장기적인 관계를 피하는 사람들이 헌신적 인 문제 나 헌신에 대한 두려움을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이이 문구를 자연스럽게 사용하지만 실제로는 약속 (그리고 그 두려움)이 상당히 복잡합니다.
헌신은 광범위한 용어이지만 일반적으로 직업, 목표, 도시 또는 관계에 관계없이 오랫동안 무언가에 헌신합니다.
그러나 헌신 문제의 개념은 낭만적 인 관계의 맥락에서 가장 자주 나타나는 경향이 있습니다.
당신이나 당신의 파트너가 헌신에 대한 두려움이 있다고 생각하십니까? 다음은주의해야 할 사항입니다.
먼저 명심해야 할 몇 가지
인터넷은 호환성 퀴즈, 관계 적 발표 등으로 가득합니다. 이것들은 재밌을 수도 있고 자신이나 관계에 대해 알아 차릴 수도 있습니다.
그러나 귀하의 독특한 상황은 그저 유일한 것임을 기억하십시오.
목록은 관계에서 일어나고있는 모든 것을 식별하거나 고려할 수 없으므로 소금 알갱이로 (이것을 포함하여) 가져 가십시오.
만약 너라면 해야 할 것 자신이나 파트너가 다음 중 일부를 인정한다고해서 관계가 완전히 끝났다는 의미는 아닙니다.
또한 헌신 문제가 항상 두려움에서 발생하는 것은 아닙니다.
누군가의 양육, 가족력 또는 기타 요인이 누군가가 헌신적 인 관계에서 행동하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 커밋을 원하지 않는 사람과 다른 문제를 다루는 사람의 차이를 말하기가 어려울 수 있습니다.
마지막으로 헌신은 사랑과 다릅니다. 로맨틱 한 파트너를 사랑하고 헌신하는 데 여전히 어려움이 있습니다.
자신의 표지판
단기간의 관계 패턴이 연애운이 불운하거나 더 중요한 것을 나타낼 때 항상 쉽게 알아볼 수있는 것은 아닙니다.
다음은 명확성을 제공 할 수있는 몇 가지 징후입니다.
진지하게 데이트하고 싶지 않다
부담없이 데이트하고 진지한 관계를 피한다고해서 자동적으로 헌신을 두려워한다는 것은 아닙니다. 한 가지 이유가 있거나 여러 가지가있을 수 있습니다.
그러나 관계가 일시적인 단계를 넘어 서기 시작할 때 일을 끝내야 할 필요성을 꾸준히 느끼고 있다면,보고있는 사람을 좋아하더라도 해결되지 않은 약정에 대한 두려움이있을 수 있습니다.
당신은 관계의 미래에 대해 생각하지 않습니다
관계의 어느 시점에서, 대부분의 사람들은 데이트하는 사람이 장기적으로 잘 어울리는 지에 대해 생각하는 데 약간의 시간을 보냅니다.
그들이 미래를 볼 수 없다면, 관계를 끝내고 나아갈 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 미래에 전혀 생각을하지 않으며 원하지도 않습니다.
파트너와 함께 지금 가지고있는 것을 즐기고 싶을 때 아무런 문제가 없습니다. 그러나 관계의 다음 단계에 대해 생각할 수없는 진정한 무능력 또는 의지가 특히 헌신적 인 관계에 대한 두려움을 암시 할 수 있습니다.
당신은 관계에 의문을 제기하는 데 많은 시간을 할애합니다
아마도 너 해야 할 것 당신의 관계의 미래에 대해 생각하십시오. 당신은 당신의 파트너에 대한 강한 감정을 가지고 있고, 연결되고 애착을 느끼며, 함께 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 그럼에도 불구하고 자신에게 다음과 같은 질문을 멈출 수는 없습니다.
- “그들은 정말로 나를 사랑합니까?”
- “다음에는 어떻게됩니까?”
- "이것에 대한 준비가 되셨습니까?"
- “이것이 작동하기를 원합니까?”
특히 누군가에게 관심이 있고 잃고 싶지 않은 경우, 때때로 이와 같은 질문을하는 것이 일반적입니다.
그러나 관계를 방해하거나 감정적 고통을 유발하는 지점까지 관계를 지속적으로 질문하면 헌신적 인 두려움이 생길 수 있습니다.
계획을 세우고 싶지 않아
금요일 아침부터 금요일 아침까지 계획을 세우지 않습니까?
