된 신호를 통증으로 해석합니다.
신경 병증 통증 유형의 예는 다음과 같습니다.
- 포진 후 신경 병증
- 당뇨병 성 신경 병증
- 수근관 증후군
효과적인 통증 완화를 위해서는 먼저 통증의 원인을 찾아야합니다. 가장 일반적인 유형의 통증을 일으키는 원인에 대해 알아보십시오.
다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오 :
- 2-3 주 후에도 사라지지 않았습니다
- 스트레스, 불안 또는 우울증을 유발
- 휴식이나 수면을 방해합니다
- 정상적인 활동을하거나 운동을하지 못하게합니다.
- 시도한 치료로 개선되지 않았습니다
만성 통증으로 생활하는 것은 정서적으로나 육체적으로 어려울 수 있습니다. 많은 유형의 치료가 구호를 찾는 데 도움이됩니다.
OTC 약물
아세트 아미노펜 (타이레놀) 및 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)와 같은 OTC 진통제는 의사의 처방전없이 구입할 수 있습니다.
NSAID는 COX-1 및 COX-2라는 물질을 차단합니다. 그들은 염증과 관련된 통증을 완화시킵니다.
이 약들은 다음과 같은 상태에 도움이됩니다.
- 두통
- 요통
- 근육통
- 관절염
- 생리통
- 염좌 및 기타 경미한 부상
일반적인 NSAID는 다음과 같습니다.
- 아스피린
- 이부프로펜 (Advil, Motrin)
- 나프록센 (Aleve)
패키지에 권장되는 양의 진통제 만 섭취하십시오. 이러한 약물을 너무 많이 사용하면 부작용 위험이 높아질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 신장 손상
- 과도한 출혈
- 위궤양
NSAID, 부작용 및 작동 방식에 대해 자세히 알아보십시오.
처방약
더 강한 진통제를 구입할 수는 없습니다. 디클로페낙 (Voltaren)과 같은 특정 NSAID는 의사의 처방전으로 만 구입할 수 있습니다. 선택적 COX-2 억제제 인 celecoxib (Celebrex)는 염증 관련 통증 치료에도 효과적입니다. 의사의 처방전에서만 이용할 수 있습니다.
하이드로 코돈 및 옥시코돈과 같은 더 강한 오피오이드 약물은 수술 또는 심각한 부상과 같은 더 심한 통증을 치료합니다. 이 약물은 불법 약물 아편과 관련이 있습니다. 그들은 통증을 완화시키면서 행복감을주는 경향이 있습니다.
오피오이드는 중독성이 매우 높기 때문에 위험 할 수 있습니다. 그들은 일부 사람들이 반복해서 반복해서 복제하고 싶어하면서도 내성을 유발하고 동일한 효과를 달성하기 위해 더 높은 용량을 필요로하는 즐거운 느낌을 만듭니다.
다른 처방약도 중독성으로 유명합니다. 또한주의해서 사용해야합니다. 시장에서 가장 첨가물 처방약은 다음과 같습니다.
코르티코 스테로이드
부 신피질 호르몬은 면역계의 염증 반응을 억제하고 감소시켜 작용합니다. 염증을 줄임으로써 이러한 약물은 통증을 완화시킵니다.
의사는 염증성 관절염과 같은 염증성 질환을 치료하기 위해 스테로이드를 처방합니다. 스테로이드 약물의 예는 다음과 같습니다.
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하이드로 코르티손 (코르 테프)
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메틸 프레드니솔론 (Medrol)
- 프레드니솔론 (Prelone)
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프레드니손 (델타 손)
코르티코 스테로이드는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 살찌 다
- 골다공증
- 수면 장애
- 기분 변화
- 유체 보유
- 고혈당
- 감염 위험 증가
가장 짧은 기간 동안 가장 낮은 복용량을 복용하면 부작용을 예방할 수 있습니다. 또한 코르티손과 같은 코르티코 스테로이드 약물을 복용 할 때 이러한 잠재적 약물 상호 작용에주의하십시오.
오피오이드
아편 유사 제는 강력한 진통제입니다. 일부는 양귀비 식물로 만들어집니다. 다른 것들은 실험실에서 생산됩니다. 이를 합성 오피오이드라고합니다.
수술 후와 같이 아편을 복용하여 급성 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또는 만성 통증을 관리하기 위해 장기간 복용 할 수 있습니다.
이 약물은 즉시 방출 및 연장 방출 제형으로 제공됩니다. 때로는 아세트 아미노펜과 같은 다른 진통제와 결합되기도합니다.
다음과 같은 제품에서 오피오이드를 찾을 수 있습니다.
