고관절 증후군이란 무엇입니까?
의학적으로 콕사 살탄으로 불리는 스냅 핑 고관절 증후군 (SHS)은 고관절 장애입니다. SHS 환자는 고관절을 움직일 때 딸깍하는 소리가 들리거나 들리는 느낌을받을 수 있습니다. 근육 힘줄이 과도하게 사용되면 염증이 생길 때 고관절 뼈를 문지르면서 클릭 할 수 있습니다.
SHS는 여성에서 더 흔하지 만 모든 성별과 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.
스냅링 고관절 증후군에는 세 가지 주요 유형이 있습니다.
- 내부의. 이 유형은 힘줄이 고관절 앞 뼈 구조 위로 미끄러질 때 발생합니다.
- 외부. 이 유형을 사용하면 힘줄이나 근육이 허벅지 뼈의 상단 뼈 또는 대퇴골 위로 미끄러집니다.
- 관절 내. 이 범주에서, 고관절은 실제 고관절 문제 또는 부상으로 인해 발생합니다. 외부 또는 내부 SHS와 달리 관절 내 SFS는 힘줄이나 근육으로 인한 것이 아닙니다.
많은 SHS 사례는 무해하지만 관절 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 운동 선수와 무용수의 경우,이 상태의 더 심각한 경우 통증을 유발하고 전반적인 성능에 영향을 줄 수 있습니다.
엉덩이 고관절 증후군의 원인은 무엇입니까?
SHS는 종종 엉덩이 힘줄이나 근육이 뼈 위로 미끄러 져서 발생합니다. 근육이 늘어남에 따라 긴장이 풀리면서 긴장이 풀립니다.
엉덩이 고관절의 근본 원인은 사용중인 SHS 유형에 따라 다릅니다.
내부 SHS
이 형태의 SHS는 고관절 근육이나 힘줄이 고관절 앞쪽으로 미끄러질 때 발생합니다. 내 엉덩이 근육을 허벅지 뼈에 연결하는 힘줄 인 iliopsoas 힘줄이 골반 뼈 위로 움직일 때 주로 발생합니다. 이 상태의 또 다른 원인은 사두근 근육이 고관절의 볼 부분 위로 움직일 때입니다.
내부 SHS는이 장애의 두 번째로 가장 흔한 형태입니다. 내부 고관절이있는 사람은 시간이 지남에 따라 점차 악화되는 증상이 점차 발생합니다. 사타구니 근처에서 통증을 경험할 수 있으며 달리는 소리가 들릴 수 있습니다.
외부 SHS
외부 SHS는 일리 노비 비아 밴드가 대퇴골의 상단, 대변인이라고 불리는 부위를 바깥쪽으로 미끄러질 때 발생합니다. 이것은 가장 일반적인 유형의 SHS입니다.
이 형태의 SHS를 가진 사람들은 계단을 달리거나 오르는 동안 찰칵 소리가 날 수 있습니다. 또한 엉덩이 바깥쪽에 약간의 통증과 압통이있을 수 있습니다. 밤 에이 엉덩이에 누워 있으면 종종 아프고 시간이 지남에 따라 통증이 악화 될 수 있습니다.
관절 내 SHS
내부 및 외부 SHS와 달리 관절 내 SHS는 근육이나 힘줄로 인한 것이 아닙니다. 대신 고관절 손상 또는 문제로 인해이 상태가 발생할 수 있습니다.
관절 내 SHS의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 관절 연골 손상 또는 고관절의 볼이나 소켓을 감싸는 연골 부상
- 고관절이 울리는 비 관절의 늑골 파열 또는 연골 손상
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고관절의 볼-앤-소켓 관절 사이에 갇히는 느슨한 조직의 골절
관절 내 SHS는 외상이나 부상으로 갑자기 발생할 수 있습니다.
증상은 무엇입니까?
이름에서 알 수 있듯이 SHS는 소리가 들리거나 딸깍 소리가 날 수 있습니다. 그것은 종종 고통을 유발하지 않지만, 엉덩이를 구부릴 때 딸깍하거나 터지는 느낌을 느낄 수 있습니다.
이 상태에서 발생할 수있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 고통
- 염증
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다리를 옆이나 앞으로들 때 다리 근육 약화
- 팽윤
- 의자에서 걷기 또는 상승과 같은 규칙적인 신체 활동 어려움
- 엉덩이가 제자리에서 나오는 느낌
치료를 권장하기 전에 의사는 고관절의 정확한 원인을 확인해야합니다. 그들은 당신의 병력을 면밀히 검토하고 증상을 평가하며 신체 검사를 수행합니다.
