자기애적인 부모의 자녀를 돕는 방법

나르시시즘은 자신에 대한 지나치게 과장된 이미지와 개인적인 이익을 위해 조작 전술을 사용하려는 경향으로 나타날 수 있습니다. 자기애적 특성을 가진 사람들은 공감력이 낮고 이기적이지만 과민하고 다른 사람에게 지나치게 의존하는 것처럼 보일 수 있습니다.

자기애는 자기애적 성격 장애(NPD)라는 정신 건강 상태의 성격 특성이나 증상으로 부모에게 나타날 수 있습니다. 부모에게 NPD가 있는 경우 그들의 행동은 자녀의 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

자기애적 부모의 예는 하나도 없지만 일부 잠재적 징후 부모의 나르시시즘에는 다음이 포함됩니다.

• 자녀를 통해 대리 생활을 하며 자녀를 자신의 연장선으로 대함
• 자녀나 가족에게 사랑, 연민, 공감 또는 이해를 보류합니다.
• 아이의 관심이나 관심이 다른 곳에 있을 때 극도로 질투하고 소유욕을 갖게 됨
• 놀림, 비판, 조작, 가스라이팅과 같은 통제력을 유지하기 위해 괴롭힘 기술을 사용합니다.
• 자녀가 자신의 감정을 표현하는 것을 허용하지 않으면서 감정적으로 융통성이 없고 반응이 좋지 않음
• 경계를 두는 것을 거부하거나 자녀가 만들어 놓은 경계를 존중하지 않습니다.
• 일이 잘못되었을 때 자녀나 가족을 비난하고 책임을 지기를 거부합니다.
• 감정적으로, 언어적으로, 신체적으로, 때로는 의도적으로 자녀를 방치하거나 학대하는 행위

아이들은 자기애적 행동을 하는 부모로부터 자신을 보호하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 자기애적 양육을 경험하는 것은 종종 장기적인 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

이것이 자기애적 양육의 영향을 모두 나열한 목록은 아니지만, 자기애적 부모가 당신을 키웠을 가능성이 있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

당신은 자신의 필요를 돌보는 것이 어렵다고 생각합니다

자기애적인 부모는 종종 자녀 및 가족과의 관계에서 자신을 최우선으로 생각하며, 이는 어린 자녀에게 자신의 필요가 중요하지 않다는 것을 가르칠 수 있습니다.

자기애적 부모의 자녀는 높은 수준의 죄책감, 자기 의심, 낮은 자존감을 경험하거나 자신의 삶에서 결정을 내리는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

건강한 경계를 만드는 것이 어렵다고 생각합니다.

자기애적인 부모의 자녀는 부모가 자녀가 설정한 경계를 존중하지 않기 때문에 다른 사람과 경계를 만드는 것이 어려울 수 있습니다.

자기애적인 부모를 둔 사람들이 다른 사람들과 경계를 만들면 불편하고 죄책감과 수치심을 느낄 수 있습니다.

당신은 끊임없이 사람들을 기쁘게하려고 노력합니다

자기애적인 부모의 자녀는 부모로부터 사랑과 애정을 얻는 유일한 방법은 부모를 기쁘게 하기 위해 필요한 모든 일을 하는 것이라는 사실을 배우면서 자라나는 경우가 많습니다.

성인으로서 이는 불안정한 애착 스타일, 파트너와의 상호 의존성, 건강에 해롭거나 심지어 해로운 연애 관계로 이어질 수 있습니다.

당신은 다른 사람들에게 자기애적 특성을 보입니다.

부모는 자녀의 첫 번째 역할 모델이 될 수 있으며, 자기애적인 부모 밑에서 자란 자녀는 부모가 자신을 대하는 방식이 자신도 다른 사람을 대하는 방식과 동일하다고 믿게 될 수 있습니다.

자기애적 부모를 둔 어린이와 성인은 이기심, 과민성 또는 강렬한 경쟁심과 같은 비슷한 특성을 가질 수 있습니다.

정신 건강 문제의 증상을 경험하는 경우

ㅏ 2012년 연구 자기애적 특성이나 NPD를 가진 부모의 자녀는 심지어 생애 초기에도 행동 또는 정서적 상태가 발생할 가능성이 더 높을 수 있다고 제안했습니다.

자기애적 부모를 둔 사람들은 불안 장애, 우울증, 심지어 외상후 스트레스 장애(PSTD)와 같은 질환을 앓을 수도 있습니다.

관계에서 한쪽 부모만이 자기애적 특성을 보이고 다른 쪽 부모는 보호자 역할을 하는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신이 다른 자기애적 부모를 둔 아이의 부모라면, 다음과 같은 몇 가지 방법으로 아이를 보호할 수 있습니다.

• 자녀가 필요할 때마다 의지할 수 있는 안전한 부모가 되어 주십시오.
• 자녀가 따를 수 있는 부모와 개인적인 경계를 만드십시오.
• 자녀도 참여할 수 있는 건강한 행동의 예를 설정하십시오.
• 공개적으로 의사소통하고 자녀의 감정과 우려 사항을 확인하십시오.
• 별거 중이거나 공동 양육 중인 경우 다른 부모와의 접촉을 최소화하십시오.
• 문서를 보관하고 방치 또는 학대가 발생하는 경우 조치를 취하십시오.

자기애적 양육으로부터의 치유는 때때로(항상 그런 것은 아님) 부모와의 관계를 회복하는 것을 의미합니다. 항상 쉬운 길은 아니지만, 치유를 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

• 현실을 인정하세요: 치유 과정에서 가장 중요한 단계 중 하나는 자기애적 특성이나 NPD를 가진 많은 사람들이 변화하려는 욕구가 부족하거나 변화에 대한 장벽에 직면할 수 있다는 것을 이해하는 것입니다. 그러므로 그들과의 관계를 회복하려면 당신이 어느 정도 급진적인 수용을 해야 할 수도 있습니다.
• 개인 경계 설정: 자기애적 특성이나 NPD를 가진 사람들은 성인이 되어서도 자녀의 경계를 존중하기를 거부할 수 있습니다. 자기애적인 부모를 다시 당신의 삶에 허용한다는 것은 안전하고 건강을 유지하는 데 필요한 모든 경계를 설정하고 유지하는 것을 의미합니다.
• 전문가의 도움을 받으세요: 자기애적인 부모와의 관계를 회복하는 것은 쉽지 않으며, 종종 처리해야 할 감정적 역사가 많이 존재합니다. 지원은 본인, 지원 시스템 또는 훈련된 정신 건강 전문가로부터 이루어질 수 있습니다.

관련된 사람들이 솔직하게 이야기하고 부모와 자녀의 관계를 회복할 준비가 되어 있다면 가족 치료는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 검색 도구를 사용하여 해당 지역의 정신 건강 전문가를 찾아 이 과정에 도움을 줄 수 있습니다.

자기애적 부모는 종종 자녀의 인생 초기와 이후에 심각한 영향을 미칠 수 있는 자기중심적이고 이기적인 행동에 참여할 수 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 자기애적인 부모의 자녀는 결국 정서적, 행동적 상태가 발전할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

당신이 자기애적 부모의 자녀이든, 다른 자기애적 부모를 둔 자녀의 부모이든, 이 관계를 탐색하는 데 도움이 될 수 있는 리소스를 이용할 수 있습니다. 더 많은 지원을 받으려면 정신 건강 전문가와 연결하는 것을 고려해보세요.