당신의 질은 의심할 여지 없이 당신 존재의 매우 중요하고 정의적인 부분입니다. 따라서 적절한 위생 관행을 따르고 감염을 예방하기 위해 보호하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
아래에서 이상한 냄새가 나면 무시하지 마십시오. 이상한 냄새가 나는 질은 거의 항상 질 감염의 징후입니다. 질 감염을 치료하지 않고 방치하면 불임으로 이어질 수 있습니다. 그러한 감염을 어떻게 예방할 수 있습니까? 질을 건강하게 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
이 기사에서
- 질 감염의 원인은 무엇입니까?
- 여성의 pH는 무엇입니까?
- 질을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법
질 감염의 원인은 무엇입니까?
참고: ‘질염’이라는 용어는 질의 염증이나 감염을 유발할 수 있는 상태를 설명하는 데 사용됩니다. ‘외음질염’이라는 용어는 질과 외음부(생식기의 외부 부분)의 염증을 설명하는 데 사용됩니다.
질 감염의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 세균 감염 – 질에서 이미 발견되는 특정 세균의 과증식은 세균성 질염을 유발할 수 있습니다.
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효모 감염 – 칸디다 알비칸스(Candida albicans)라는 곰팡이에 의한 감염.
- 원생동물 기생충 – 트리코모나스 증이라는 질 감염을 일으킬 수 있습니다.
- 갱년기 – 질 위축과 질 건조증을 유발할 수 있습니다.
- 자극제 – 특정 비누, 바디 워시, 향수 및 질 피임약은 질 자극을 유발할 수 있습니다. 꽉 끼는 옷은 또한 발진과 질의 염증을 유발할 수 있습니다. 끈팬티를 생각해보세요!
이들은 질 감염 및 자극의 주요 원인 중 일부입니다. 질을 건강하게 유지하는 자연적인 방법에 대해 논의하기 전에 여성의 pH가 무엇인지 이해합시다.
여성의 pH는 무엇입니까?
정상적인 질 또는 여성의 pH는 3.8에서 4.5 사이여야 합니다. pH는 물질이 얼마나 산성 또는 염기성인지를 측정한 것입니다. pH 척도는 0에서 14까지입니다. 7 미만의 pH는 산성이고, 7 이상의 pH는 염기성으로 간주됩니다.
질 pH는 이상적으로는 산성이어야 합니다. 그러나 이 값은 월경 전과 폐경 후에 약간의 변화를 보일 수 있습니다.
높은 질 pH 수준(약 4.5)은 질 감염을 위한 완벽한 플랫폼을 제공합니다. 불균형한 여성의 pH의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
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- 보호되지 않은 성교
- 항생제
- 세척
- 월경 흐름
불균형한 질 pH는 질 감염과 자극을 유발할 수 있으므로 질을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
다음은 귀하를 도울 수 있는 가장 좋은 방법 중 일부입니다.
질을 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법
- 콘돔 사용
- 경구용 프로바이오틱스 섭취
- 도싱을 피하십시오
- 건강하게 먹기
- 성교 중 윤활제 사용
- 신중하게 옷을 선택하십시오
- 좋은 위생을 따르십시오
- 감염 치료
- 항생제 남용 피하기
- 정기적으로 산부인과 검사 받기
질을 건강하게 유지하는 방법
1. 콘돔 사용
성교를 할 때마다 콘돔을 사용하는 것은 매우 중요합니다. HIV, 생식기 포진, 임질, 생식기 사마귀 및 클라미디아와 같은 보이지 않는 성병을 예방하기 위해 보호 장치를 사용하십시오(1).
2. 경구용 프로바이오틱스 섭취
프로바이오틱스를 섭취하면 질에서 잃어버린 유익한 박테리아를 회복하는 데 도움이 됩니다. 요구르트와 케피어와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 섭취할 수 있습니다(2).
3. 도싱을 피하십시오
질은 스스로 청소하는 오븐과 같습니다. 질 세척은 pH를 방해할 수 있으며 이는 질 감염, 난관 임신, 조산 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다(3). 따라서 douching을 피하십시오. 대신 순한 비누와 물로 질 외부를 씻으십시오. 또한 개인을 위해 특별히 고안된 pH 균형 클렌저를 사용할 수도 있습니다. 그러나 자극적인 방부제가 없는지 확인하십시오.
4. 건강하게 먹기
건강하고 균형 잡힌 식단도 질 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 요구르트와 꿀과 같은 일부 음식은 효모 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다(4). 크랜베리 주스는 요로 감염을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다(5).
