신경학적 상태가 불면증을 유발하는 방법

신경학적 수면 장애는 수면 시간, 시기 및 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지 불안 증후군과 같은 불편한 감각이나 움직임을 유발하여 수면 능력을 방해할 수 있습니다. 또한 자연스러운 일주기 리듬 또는 수면-각성 주기를 손상시킬 수 있습니다.

신경학적으로 간주되는 수면 장애는 다음과 같습니다.

• 하지 불안 증후군
• 급속 안구 운동(REM) 수면 장애
• 중앙 수면 무호흡증
• 기면증
• 일주기 리듬 장애
• 중추신경계과다수면증

신경 전달 물질이라고 하는 신경 신호 화학 물질의 변화도 신경계 활동에 영향을 미치고 수면을 방해할 수 있습니다. 수면-각성 주기를 조절하는 신경 전달 물질에는 감마 아미노부티르산(GABA), 아세틸콜린, 코르티솔 및 세로토닌이 포함됩니다.

불면증은 종종 잠들고 잠들 수 있는 능력을 손상시키는 신경 질환 및 상태로 인해 발생합니다. 이런 일이 발생하면 2차 불면증이라고 합니다.

불면증 위험을 증가시키는 조건은 다음과 같습니다.

파킨슨 병

불면증과 같은 수면장애는 흔한 파킨슨병 환자에서. 파킨슨병은 떨림, 느린 움직임, 불균형과 같은 운동 증상과 관련된 진행성 신경계 장애입니다.

떨림과 같은 움직임은 잠들기를 더 어렵게 만들 수 있으며 드물게 한밤중에 당신을 깨울 수 있습니다. 하지 불안 증후군과 같이 파킨슨병과 함께 자주 발생하는 상태도 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

알츠하이머병 및 기타 치매

일부 연구 불면증과 알츠하이머병을 포함한 치매 사이의 연관성을 보여주었습니다. 일부 연구자들은 불면증이 치매의 위험 요인이 될 수 있는지 또는 인지 저하의 초기 지표가 될 수 있는지 조사하고 있습니다.

연구자들은 불면증이 알츠하이머병의 진행을 가속화할 수 있으며 수면 장애를 치료하면 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

뇌졸중

불면증은 뇌졸중 후유증에서 매우 흔합니다. 에 따르면 2021 연구뇌졸중을 앓은 사람들의 거의 41%가 즉시 불면증을 경험했습니다.

뇌졸중이 어떻게 불면증을 일으키는지는 명확하지 않습니다. 그러나 연구원들은 그럴 수도 있다고 생각합니다. 연결 뇌에서 뇌졸중이 발생한 곳. 불면증은 뇌졸중이 뇌의 오른쪽 반구에서 발생하는 사람들에게 더 흔한 것으로 보입니다.

뇌졸중 후 불면증은 입원이나 낯선 환경에서 자는 것과 같은 환경적 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 약물 부작용 때문일 수도 있습니다.

간질

연구 불면증 및 기타 수면 장애가 종종 간질 환자에게 영향을 미치므로 주간 졸림이 이 상태의 사람들에게 흔한 증상임을 나타냅니다. 간질은 또한 수면의 질을 방해하는 수면 무호흡증과 같은 무질서한 호흡과 관련이 있습니다.

수면에 영향을 미치는 다른 요인으로는 야간 발작, 불안 및 우울증의 영향, 항경련제가 있습니다.

불면증이 신경 장애와 관련이 있는 경우 주치의는 뇌, 척수 및 신경 질환을 전문으로 하는 신경과 전문의에게 의뢰할 수 있습니다.

귀하의 치료는 귀하의 특정 신경학적 상태에 따라 달라집니다. 의사는 약을 처방할 수 있습니다 ~와 같은:

• 독세핀
• 졸피뎀
• 멜라토닌
• 에스조피클론
• 트라조돈
• 벤라팍신과 같은 항우울제

기타 치료법

의사는 불면증 치료를 위해 인지 행동 요법(CBT)을 권할 수 있습니다. 이러한 형태의 치료는 도움이 되지 않는 생각과 행동 패턴을 인식하도록 돕고 더 나은 대처 방법을 알려줍니다. 이렇게 하면 더 빨리 잠들고 더 오래 자는 데 도움이 될 수 있습니다.

밝은 광선 요법은 또한 치료에 유용 파킨슨병을 앓고 있는 불면증 환자.

라이프 스타일 변화

귀하의 의료 팀은 다음과 같은 라이프스타일 변화를 권장할 수 있습니다.

• 명상이나 요가와 같은 이완 기술 연습
• 정기적으로 운동

• 담배를 피우거나 술을 마시는 경우 금연 및 알코올 섭취 제한

• 늦은 시간에 커피 및 기타 카페인 음료 피하기
• 균형 잡히고 영양가 있는 식사를 하고 야간 간식 피하기

불면증은 심각하게 생명을 위협하지 않기 때문에 가벼운 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 그것은 짜증, 주간 피로, 조정력 부족과 같은 다른 문제로 이어질 수 있으며, 이는 궁극적으로 삶의 질을 떨어뜨립니다.

지속적으로 잠들거나 잠드는 데 어려움을 겪고 있거나 너무 일찍 일어나는 경우(원하지 않는 경우에도), 기존 신경 장애가 있는지 여부에 관계없이 의사와 상담하는 것을 고려할 수 있습니다.

밤에 잠을 잘 못 자면 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

• 일관성을 유지하십시오. 매일 같은 시간에 자고 일어나십시오.
• 밤에 충분한 수면을 취할 수 있도록 낮잠을 짧게 유지하십시오.
• 방의 모든 광원을 제거하거나 아이 마스크를 사용하십시오.
• 시원하지만 편안한 온도로 방을 유지하십시오.
• 취침 시간에 가까운 음식을 많이 먹지 마십시오.
• 잠자리에 들기 몇 시간 전에 모든 전자 기기를 끄십시오.
• 마음챙김 명상과 같은 이완 기법을 시도하십시오.

불면증은 몇 가지 잠재적인 원인이 있는 수면 장애입니다. 하지 불안 증후군과 같은 많은 수면 장애는 본질적으로 신경학적입니다. 신경계 질환 및 상태가 있는 사람들이 수면 장애를 경험하는 것도 일반적입니다. 과도한 주간 졸음 또는 기타 불면증 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오.