“아마도! 데이트 상대가 계획을 세울 때 알려줄 것입니다 "또는"주가 어떻게 진행되는지 봅시다 "?
당신이 이미 계획 한 계획에 대해 생각하면 너무 취소하여 계획을 취소하고 싶습니까?
계획을 세우고 싶지 않다면, 특히 데이트 계획에 관심이없는 사람, 특히 더 나은 계획이있을 가능성에 관심이없는 경우가 있습니다.
하지만 네가 해야 할 것 그 사람처럼 자신의 회사를 즐기면서도 여전히 불안하다고 느끼면 문제는 헌신적 일 수 있습니다.
감정적으로 애착을 느끼지 않는다
안전하게 애착을 느끼고 관계를 계속 유지하려면 관계를 유지하는 데 필요한 작업을 수행 할 가능성이 높습니다.
이러한 노력은 당신의 헌신을 보여주고 특히 파트너가 장기적인 참여에 비슷한 관심을 보이는 경우 관계의 미래에 대한 불안감을 덜어 줄 수 있습니다.
그러나 파트너에게 감정적 인 애착이 없다면 파트너를 잃어 버릴 염려 나 생각조차하지 않을 수 있습니다. 물론, 당신은 함께 즐거운 시간을 보내고 있지만, 다시는 보지 않을 것이라는 생각을 떨쳐 버립니다. 당신은 자신의 일을 계속하기 위해 완벽하게 만족합니다.
감정적으로 연결하지 않는 것은 데이트하는 사람이 자신에게 가장 적합하지 않다는 것을 의미합니다. 그러나, 당신이 관계를 원한다는 것을 알고 파트너에게 감정적으로 투자 한 적이 없다고 생각한다면, 헌신적 인 두려움이 당신을 방해 할 수 있는지 고려하십시오.
파트너가 투자 징후를 보일 때 불안하거나 갇힌 느낌
이 감정들은 당신이 그것들을 완전히 이해하지 못하면 나타날 수 있습니다.
예를 들어, 파트너가 처음으로“사랑합니다”라고 말하면 행복하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 나중에 생각할 때 불안감을 느끼기 시작하고 그것이 무엇을 의미하는지 또는 다음에 무엇이 올 것인지 궁금해합니다.
당신은 또한 당신이 진정으로 관계를 끝내고 싶든 없든 떠나고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다.
파트너의 표지판
진지한 관계를 맺을 준비가되었지만 파트너가 똑같이 머무는 것에 만족하는 것처럼 보일 때, 그들이 똑같은 일을 원하는지 궁금해하기 시작할 수 있습니다.
다음 징후는 약정이 우려되는 사람과 데이트하고 있음을 나타냅니다. 그러나 행동의 원인에 대해 이야기하지 않는 한 이것이 실제로 헌신적 인 문제의 징후인지 알기가 어렵습니다.
파트너의 약속에 관심이 있다면 공개적이고 정직한 대화가 좋은 첫 걸음입니다.
그 동안 파트너의 약속에 대한 두려움의 징후는 다음과 같습니다.
그들은 관계에 투자하지 않은 것 또는 당신
이것은 많은 방법으로 나타날 수 있습니다. 그들은 당신의 모든 친구를 알고 있지만 당신을 그들의 친구에게 소개하지 않을 것입니다. 어쩌면 그들은 훌륭한 이야기를하지만 감정이나 일상 생활 (또는 당신의)에 대해 덜 관심이있는 것 같습니다.
즉각적인 계획이 아닌 계획을 세우는 데 관심이 부족할 수도 있습니다.
이 무관심이 항상 명백한 것은 아닙니다. 예를 들어, 여행이나 휴가를 제안하지만 특정 날짜를 좁히려 고 할 때 변명이나 일정이 충돌하는 경우 열정적으로 들릴 수 있습니다.
파트너가 그 시간을 당신과 함께 보내고 싶어 할 수도 있습니다. 그들은 단지 관련된 헌신으로 어려움을 겪을 수 있습니다.
그들은 관계의 미래에 대해 이야기하고 싶지 않습니다
몇 달 동안 내가 좋아하는 사람을 만나면 관계가 발전 할 가능성에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다. 결국, 당신은 양립 할 수 있고, 서로의 회사를 즐길 수 있습니다. 그래서 더 진지하게 데이트하지 않겠습니까?