- 부 프레 노르 핀 (Buprenex, Butrans)
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펜타닐 (Duragesic)
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하이드로 코돈-아세트 아미노펜 (비코 딘)
- 하이드로 모르 폰 (Exalgo ER)
- 메 페리 딘 (Demerol)
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옥시코돈 (OxyContin)
- 옥시 모르 폰 (오파 나)
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트라마돌 (Ultram)
오피오이드는 매우 효과적 일 수 있지만 매우 중독성입니다. 잘못 사용하면 심각한 부작용이나 과다 복용 및 사망에이를 수 있습니다.
이 약을 복용 할 때는 의사의 지시를 따르십시오. 오피오이드를 사용할 때 다른 예방 조치를 배우십시오.
항우울제
항우울제는 우울증을 치료하도록 설계되었지만 편두통 및 신경 손상과 같은 특정 상태의 만성 통증을 돕습니다.
의사는 여전히 이러한 약물이 어떻게 통증을 완화시키는 지 정확히 알지 못합니다. 그들은 뇌와 척수에서 신경 전달 물질이라고 불리는 화학 메신저의 작용과 활동을 증가시켜 통증 신호를 줄일 수 있습니다.
의사는 통증을 치료하기 위해 몇 가지 다른 항우울제 수업을 처방합니다.
- 이미 프라 민 (Tofranil), 노르 트립 틸린 (Pamelor), 데시 프라 민 (Norpramin)과 같은 삼환계 항우울제
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플루옥세틴 (Prozac) 및 파록세틴 (Paxil)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
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세로토닌-노레 피네 프린 재 흡수 억제제 (SNRI), 예컨대 둘록 세틴 (Cymbalta) 및 벤라팍신 (Effexor XR)
항우울제는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 졸음
- 수면 장애
- 구역질
- 마른 입
- 현기증
- 변비
부작용을 의사에게 알리십시오. 계속되면 의사는 복용량을 조정하거나 다른 항우울제로 전환 할 수 있습니다.
항 경련제
발작을 치료하는 약물은 신경통을 완화하여 이중 의무를 수행합니다. 섬유 근육통과 같이 과민 반응을 보이는 당뇨병이나 대상 포진 및 신경과 같은 상태로 손상된 신경은 너무 많은 통증 신호를 보냅니다.
의사는 항 경련제가 통증에 어떻게 작용하는지 정확히 모릅니다. 그들은이 약물들이 손상된 신경과 뇌와 척수 사이의 비정상적인 통증 신호를 차단하는 데 도움이된다고 생각합니다.
통증을 치료하는 발작 약의 예는 다음과 같습니다.
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카르 바 마제 핀 (Tegretol)
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가바펜틴 (Neurontin)
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페니토인 (Dilantin)
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프레가 발린 (Lyrica)
이러한 약물 중 일부는 다음과 같은 부작용을 유발합니다.
- 구역질 및 구토
- 졸음
- 두통
- 현기증
- 혼동
항 경련제는 또한 자살 사고와 자살의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 약을 복용하는 동안 의사는 부작용을 모니터합니다.
추위와 열
얼음 주머니 또는 뜨거운 압축은 경미한 통증을 완화시키는 쉬운 방법입니다. 문제는 어느 것을 사용해야합니까?
냉찜질 요법은 혈관을 좁 힙니다. 이것은 염증과 붓기와 마비 통증을 줄입니다. 그것은 부상 직후 또는 통풍성 관절염과 같은 고통스러운 상태의 재발 중에 가장 잘 작동합니다.
열 치료는 손상된 부위로의 혈류를 증가시켜 작동합니다. 이것은 단단한 근육을 이완시킵니다. 가열 패드 나 팩의 건조한 열 또는 따뜻한 젖은 수건이나 목욕의 습한 열의 두 가지 형태로 제공됩니다. 몇 주 이상 지속되는 통증에는 열을 사용하십시오.
하루에 여러 번 한 번에 약 15 분 동안 열을가하거나 식히십시오.
당뇨병이나 순환이나 통증을 느끼는 능력에 영향을주는 다른 상태가있는 경우주의하십시오. 뜨겁거나 차가운 요법을 피해야하는 다른 이유는 다음과 같습니다.
운동
고통에 빠졌을 때, 통증이 사라질 때까지 쉽게 복용하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 의사는 통증이있는 사람들에게 휴식을 권합니다. 그러나 더 새로운 연구는 그렇지 않다고 제안합니다.
2017 년 연구에 따르면 운동은 통증을 완화시키는 효과적인 방법입니다. 또한 신체 기능과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 운동은 근육통을 제외하고 몇 가지 부작용 만 유발합니다.
