어린이의 수면 장애 : 증상, 원인 및 치료

때로는 잠자리에 들기까지 약간의 시간이 걸릴 수 있지만, 자녀가 많은 어려움을 겪고있는 것처럼 보이면 수면 장애 일 수 있습니다.

이러한 각 시나리오는 가능한 수면 장애를 나타낼 수 있습니다.

• 아이는 침대에 누워 다른 책, 노래, 음료 또는 화장실 여행을 요구합니다.
• 자녀는 밤에도 한 번에 약 90 분만 잔다
• 아이는 밤에 가려운 다리에 대해 불평합니다
• 당신의 아이는 큰 소리로 코를 sn니다

다음은 수면 장애의 징후를 인식하는 방법과 자녀를위한 도움을 받아야하는시기입니다.

0 ~ 3 개월

작은 사람에게는 성장과 발달에 수면이 절대적으로 필요합니다. 그러나 음식과 간병인과의 교류도 마찬가지입니다. 그렇기 때문에 새로운 아기가 깨어나서 얼굴이나 주변 활동을보고 다시 잠들게됩니다.

3-12 개월

6 개월이되면 많은 아기들이 밤새 잠을 자면서 낮 시간 동안 더 오래 깨어있게됩니다. 아기가 첫 생일을 맞이할수록 낮에는 한두 개의 낮잠을 자면서 밤에 더 일관되게 잠을 자게됩니다.

첫 생일을 넘어

유아로서 어린이들은 종종 낮잠이 두 개가 아닌 하루 더 낮잠을 자고 있습니다. 유치원 시절에는 많은 어린이들이 낮잠을 완전히 끊기 시작합니다.

발달의 거의 모든 단계에서, 아기의 몸과 마음이 변화하여 잠들거나 잠들지 못하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

아기가 분리 불안을 경험할 수 있으며 한밤중에 껴안고 싶어합니다. 그들은 단어를 배우고 침대에서 모든 것의 이름을 말하기 위해 경마로 깨어날 수 있습니다. 팔과 다리를 스트레칭하려는 충동조차도 밤에 그들을 유지할 수 있습니다.

다른 수면 장애는 특히 흥분하거나 피곤한 날로 인해 아기가 너무 잠 들어 잠이 들지 않게 할 수 있습니다. 카페인이 함유 된 음식 및 음료는 자녀가 잠을 자거나 잠을 잘 자지 못하게 할 수 있습니다.

새로운 환경이나 일상에 대한 중대한 변화도 파괴적 일 수 있습니다.

일부 수면 장애는 질병, 알레르기 또는 수면 무호흡증, 야간 테러, 몽유병 또는 불안한 다리 증후군과 같은 상태로 인해 발생합니다.

자녀의 생일이 다가오고 그 이야기를 멈출 수 없다면, 기대할 수있는 것 이상을 기대할 수 있습니다.

마찬가지로 낮잠을 자지 않고 하루를 보내면 아이가 너무 잠 들어 잠들거나 잠들 수 없습니다. 이는 일시적 조정으로 가끔 조정될 수 있습니다.

더 장기적으로 보면, 아기는 밤에 깨어 6 개월이되었을 때도 포옹하거나 흔들 때까지 다시 잠을 자지 않을 수 있습니다. 이것은 당신의 아이가 밤에 자기 진정시키는 법을 배우지 않았 음을 의미합니다.

아이들이 다른 사람에게 의지하지 않고 자신을 진정시키는 법을 배울 때 자기 진정이 발생합니다. 자녀에게 자기 진정을 가르치는 것은 자녀에게“울어”라고 요구하는 것과 다릅니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 아이가 자면서 10 초 이상 호흡을 멈추기 때문에 무섭습니다. 대부분의 경우, 자녀는 이것이 일어나고 있다는 것을 전혀 모를 것입니다.

또한 자녀가 코를 크게 코고, 입을 벌리고 자고, 낮에는 너무 졸립니다. 자녀에게 이런 일이 생기면 가능한 빨리 의사를 만나십시오.

수면 무호흡증은 학습 및 행동 문제, 심지어 심장 문제로 이어질 수 있습니다. 자녀의 증상이 보이면 도움을 청하십시오.

불안한 다리 증후군

불안한 다리 증후군 (RLS)은 성인 문제인 것으로 생각되었지만, 연구에 따르면 때로는 어린 시절에 시작됩니다.

당신의 아이는“흔들림”을 가지고 있거나 버그를 크롤링하는 느낌을 호소 할 수 있으며, 침대에서 자세를 자주 바꾸어 안심할 수 있습니다. 일부 어린이는 실제로 불편 함을 느끼지 못하지만 RLS로 인해 수면 상태가 좋지 않습니다.

RLS에는 여러 가지 치료법이 있지만 많은 것들이 어린이들에게서 잘 연구되지는 않았습니다. 성인의 경우 비타민 보충제와 약물이 모두 포함됩니다. 자신에게 맞는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

야간 공포

야간 공포는 단순한 악몽 이상이 아니며 가족 모두를 놀라게 할 수 있습니다.

성인보다 어린이에게 더 흔하게 나타나는 밤의 공포는 사람이 갑자기 겁을 먹거나 흥분하여 종종 울고 고함을 지르며 가끔 몽유병을 일으켜 갑자기 잠을자는 원인이됩니다. 일반적으로 그들은 깨어있는 것이 아니며 대부분의 어린이들은 에피소드를 기억조차하지 못합니다.

대부분의 경우 야간 테러는 REM 이외의 수면 중에 발생합니다. 어린이가 잠을 자고 약 90 분 후에 발생합니다. 야간 테러에 대한 치료는 없지만 수면 일정을 고수하고 야간 방해를 최소로 유지함으로써 발생할 가능성을 최소화 할 수 있습니다.

수면은 모든 인간에게 절대적으로 필요하지만, 특히 성장하고 배우고 기능하기 위해 적절한 양질의 수면을 필요로하는 작은 어린이에게는 필요합니다.

수면 장애를 조기에 발견하고 조정을하거나 조언, 치료 또는 치료를받을 수 있다면 평생 지속될 수있는 호의를 받게됩니다.