개요
좋아하는 음식은 당신의 입맛을 기쁘게 할 수 있습니다. 그러나 너무 빨리 먹거나 이러한 음식을 너무 많이 섭취하면 소화 불량이 발생할 수 있습니다.
소화 불량의 증상은 식사 후 불편한 복부 충만을 포함 할 수 있거나, 위가 아프거나 타는듯한 느낌이들 수 있습니다.
소화 불량은 질병이 아니라 궤양, 위염 또는 산 역류와 같은 다른 위장 문제의 증상입니다.
많은 사람들이 어느 시점에서 소화 불량을 경험할 것입니다. 처방전없이 구입할 수있는 제산제를 복용하는 대신 부엌에있는 성분과 허브로 증상을 조절하는 것이 좋습니다.
다음은 소화 불량에 대한 빠른 완화를 제공 할 수있는 8 가지 가정 요법입니다.
페퍼민트는 호흡 청정제 이상입니다. 또한 신체에 경련 방지 효과가있어 메스꺼움과 소화 불량과 같은 위장 문제를 완화시키는 훌륭한 선택입니다. 식사 후 페퍼민트 차 한 잔을 마시면 배가 빨리 진정되거나 페퍼민트 몇 조각을 주머니에 넣어 먹은 후 사탕을 마신다.
페퍼민트는 소화 불량을 완화시킬 수 있지만, 역류로 인한 소화 불량으로 페퍼민트를 마시거나 먹지 않아야합니다. 페퍼민트는 위 식도 괄약근 (위와 식도 사이의 근육)을 이완 시키거나 마시거나 먹으면 위산이 식도로 다시 흘러 들어 산성 역류를 악화시킬 수 있습니다. GERD 나 궤양이있는 사람에게는 페퍼민트 차를 권장하지 않습니다.
지금 박하 차를 사십시오.
카모마일 차는 수면과 불안을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이 허브는 또한 위장관에서 위산을 감소시켜 장의 불편 함을 완화하고 소화 불량을 완화 할 수 있습니다. 카모마일은 또한 통증을 막는 항염증제 역할을합니다.
카모마일 차를 준비하려면 1 ~ 2 개의 티백을 끓는 물에 10 분 동안 두십시오. 원한다면 컵에 붓고 꿀을 넣으십시오. 소화 불량을 막기 위해 필요한만큼 차를 마신다.
혈액 희석제를 복용하는 경우 카모마일 차를 마시기 전에 의사와 상담하십시오. 카모마일에는 항응고제 역할을하는 성분이 들어 있으므로 혈액 희석제와 함께 사용하면 출혈의 위험이 있습니다.
사과 식초의 건강상의 이점은 피부 상태 개선에서 체중 감량 촉진에 이르기까지 다양합니다. 소화 불량 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
위산이 너무 적 으면 소화 불량을 유발할 수 있으므로 사과 사이다 식초를 마시면 신체의 위산 생성이 증가합니다. 저온 살균되지 않은 생 사과 사과 식초 1 ~ 2 티스푼을 물 한 컵에 넣고 빨리 마신다. 또는 먹기 30 분 전에 혼합물을 마시면서 소화 불량을 멈추십시오.
사과 사이다 식초는 안전하지만 과량 또는 희석되지 않은 상태로 마시는 것은 침식, 메스꺼움, 인후 화상 및 저혈당과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
사과 식초를 사십시오.
생강은 위산을 줄일 수 있기 때문에 소화 불량에 대한 또 다른 자연 요법입니다. 위산이 너무 적 으면 소화 불량을 유발하고, 위산이 너무 많으면 같은 효과가 있습니다.
위를 진정시키고 소화 불량을 없애기 위해 필요에 따라 생강차 한 잔을 마신다. 다른 옵션으로는 생강 사탕 빨기, 생강 에일 마시는 것, 또는 생강 물 만들기 등이 있습니다. 생강 뿌리 한두 조각을 물 4 컵에 끓인다. 마시기 전에 레몬이나 꿀로 향을 첨가하십시오.
생강 소비를 제한하십시오
생강 사탕을 찾으십시오.
이 경련 방지 허브는 식사 후 소화 불량을 치료할 수있을뿐만 아니라 위경련, 메스꺼움 및 팽만감과 같은 다른 위장 문제를 완화시킬 수 있습니다.
분쇄 된 회향 씨앗 1/2 티스푼을 물에 넣고 10 분 동안 끓인 후 마시십시오. 소화 불량을 경험할 때마다 회향 차를 마신다. 또 다른 옵션은 특정 음식이 소화 불량을 일으키는 경우 식사 후 회향 씨앗을 씹는 것입니다.
회향의 가능한 부작용으로는 메스꺼움, 구토 및 태양 민감성이 있습니다.
회향 씨앗을 여기에서 구입하십시오.
베이킹 소다는 빠르게 식후 위산을 중화시키고 소화 불량, 팽창 및 가스를 완화시킬 수 있습니다. 이 치료법을 위해 따뜻한 물 4 온스에 베이킹 소다 1/2 티스푼을 넣고 마신다.
중탄산 나트륨은 일반적으로 안전하고 무독성입니다. 그러나 많은 양의 베이킹 소다를 마시면 변비, 설사, 과민성, 구토 및 근육 경련과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 소화를 위해 1/2 티스푼의 베이킹 소다가 들어있는 용액을 마시면 적어도 2 시간 동안 반복하지 마십시오.
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레몬 수의 알칼리성 효과는 또한 위산을 중화시키고 소화를 향상시킵니다. 레몬 주스 한 스푼을 따뜻한 물이나 따뜻한 물에 섞어 먹고 몇 분 동안 마신다.
소화 불량 완화와 함께 레몬 수는 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 레몬 수가 너무 많으면 치아 법랑질이 마모되어 배뇨가 증가 할 수 있습니다. 치아를 보호하기 위해 레몬 워터를 마신 후 물로 입을 헹구십시오.
감초 뿌리는 위장관의 근육 경련과 염증을 진정시켜 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 감초 뿌리를 씹어 구제하거나 끓는 물에 감초 뿌리를 넣고 혼합물을 마신다.
소화에는 효과적이지만 감초 뿌리는 다량으로 나트륨과 칼륨 불균형과 고혈압을 유발할 수 있습니다. 빠른 구호를 위해 하루에 2.5 그램의 말린 감초 뿌리를 섭취하십시오. 식사 30 분 전 또는 소화 불량 식사 후 1 시간 동안 감초 뿌리를 먹거나 마신다.
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소화 불량은 흔한 문제이지만 일부 시합은 무시해서는 안됩니다. 빈번한 소화 불량은 종종 역류, 위염, 심지어 위암과 같은 만성 소화 문제의 증상입니다. 따라서 소화 불량이 2 주 이상 지속되거나 심한 통증이나 다음과 같은 다른 증상이 나타나는 경우에는 의사와 상담하십시오.
- 체중 감량
- 식욕 상실
- 구토
- 검은 변
- 삼키는 데 어려움
- 피로
빈번한 소화 불량으로 살 필요는 없습니다. 위의 불편 함은 인생을 방해 할 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 이 가정 요법이 도움이되지만 걱정스러운 증상에 대해서는 의사를 방문하십시오.
FDA는 허브와 치료법의 품질을 모니터링하지 않으므로 브랜드 선택을 조사하십시오.
의사를 빨리 만나고, 진단을 받고, 치료를 시작하면 빠를수록 기분이 좋아지고 삶의 질이 향상됩니다.