헌신적 인 두려움을 가진 파트너는이 대화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 당신이 어떻게 느끼는지 물어볼 때 주제를 바꾸거나 모호한 대답을 할 수 있습니다.
그들은“사물을 정의하지 않고 그냥 즐기자”와 같은 말을 할 수도 있습니다. 그들은 헌신을 찾고 있지 않다고 말할 수도 있습니다.
헌신을 찾고 있다면,이 응답은보고있는 사람이 원하는 것을 제공하지 못할 수도 있음을 나타냅니다.
그들은 깊은 생각을 열거 나 나누는 데 어려움을 겪고 있습니다.
정서적 취약점은 일반적으로 사람들이 더 가까워지는 데 도움이됩니다.
강력한 관계에서 파트너는 일반적으로 시간이 지남에 따라 상당히 동일한 양으로 서로에 대해 배웁니다. 서로의 감정이나 다른 사람이나 상황에 대한 감정을 포함하여 과거, 어린 시절의 경험, 미래의 목표, 삶의 철학 및 감정에 대해 이야기 할 수 있습니다.
몇 달이 지난 후에도 헌신적으로 어려움을 겪는 사람은 쉽게 열리지 않을 수 있습니다. 당신의 대화는 평범하고 가벼운 마음으로 유지 될 수 있으며, 더 깊은 감정이나 경험에 더 친밀 해 지거나 만지지 않습니다.
취약성이 어려워지면 파트너에게 시간이 필요하다는 의미 일 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 공약의 두려움과 관련이있을 수 있습니다.
그들은 미래에 대해 이야기하지만 그들의 계획은 당신을 포함하지 않습니다
낭만적 인 관계에 대한 헌신을 피하는 일부 사람들은 인생의 다른 영역에서 헌신하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 미래 나 결과에 갇히거나 묶여 있다는 느낌을 싫어할 수 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다.
데이트하는 사람이 당신을 포함하지 않는 미래에 대해 이야기 할 때, 특히 당신의 관점에서 상황이 더 심각해 보이는 경우 상처를 받기 쉽습니다.
어쩌면 그들은 당신을 초대하지 않고 자신이나 친구를 위해 여행과 휴가를 계속 계획 할 것입니다. 아니면 꿈꾸던 아파트 아파트에 대해 신나고 자세하게 이야기하면 보증금을 내기 위해 기다릴 수 없습니다.
그들은 당신이 데이트를 계속한다고 가정하고 싶지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 그들은 단지 장기적인 관계를 많이 생각하지 않았을 것입니다.
그러나이 표시는이 파트너가 커밋 할 준비가되지 않았 음을 나타낼 수도 있습니다.
며칠 동안 메시지, 전화 또는 문자에 답장하지 않습니다.
한동안 누군가와 데이트를했다면 응답에 패턴이 나타나기 시작할 수 있습니다. 오후 8시 이후에는 침묵 할 수 있습니다. 취침 전에 긴장을 풀거나 근무 시간 중에 전혀 답장을하지 않을 때.
일반적으로 어떤 이유로 든 파트너를 사용할 수없는 경우를 제외하고는 대부분 하루 동안 파트너가 응답 할 것으로 기대하는 것이 합리적입니다.
꾸준히 답장을 얻지 못하고, 특히 계획을 세우려고 할 때, 또는 질문에 완전히 답하지 않는 반 답장을 받으면이를 직접 제기 할 수 있습니다.
파트너가 문자 메시지를 좋아하지 않을 수 있습니다. 그러나 이것은 또한 감정적 소용이 없음을 암시 할 수 있습니다.
이유에 관계없이 그들은 더 이상 헌신하지 못할 수도 있습니다.
헌신에 대한 두려움 극복
관계에 헌신적 인 문제가 항상 문제가되는 것은 아닙니다.
장기적인 일부일처 제 관계는 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 결혼하거나 결혼하지 않고 독신 생활을하거나 다른 파트너와 데이트하는 것을 좋아합니다.
다른 사람들은 한 사람 만이 아니라 장기적으로 참여할 준비가되어 있습니다.
그래도 약속을 심화 시키거나 두려움을 느끼게하려는 경우 다음 방법을 고려하십시오.
개별 요법
치료는 헌신이 당신에게 도전이 될 수있는 가능한 이유를 조사하기에 좋은 장소입니다.
이러한 이유는 과거의 관계, 어린 시절의 경험 또는 개인적인 애착 스타일에 근거 할 수 있습니다.