5. 성교 중 윤활제 사용
성교 중 윤활은 질의 피부가 갈라지고 자극을 받는 것을 방지하는 데 중요합니다. 질 윤활은 각성 중에 발생해야 하지만 일부 여성은 충분히 생산하지 않거나 전희에 충분한 시간을 할애하지 않습니다. 이러한 경우 알로에 베라 젤과 같은 천연 외부 윤활제를 사용해야 합니다. 그러나 바셀린이나 베이비 오일은 질 염증을 유발할 수 있으므로 사용하지 마십시오.
6. 옷을 신중하게 선택하십시오
꽉 끼는 옷을 입으면 질에 자극과 염증이 생길 수 있습니다. 수영복과 같이 젖은 옷을 장기간 착용하면 이스트 감염이 번성할 수 있는 따뜻하고 습한 환경이 조성될 수 있습니다. 따라서 자신에게 잘 맞는 속옷을 입으십시오. 또한 가능한 한 빨리 젖거나 땀에 젖은 옷을 갈아입도록 하십시오.
7. 철저한 위생 관리
좋은 위생 관행을 따르지 않으면 질 감염이 번성할 수 있는 환경이 조성될 수 있습니다. 화장실을 사용할 때마다 사생활을 청소하십시오. 생리대/탐폰을 장시간 착용하는 것을 피하고 질 자극을 방지하기 위해 자주 교체하십시오. 질에 탐폰이 있다는 것을 “잊고” 다른 탐폰을 삽입하면 드물지 않은 질 분비물이 발생할 수 있습니다!
8. 감염 치료
질 감염을 치료하지 않고 방치하지 말고 저절로 해결될 때까지 기다리십시오. 효모 감염에 걸리기 쉬운 경우 모든 일반 의약품을 사용하여 치료할 수 있습니다. 그러나 증상이 개선되지 않으면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.
9. 항생제 남용 피하기
이미 논의한 바와 같이 항생제는 질 pH 불균형의 주요 원인 중 하나입니다. 그들은 몸의 나쁜 박테리아와 함께 좋은 박테리아를 죽일 수 있습니다. 따라서 복용하는 약물을 면밀히 살펴보십시오. 항생제 남용을 중단하십시오. 처방된 항생제를 사용해야 하는 경우 의사와 상담하십시오. 항생제를 사용하기 전에 질 감염이 실제로 박테리아에 의한 것인지 확인하고 항균 세정제를 사용하거나 경구 약물을 복용하기 전에 시도하십시오.
10. 정기적으로 산부인과 검사 받기
정기적으로 산부인과 의사나 의료 제공자를 만나 질 건강을 면밀히 살펴보십시오. 정기적인 산부인과 검진이나 자궁경부 세포진 검사를 받아 이상이나 감염을 조기에 발견하십시오.
이 팁은 매우 기본적으로 보일 수 있지만 질 건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 그들은 또한 기존의 질 감염의 회복 속도를 높이는 데 도움을 줄 것입니다.
질 건강을 유지하는 것이 더 이상 힘들거나 혼란스러워 보일 필요가 없습니다. 시작하려면 다음의 간단하고 쉬운 팁을 따르십시오. 더 공유할 팁이 있습니까? 아래 댓글 섹션에 게시하십시오.
자주 묻는 질문
건강한 질 냄새는 무엇입니까?
대부분의 건강한 질은 순하고 자연스러운 냄새가 납니다. 질 냄새가 극도로 불쾌하다면 질 감염을 나타낼 수 있습니다.
여성 위생이 중요한 이유는 무엇입니까?
발한, 월경 및 질 분비물과 같은 요인으로 인해 악취를 피하고 질 건강을 유지하기 위해 우수한 여성 위생을 유지해야 합니다.
여성스러운 냄새를 없애려면?
질 냄새를 없애고 싶다면 좋은 위생 관행을 따르는 것부터 시작하십시오. 사생활에 비누/바디 폼을 사용하지 마십시오. 대신, 질을 건강하고 깨끗하게 유지하기 위해 pH 균형이 잡힌 클렌저를 선택하십시오. 냄새가 계속되면 감염을 나타낼 수 있으므로 의사의 진찰을 받으십시오.
참고문헌
- “성병 예방에 콘돔의 효과.” 세계보건기구(WHO) 게시판, 미국 국립 의학 도서관.
- “질내 미생물총과 프로바이오틱스의 사용” 전염병에 대한 학제간 관점, 미국 국립 의학 도서관.
- “질 세척” Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, 미국 국립 의학 도서관.
- “질 칸디다증의 증상에 대한 요구르트, 꿀 및 클로트리마졸 혼합 질 크림의 비교” Global Journal of Health Science, 미국 국립 의학 도서관.
- “요로 감염 치료에서 크랜베리 주스의 역할.” 영국 커뮤니티 간호학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
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