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코코넛 오일 해독제가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

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코코넛 오일 세정제는 인기있는 해독 형태가되었습니다. 사람들은 체중 감량을 시작하고 독소 등을 제거하는 데 사용합니다. 그러나 그들은 실제로 작동합니까?

코코넛 오일은 잘 익은 코코넛의 커널에서 추출한 포화 지방입니다. 리놀레산 (비타민 F) 및 라 우르 산과 같은 영양 지방산이 들어 있습니다.

코코넛 오일은 건조한 피부와 아토피 성 피부염에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 항균 특성이있어 오일 풀링시 캐비티를 예방하는 데 유용합니다. 그것은 또한 표시 "좋은"콜레스테롤 유형 인 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤을 증가시키기 위해.

어떤 사람들은 코코넛 오일의 라 우르 산 함량이 체중 감량에 도움이된다고 생각합니다. 그러나 이것은 입증되지 않았습니다.

코코넛 오일 디톡스가 건강하거나 안전하다는 것을 나타내는 증거도 없으며 장기적인 체중 감량을 지원할 수 있습니다.

코코넛 오일 세정 및 잠재적 이점과 위험에 대해 자세히 알아보십시오.

코코넛 오일은 무엇입니까?

주스 금식과 ​​달리 코코넛 오일 정화는 몸에서 과도한 설탕을 제거하는 데 사용되는 해독의 한 형태입니다. 코코넛 오일은 간에서 대사되어 에너지 원으로 쉽게 접근 할 수있는 포화 지방입니다.

약간 연구 코코넛 오일의 라 우르 산 함량이 체중 감량에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 코코넛 오일의 라 우르 산 함량은 또한 세척에 인기가 있습니다.

라 우르 산은 중쇄 지방산을 함유한다. 장쇄 지방산과 달리 중쇄 지방산은 콜레스테롤 수치를 유의하게 증가시키지 않습니다. 그들은 또한 간으로 직접 운반하기 때문에 신체의 지방 조직에 저장되지 않습니다.

따라서 빠른 에너지를 위해 즉시 사용되거나 신체가 필요할 때 에너지 원으로 사용할 수있는 케톤으로 ​​변합니다. 그러나 충돌하는 데이터 라 우르 산이 중쇄 지방산 대신 장쇄 지방산과 더 유사하게 작용하여이 전제에 의문이 있음을 나타냅니다.

작동합니까?

지지자들이 몇 가지 이점이 있다고 주장하지만 코코넛 오일 세정제에 건강상의 이점이 있다는 증거는 없습니다. 이러한 장점은 다음과 같습니다.

체중 감량을위한 코코넛 오일 해독

3-4 일 동안 소비하는 모든 것이 10 큰 스푼의 코코넛 오일과 많은 양의 물이라면, 체중계는 줄어들 것입니다. 그러나이 체중 감량은 주로 물로 구성 될 것입니다.

그럼에도 불구하고 일부 사람들은 파운드가 급격히 떨어질 때 동기를 느낄 수 있습니다. 그러나 코코넛 오일을 정화하는 동안 발생하는 체중 감량을 유지하려면 체중 감량을위한 건강한 식습관 계획을 따라야합니다.

칸디다 코코넛 오일 해독

칸디다 피부와 입 및 소화관과 같은 부위에서 발견되는 일반적인 곰팡이입니다. 통제되지 않은 성장 칸디다 칸디다증이라는 감염을 일으킬 수 있습니다. 과도한 설탕, 정제 된 탄수화물 또는 알코올을 섭취하면 칸디다증에 더 취약해질 수 있습니다.

이러한 이유로 코코넛 오일 해독제 지지자들은이 정화가 이러한 독소의 몸을 제거하고 감소시킬 수 있다고 믿습니다. 칸디다 자란. 칸디다증이있는 경우식이 요법은 칸디다 자라는 것이 도움이 될 수 있습니다.

감염을위한 코코넛 오일 해독

카 프릴 산 및 라 우르 산과 같은 코코넛 오일 성분은 다른 유형의 곰팡이, 박테리아 및 바이러스의 내장을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 오일 해독 효과 및 예방 조치

다량의 코코넛 오일을 섭취하면 설사, 경련 및 위장 불편을 유발할 수 있습니다.

코코넛 오일은 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 위험을 증가시킬 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 코코넛 오일을 정화하기 전에 의사와 상담하십시오. 정화를 결정한 경우, 콜레스테롤을 낮추기 위해 처방약 복용을 중단하지 마십시오.

코코넛 오일을 해독하는 방법

코코넛 오일 세정 또는 모든 종류의 세정을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 코코넛 오일을 성공적으로 정화하기위한 의학적으로 권장되는 절차는 없지만 의사가 귀하에게 적합한 지 여부에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다.

  • 실습의 지지자들은 코코넛 오일에서 얻은 지방이 당신을 지탱하고 해독 기간 동안 에너지를 제공하기에 충분하다고 생각합니다. 세척은 일반적으로 3-4 일 정도 지속됩니다.
  • 정제되지 않은 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일을 매일 약 10 ~ 14 큰술 섭취해야합니다. 일부 코코넛 오일은 화학 물질로 가공되어 섭취해서는 안됩니다. 제품 라벨을주의 깊게 읽고 정제되지 않은 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일 만 찾으십시오.
  • 이 양의 오일은 설사 또는 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 이 부작용을 피하려면 천천히 시작하여 몸을 편하게하십시오. 당신이 정화를 시작하기 전에 일주일 정도 매일 다이어트에 소량의 코코넛 오일을 추가합니다.
  • 낮에는 코코넛 오일 섭취 공간을 확보하십시오. 물 또는 소량의 고지방 무설탕 요거트와 혼합 할 수 있습니다. 무설탕 라임 레이드 또는 따뜻한 레몬 수를 마실 수도 있습니다.
  • 어떤 사람들은 또한 정화하는 동안 4 ~ 5 온스의 생 코코넛 고기를 먹습니다.
  • 세척을하기로 결정했다면 매일 적어도 8-12 잔의 물을 마셔야합니다.
  • 격렬한 활동을 피하십시오.
  • 현기증, 현기증 또는 희미한 느낌이 든다면 세척을 중단하고 단백질과 같은 소량의 고형 음식을 섭취하십시오.

건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법

건강한 체중 감량을위한 입증 된 방법은 건강한식이 요법과 운동의 조합입니다. 일주일에 1 파운드를 잃기 위해서는 3,500 칼로리의 칼로리 부족을 만들어야합니다. 이것은 일주일에 먹고 마시는 것보다 많은 칼로리를 태워야한다는 것을 의미합니다.

테이크 아웃

코코넛 오일 클렌징이 인기를 얻었지만 건강 개선을 위해 이들이나 다른 해독 요법과 관련이 있다는 증거는 없습니다.

부작용은 설사, 경련 및 위장 불편을 포함 할 수 있습니다. 코코넛 오일은 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 위험 할 수 있습니다.

코코넛 오일을 정화하기로 결정한 경우 먼저 의사와 상담하십시오.