위의 징후 중 하나가 당신과 공명하면 치료사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 공감력 있고 판단력이없는 방식으로 공약의 두려움을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
헌신에 대한 두려움이 불안이나 다른 감정적 고통을 유발한다면, 치료도 도움이 될 수 있습니다.
또한 치료사는 파트너의 행동이 정서적 건강에 영향을 미치는 경우 일대일 요법을 지원할 수 있지만 커플의 요법이 이에 대한 또 다른 장소가 될 수 있습니다.
커플 요법
당신의 파트너를 진심으로 사랑하고 관계를 맺고 싶지만 무언가를 방해하고 헌신으로 나아가는 것을 방해한다면 부부 치료가 도움이 될 수 있습니다.
친밀감과 헌신은 같지 않지만 종종 서로 관련이 있습니다. 한 사람에게 문제가있는 사람들도 다른 사람과 어려움을 겪을 수 있습니다.
전문 커플 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 이러한 과제를 탐색하고보다 강력한 파트너십을 개발하기 위해 노력할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
커플 요법은 귀하와 귀하의 파트너가 관계에 대해 유사한 목표를 공유 할 때 효과적입니다. 그러나 여러분 중 한 명이 다른 것을 원하거나, 둘 중 하나 또는 둘 다 원하는 것이 확실하지 않더라도, 커플 요법은이를 탐구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 대해 말하다
때로는 두려움에 이름을 붙이는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다. 파트너에 관심이 있지만 헌신적 인 문제가 있다는 것을 알고 있다면 그들과 대화하십시오.
그들에게 자신에 대한 느낌과 관계에 대해 알려주고 가능하다면 자신이 무엇을 두려워하는지 정확하게 말하십시오.
“몇 년 전에 나쁜 해체를 겪어 회복에 오랜 시간이 걸렸습니다. 나는 다시 그것을 두려워합니다. 나는 당신에 대해 관심이 있으며, 어디로 가는지 좋아하지만 관계에 있다는 생각에 익숙해 지려면 더 많은 시간이 필요합니다.”
연습 약속
귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 관계가 성공하기를 원하지만 귀하 중 하나 또는 둘 모두에 헌신적 인 두려움이 있다면, 헌신적 인 습관을 함께 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것을 습관으로 만드십시오
헌신적 인 방향으로 다음 단계를 시도하십시오.
- 함께 밤을 보내십시오.
- 마을에서 몇 마일 떨어진 주말을 함께 보내십시오.
- 공개적으로 또는 아는 사람들 주위에서 손을 잡으십시오.
- 다른 계절에 함께하고 싶은 일에 대해 이야기하고 그 느낌을 확인하십시오. 예를 들어, 내년 여름에 캠핑 계획을 세우고 싶을 수도 있습니다.
- 일주일, 2 주, 한 달 전에 함께 계획을 세우십시오. 그 계획을 지키도록 자신에게 도전하십시오.
- 그것이 관계가있는 곳이라면 아파트 나 주택을 함께보십시오. 좋아하는 동네를 산책하고 파트너와 공간을 공유하는 것이 어떤 것인지 생각하는 것만 큼 간단합니다.
이렇게하면서 두려움이나 불안이 생길 경우 파트너와상의하십시오.
귀하의 요구를 존중하는 파트너를 찾으십시오
관계에서 안전하다고 느끼는 시간이 필요하다는 것을 알고 있다면, 매일 저녁을 함께 보내지 않아도되고 바로 참여하도록 압력을 가하지 않는 사람과 데이트하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물론 파트너에게 필요한 것이 무엇인지에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 바쁜 생활 방식을 이끄는 사람은 많은 공간과 혼자 시간이 필요하다는 것을 알면 적합 할 수 있습니다.
끊임없는 감동을받는 것을 좋아하지 않는다면, 신체적 인 애정이 많은 사람보다 손을 많이 쓰는 파트너가 더 적합 할 수 있습니다.
결론
헌신에 대한 두려움은 까다로운 주제입니다. 다양한 요인이 영향을 미칠 수 있으며 이러한 요인은 사람마다 다를 수 있습니다.
약속 문제는 데이트를 어렵게 만들지 만 친밀하고 장기적인 관계를 불가능하게하지는 않습니다. 사물은 약간의 추가 작업과 정직한 의사 소통이 필요할 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히, 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 노력하고 있습니다.