연구자들은 만성 통증 운동에 대한 많은 연구가 품질이 좋지 않다는 것을 지적하지만 전반적인 연구에 따르면 신체 활동이 통증의 심각성을 줄일 수 있다고 제안합니다.
유산소 운동은 또한 체중 감량을 촉진합니다. 골관절염이있는 경우 통증이있는 관절에서 약간의 긴장이 풀릴 수 있습니다. 저항 운동은 신체가 손상된 척추 디스크를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 운동을 통해 기분이 좋아질 수있는 몇 가지 다른 방법입니다.
물리 치료
물리 치료 (PT)는 운동과 실습 조작 및 교육을 결합합니다. 전문가들은 처방전 진통제보다 PT를 선호합니다. 약물 부작용없이 중독을 겪을 가능성없이 통증을 줄일 수 있기 때문입니다.
물리 치료사와 함께 힘과 유연성을 향상시켜보다 쉽게 움직일 수 있습니다. PT 세션은 또한 단단한 근육을 이완시키고 통증에 대한 내성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료가 도움이 될 수있는 몇 가지 고통스러운 상태는 다음과 같습니다.
- 관절염
- 섬유 근육통
- 수술후 통증
- 신경통
요가
요가는 자세를 심호흡 및 명상과 결합합니다. 수천 년 동안 연습되어 왔습니다. 그러나 최근에야 연구자들이 건강 중재로서 요가의 잠재력을 발견하기 시작했습니다.
요가는 근력, 균형 및 유연성을 향상시킬뿐만 아니라 자세를 향상시킵니다. 더 나은 자세는 근육 긴장과 관련된 많은 통증과 고통을 덜어줍니다.
요가는 또한 관절염, 요통 및 섬유 근육통과 같은 만성 질환이있는 사람들의 통증을 완화하고 기능을 향상시킬 수 있습니다.
통증에 얼마나 도움이되는지 명확하지 않습니다. 그것은 엔도르핀이라고 불리는 자연적인 통증 완화 화학 물질의 방출을 유발하거나 이완 상태를 촉진함으로써 효과가 있습니다.
요가는 다양한 스타일과 강도로 제공됩니다. 다양한 방법을 살펴보고 자신에게 가장 적합한 방법을 찾으십시오.
음악
음악은 우리를 움직여서 제 시간에 다시 수송 할 힘이 있습니다. 음악을 들으면 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 부분적으로 스트레스를 줄이고 불편을 효과적으로 극복 할 수 있도록 도와줍니다.
신경 손상으로 인한 통증이있는 사람들을 대상으로 한 작은 연구에서 클래식 (터키어) 음악을 들으면 통증 점수가 감소했습니다. 참가자의 말이 길어질수록 더 많은 고통이 사라졌습니다.
90 개 이상의 연구에 대한 2018 년의 검토에 따르면 음악을 듣는 것이 수술 전, 수술 중 및 수술 후에 불안과 고통을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
치료 마사지
마사지하는 동안 치료사는 마찰과 압력을 사용하여 단단한 근육과 힘줄을 풀어 긴장을 풀어줍니다. 연습하면 통증 신호를 차단하고 스트레스를 완화하여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 일반적으로 혈액 흐름을 개선하여 단단한 근육을 진정시킵니다.
마사지의 또 다른 단점은 부작용이 없다는 것입니다. 피부 발진, 특정 유형의 심혈관 질환 또는 감염이 없다면 사실상 위험은 없습니다.
경험이 불편하거나 덜 권장되는 만성 질환이있는 경우 먼저 의사와상의하십시오. 그렇다면 마사지 치료사가 기술을 수정할 수 있습니다.
마사지 치료사들은 가벼운 터치에서 깊은 근육 마사지 기술에 이르기까지 다양한 양의 압력을 사용합니다. 당신이 선택하는 것은 당신의 관용과 개인적 선호에 달려 있습니다. 미국에서 사용되는 가장 일반적인 유형의 마사지에 대해 알아보십시오.
통증 완화를위한 전망
만성 통증은 주요 건강 문제입니다. 그것은 중 하나입니다
일부 통증 완화 약물은 중독성이 있지만 오늘날에는 여러 가지 비 중독성 약물이 있습니다. 의사와상의하여 가장 적합한 것을 찾으십시오.
만성 통증 완화를 위해 다양한 비 약물 요법도 있습니다. 운동, 마사지 및 요가와 같은 중재는 과정에서 유해한 부작용을 유발하지 않으면 서 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
