나이가 들어감에 따라 약간 퇴색하는 기억은 드문 일이 아니지만 치매는 그 이상입니다. 노화의 정상적인 부분은 아닙니다.
치매 발병 위험을 낮추거나 적어도 속도를 늦추기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 그러나 일부 원인은 통제 할 수 없기 때문에 완전히 예방할 수는 없습니다.
치매의 원인과 위험을 줄이기 위해 지금 할 수있는 일을 자세히 살펴 보겠습니다.
치매 란?
치매는 만성적이고 점진적인 정신 기능 상실을 의미합니다. 그것은 질병이 아니라 다양한 원인의 증상 그룹입니다. 치매의 주요 범주는 알츠하이머와 비 알츠하이머입니다.
알츠하이머 병은 치매의 가장 흔한 원인입니다. 알츠하이머 질환의 치매는 기억 상실과 더불어 뇌의 다른 기능 장애와 관련이 있습니다.
- 언어
- 연설
- 지각
비 알츠하이머 치매는 두 가지 주요 유형으로 전 측두엽 퇴행과 관련이 있습니다. 한 가지 유형은 주로 연설에 영향을 미칩니다. 다른 유형에는 다음이 포함됩니다.
- 행동 변화
- 성격 변화
- 감정 부족
- 소셜 필터 손실
- 냉담
- 조직 및 계획에 문제
이 비-알츠하이머 치매에서 기억 상실은 나중에 질병 진행에서 나타납니다. 두 번째로 가장 흔한 원인은 혈관성 치매입니다. 알츠하이머 병 이외의 치매는 다음과 같습니다.
- 루이 소체 치매
- 파킨슨 치매
- 픽병
복합 치매는 여러 원인이있을 때입니다. 예를 들어, 혈관성 치매가있는 알츠하이머 병 환자는 치매가 혼합되어 있습니다.
치매를 예방할 수 있습니까?
치매의 일부 유형은 통제 할 수없는 것들로 인해 발생합니다. 그러나 치매 발병 위험을 낮추고 전반적인 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
운동
규칙적인 신체 활동은 치매의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ㅏ
또 다른 2019 년 연구에 따르면 활동적인 노인들은 활동이 적은 사람들보다인지 능력을 더 잘 유지하는 경향이 있습니다. 이는 치매와 관련된 뇌 병변 또는 바이오 마커를 가진 참가자에게도 해당됩니다.
규칙적인 운동은 또한 체중 조절, 순환, 심장 건강 및 기분에 좋으며 치매 위험에 영향을 줄 수 있습니다.
건강 상태가 심각한 경우 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 그리고 한동안 운동을하지 않았다면 하루에 15 분 정도 작게 시작하십시오. 쉬운 운동을 선택하고 거기에서 구축하십시오. 다음과 같은 방법으로 작업하십시오.
- 활발한 걷기와 같은 온건 한 에어로빅 주당 150 분
- 조깅과 같은 일주일에 75 분 더 강렬한 활동
일주일에 두 번, 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 또는 웨이트 리프팅과 같은 근육 활동에 저항 운동을 추가하십시오.
테니스와 같은 일부 스포츠는 저항 운동과 에어로빅을 동시에 제공 할 수 있습니다. 당신이 즐기고 재미있는 것을 찾으십시오.
낮에는 앉거나 누워있는 데 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 매일 운동을 우선시하십시오.
잘 먹고
심장에 좋은 식단은 뇌와 전반적인 건강에 좋습니다. 건강한 식단은 치매로 이어질 수있는 상태의 위험을 줄일 수 있습니다. 에 따르면
- 과일과 채소
- 렌즈 콩과 콩
- 곡물, 괴경 또는 뿌리
- 계란, 우유, 생선, 살코기
피하거나 최소한으로 유지해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 포화 지방
- 동물성 지방
- 설탕
- 소금
식단은 영양이 풍부한 전체 음식을 중심으로해야합니다. 영양가가 거의 없거나 전혀없는 고 칼로리 가공 식품은 피하십시오.
담배 안 피워
담배를 피우지 만 끝내기가 어렵다면 금연 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오.
술을 마시다
한 잔은 .6 온스의 순수한 알코올과 같습니다. 그것은 다음과 같이 번역됩니다.
- 5 % 알코올을 함유 한 12 온스 맥주
- 12 % 알코올로 5 온스의 와인
- 40 % 알코올을 함유 한 80 온스 증류 증류주 1.5 온스
마음을 활발하게 유지하십시오
활동적인 마음은 치매의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 계속 도전하십시오. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 새로운 언어처럼 새로운 것을 공부하다
- 퍼즐을하고 게임을
- 도전적인 책을 읽다
- 음악을 읽거나 악기를 들거나 글을 쓰는 법 배우기
- 사회적 참여 유지 : 다른 사람과 연락을 유지하거나 그룹 활동에 참여
- 지원자
전반적인 건강 관리
건강 상태를 유지하면 치매의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 매년 신체적 상태를 유지하십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사를 만나십시오.
- 우울증
- 난청
- 수면 문제
다음과 같은 기존 건강 상태를 관리하십시오.
- 당뇨병
- 심장 질환
- 고혈압
- 고 콜레스테롤
치매에 대한 일반적인 위험 요소는 무엇입니까?
치매 발병 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 약
치매의 위험을 증가시킬 수있는 상태는 다음과 같습니다.