의사는 다음과 같은 다른 고관절 질환을 배제하기 위해 뼈와 관절의 전체 가시성 또는 MRI 스캔을 허용하도록 X- 레이를 주문할 수도 있습니다.
- 고관절염
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고관절 활막염 또는 고관절 막 안감의 염증
- 종양
이 장애는 어떻게 치료됩니까?
SHS는 종종 통증이 없으며 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 경미한 통증이 발생하면 의사는 진통제와 냉찜질을 권할 수 있습니다. 근육과 힘줄이 치유 될 수 있도록 신체 활동을 제한해야 할 수도 있습니다.
더 심각한 경우에는 통증 완화를 위해 운동 범위 나 스테로이드 주사를 늘리기 위해 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 주변 근육을 강화하고 스트레칭하고 증상을 완화하기 위해 할 수있는 운동도 있습니다.
SHS를 치료하는 일반적인 운동은 다음과 같습니다.
Iliotibial 밴드 스트레치
- 벽에 기대어 엉덩이에 다리를 댄다. 이 다리는 벽에 가장 가깝습니다.
- 영향을받는 다리 앞에서 반대쪽 다리를 건너십시오.
- 벽에서 멀어지면서 엉덩이를 부드럽게 잡아 당깁니다.
- 이 스트레칭을 15 ~ 30 초 동안 유지하십시오.
- 두세 번 반복하십시오.
엉덩이 flexor 스트레치
- 반대쪽 다리가 앞에있는 상태에서 영향을받는 다리에 무릎을 꿇습니다.
- 등을 똑바로 잡고 엉덩이를 앞으로 밉니다.
- 영향을받는 다리와 엉덩이의 허벅지에 약간의 긴장이 느껴질 때까지이 자세로 스트레칭하십시오.
- 이 스트레칭을 15 ~ 30 초 동안 유지하십시오.
- 두세 번 반복하십시오.
누워있는 햄스트링 스트레치
- 바닥에 평평하게 놓으십시오.
- 영향을받는 다리를 몸과 수직으로 공중으로 들어 올리십시오.
- 허벅지 뒤쪽에 약간의 긴장이 느껴질 때까지 다리를 몸쪽으로 조심스럽게 당기십시오.
- 이 스트레칭을 30 초 동안 유지하십시오.
- 두세 번 반복하십시오.
교량
- 무릎을 90 도로 구부린 상태에서 등을 대고 누워 있습니다.
- 어깨, 엉덩이, 무릎이 일직선이 될 때까지 엉덩이를 바닥에서 들어 올리십시오.
- 이 스트레칭을 약 6 초 동안 유지하십시오.
- 엉덩이를 천천히 바닥으로 내립니다.
- 8-10 회 반복하십시오.
조개 껍질
- 영향을받는 다리를 맨 위에 눕히십시오.
- 다리를 모으고 무릎을 구부리십시오.
- 발을 함께 유지하면서 윗 무릎을 올리십시오. 다리를 열면 조개 껍질과 비슷해야합니다.
- 이 스트레칭을 약 6 초 동안 유지하십시오.
- 천천히 무릎을 내린다.
- 8-10 회 반복하십시오.
수술은 드물지만 증상을 완화시키는 것이 좋습니다. 절차는 상태의 근본 원인에 따라 다릅니다.
SHS의 일반적인 절차는 다음과 같습니다.
- Iliotibial 밴드 출시. 이 절차는 장력과 엉덩이 스냅을 줄이기 위해 요로 밴드를 연장하는 것입니다. 외부 SHS로 고통받는 사람들에게 권장됩니다.
- Iliopsoas 힘줄 방출. 내부 SHS를 가진 사람들에게 권장되는이 절차는 iliopsoas tendon의 연장과 관련이 있습니다. 그것은 근육 긴장을 줄이고 엉덩이 클릭을 줄일 수 있습니다.
- 관절 고관절 제거술. 이 수술 절차를 통해 의사는 고관절에 작은 절개를하여 잔해물을 제거합니다. 이 절차는 관절 내 SHS 환자에게 가장 적합합니다.
SHS는 종종 힘줄이나 근육이 엉덩이 뼈 위로 미끄러질 때 발생합니다. 갑작스런 부상이나 외상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이 상태는 일반적으로 통증이 없지만 점진적인 불편으로 진행될 수 있습니다.
통증과 움직임이 제한되어있는 고관절에서 찰칵 소리가 나거나 찰칵 소리가 나면 의사의 진료를 받으십시오. 이 상태를 집에서 치료할 수는 있지만 더 심각한 경우에는 물리 치료와 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
