진통 레몬 차를 얼마나 마셔야합니까? 게다가, 얼마나 자주?

중국 고유의 생강 공장은 수세기 동안 의약 적으로 그리고 요리에 사용되었습니다. 에 매우 효과적 배탈을 진정, 차에 생강은 온종일 멀미, 일반적인 메스꺼움, 자동차 및 해병에 대한 구호를 제공 할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 1.1g의 생강만으로도 구역질 증상 감소 1,200 명 이상의 임산부. 따라서, 멀미가있는 경우에는 하루에 먼저 마셔보십시오. 또한 표시되었습니다 메스꺼움과 구토 완화 화학 요법을받는 사람들에게.

강장제에서 스무디에 이르기까지 음료에 생강을 넣는 방법은 다양합니다. 그러나이 간단한 생강차보다 더 쉬운 방법은 없습니다. 레몬에 첨가하여 징징을 상쇄하십시오!

메스꺼움이없는 경우에도 생강의 강력한 항염증제 효능을 활용할 수 있습니다.

생강 포함 진저롤항염증제, 항산화 제 및 항암 효과를 나타내는 생물 활성 화합물. 이 화합물은 생강의 많은 치유 특성을 담당합니다.

생강차는 강렬한 운동 세션 후에도 유익 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 11 일 동안 2 그램의 생강을 섭취하면 유의미한 것으로 나타났습니다 근육통 개선 운동으로 인한. 생강은 회복 과정을 훨씬 쉽게하고 효과적인 자연 진통제로 사용될 수 있습니다.

이것은 생리 통증에도 해당됩니다. 한 연구에 따르면 하루에 네 번 250mg의 생강 뿌리 줄기 분말 캡슐을 복용하는 것이 메 페나 민산과 이부프로펜만큼 효과적이었습니다. 생리통 치료.

대부분의 식료품 점에서 생강 맛 차를 쉽게 찾을 수 있지만 직접 만들어 보지 않겠습니까?

레몬 생강차를위한 레시피

성분

• 껍질을 벗긴 신선한 생강 뿌리 1 인치
• 물 1 컵
• ½ 레몬 슬라이스
• 생꿀, 맛보기

지도

1. 생강을 얇게 썰어 물과 레몬 조각으로 작은 냄비에 넣고 장식용 조각을 저장하십시오. 또는 마이크로 제스터를 사용하여 생강을 더 강하게 만들 수 있습니다.
2. 물을 끓여서 차를 5-10 분 동안 가파르게하자.
3. 레몬과 생강을 걸러 내고 레몬과 꿀 한 조각으로 차를 덥 힌다.

복용량: 증상이 지속되는 한 하루에 3-4 회 생강 1 인치 덩어리로 만든 맥주를 마신다. 메스꺼움으로 복용하는 경우 몇 시간 내에 구호를 느낄 수 있습니다. 근육통의 경우 효과를 느끼기 위해 며칠에 걸쳐 정기적으로 마신다.

가능한 부작용 생강은 알려진 심각한 부작용이 없습니다. 그러나 임신의 취약성 때문에 생강을 정기적으로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 생강은 또한 살리 실 레이트, 아스피린에서 혈액 희석제로 사용되는 화학 물질 그룹을 포함합니다. 이로 인해 출혈 장애가있는 사람들은주의해야합니다. 생강은 특히 다량 섭취 할 때 가슴 앓이 및 위장 자극과 같은 가벼운 부작용을 유발할 수 있습니다.

Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.