- 죽상 경화증
- 우울증
- 당뇨병
- 다운 증후군
- 난청
- HIV
- 헌팅턴 병
- 뇌수종
- 파킨슨 병
-
미니 뇌졸중, 혈관 장애
기여 요인은 다음과 같습니다.
- 장기 알코올 또는 약물 사용
- 비만
- 식이 요법
- 머리에 반복 타격
- 앉아있는 생활 방식
- 흡연
치매의 증상은 무엇입니까?
치매는 기억, 추론, 사고, 기분, 성격 및 행동과 관련된 증상 그룹입니다. 초기 징후는 다음과 같습니다.
- 건망증
- 반복되는 것들
- 물건을 잘못 놓다
- 날짜와 시간에 대한 혼란
- 올바른 단어를 찾는 데 어려움
- 기분이나 행동의 변화
- 관심사 변화
이후 표지판에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 메모리 문제 악화
- 대화를 계속하는 데 어려움
- 청구서 지불 또는 전화 작업과 같은 간단한 작업을 완료하는 데 어려움
- 개인 위생 방치
- 불충분 한 균형
- 문제를 해결할 수 없음
- 수면 패턴의 변화
- 좌절, 동요, 혼란, 혼란
- 불안, 슬픔, 우울증
- 환각
치매는 어떻게 진단됩니까?
기억 상실이 항상 치매를 의미하는 것은 아닙니다. 처음에 치매처럼 보이는 것은 다음과 같은 치료 가능한 상태의 증상으로 판명 될 수 있습니다.
- 비타민 결핍
- 약물 부작용
- 갑상선 기능 이상
- 정상 압력 뇌수종
치매와 그 원인을 진단하는 것은 어렵습니다. 진단 할 단일 테스트는 없습니다. 치매의 일부 유형은 사망 후까지 확인할 수 없습니다.
치매의 징후와 증상이있는 경우 의사는 다음과 같은 병력으로 시작할 것입니다.
- 치매의 가족력
- 특정 증상 및 시작시기
- 다른 진단 된 상태
- 약물
신체 검사에는 다음이 포함됩니다.
- 혈압
- 호르몬, 비타민 및 기타 혈액 검사
- 반사 신경
- 균형 평가
- 감각 반응
결과에 따라 주치의는 추가 평가를 위해 신경과 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다. 인지 및 신경 심리학 적 테스트를 사용하여 다음을 평가할 수 있습니다.
- 기억
- 문제 해결
- 언어 능력
- 수학 능력
의사는 다음을 주문할 수도 있습니다.
- 뇌 영상 검사
- 유전자 검사
- 정신과 평가
일상 업무를 방해하는 정신 기능 저하가 치매로 진단 될 수 있습니다. 실험실 검사와 뇌 영상은 특정 질병을 원인으로 배제하거나 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치매에 대한 도움 찾기
귀하 또는 귀하가 관심있는 사람이 치매를 앓고있는 경우, 다음 기관이 귀하를 서비스로 안내하거나 안내 할 수 있습니다.
알츠하이머 협회 : 무료 기밀 상담 전화 : 800-272-3900
Lewy Body Dementia Association : 가족 및 간병인을위한 Lewy Line : 800-539-9767
- 간병을위한 국가 동맹
- 미국 재향 군인 국
치매는 어떻게 치료됩니까?
알츠하이머 병 약은 다음과 같습니다.
- 콜린 에스 테라 제 억제제 : 도네 페질 (Aricept), 리바 스티 그민 (Exelon) 및 갈란 타민 (Razadyne)
- NMDA 수용체 길항제 : 메만 틴 (네임 다)
이 약물은 기억 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 알츠하이머 병의 진행을 늦출 수 있지만 멈추지 않습니다. 이러한 약물은 파킨슨 병, 루이 소체 치매 및 혈관성 치매와 같은 다른 치매에도 처방 될 수 있습니다.
의사는 다음과 같은 다른 증상에 대한 약을 처방 할 수도 있습니다.
- 우울증
- 수면 장애
- 환각
- 동요
직업 치료는 다음과 같은 것들에 도움이 될 수 있습니다.
- 대처 메커니즘
- 안전한 행동
- 행동 관리
- 작업을보다 쉬운 단계로 나누기
치매 환자의 전망은 어떻습니까?
일부 유형의 치매는 특히 다음에 의해 유발되는 치매를 효과적으로 치료하고 되돌릴 수 있습니다.
- B-12 결핍 및 기타 대사 장애
- 뇌의 뇌척수액 축적 (정상 수두증)
- 우울증
- 약물 또는 알코올 사용
- 저혈당
- 갑상선 기능 저하증
- 두부 손상 후 경막 하 혈종
- 외과 적으로 제거 될 수있는 종양
대부분의 치매 유형은 가역적이거나 치료할 수 없지만 여전히 치료할 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 원인이 포함됩니다.
- 에이즈 치매 콤플렉스
- 알츠하이머 병
- 크로이츠 펠트 야콥병
- 파킨슨 병
- 혈관성 치매
예후는 다음과 같은 많은 요인에 달려 있습니다.
- 치매의 원인
- 치료에 대한 반응
- 나이와 전반적인 건강
의사는 개인의 전망에 대해 더 잘 이해하도록 도와 줄 수 있습니다.
결론
치매는 기억 및 기타인지 기능에 영향을주는 증상 그룹입니다. 치매의 주요 원인은 알츠하이머 병에 이어 혈관성 치매입니다.
치매의 일부 유형은 변경할 수없는 것들로 인해 발생합니다. 그러나 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 및 정신적 참여를 포함한 생활 방식 선택은 치매 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
