손씻기가 왜 중요한가요?
터치는 사람들이 주변 세계와 상호 작용하는 방법 중 하나입니다. 자신의 코, 눈 또는 입을 포함하여 몇 번이나 무언가를 만졌는지 추적하려고하면 몇 분 안에 계산을 포기할 수 있습니다.
당연한 일이지만, 손으로 매일 수천 개의 유해한 세균과 박테리아에 손이 노출됩니다. 적절한 손씻기는 이러한 미생물의 대부분을 제거하여 귀하와 다른 사람들을 건강하게 유지합니다.
비누와 흐르는 물로 손을 올바르게 씻으면 면역 체계가 약화 된 사람뿐만 아니라 건강한 사람에게 영향을 미치는 질병을 예방할 수 있습니다.
이러한 질병은 폐렴과 같은 호흡기 감염에서 설사를 일으키는 위 감염에 이르기까지 다양합니다. 이러한 조건 중 많은 것이 아기 나 어린이와 같은 일부에게는 치명적일 수 있습니다. 몸이 아프지 않더라도이 세균을 전염시킬 수 있습니다.
손을 씻는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
일반 비누와 물로 손을 씻는 것만으로 물로 씻는 것보다 더 많은 박테리아를 줄일 수 있습니다. 의료 환경 밖에서 매일 집에서 사용하기 위해 항균 비누가 필요하지 않을 수 있습니다. 정기적 인 비누와 물이 효과적 일 수 있습니다.
손을 효과적으로 씻는 단계는 다음과 같습니다.
- 편안한 온도에서 흐르는 물에 손을 씻으십시오. 따뜻한 물은 세균을 죽일 때 차가운 물보다 효과적이지 않습니다.
- 가장 좋아하는 비누를 바릅니다. 시도 할 비누에는 액체 포뮬라, 폼 및 보습제가 첨가 된 것이 포함됩니다.
- 30 분 이상 동안 거품을 내십시오. 손톱과 손가락 사이를 포함하여 손과 손목의 모든 부분에 거품을 뿌려야합니다.
- 헹구고 완전히 말리십시오.
- 공용 욕실을 사용하는 경우 종이 타월을 사용하여 수도꼭지를 끄고 나갈 때 도어 핸들을 돌리십시오.
손을 씻을 때
빈번한 손씻기는 매일 사용해야하는 개인 위생 습관입니다. 손을 씻는 시간은 다음과 같습니다.
음식 준비 및 식사
- 음식을 준비하거나 요리하기 전, 요리하는 동안, 요리 한 후에는 생 닭고기, 계란, 고기 또는 생선을 만질 때 특히 중요합니다
- 먹기 전에
개인 관리, 친밀한 활동 및 응급 처치
- 집에서 또는 공중 화장실에서 화장실 후
- 아기의 기저귀를 바꾸거나 어린 아이가 화장실을 이용할 수 있도록 도와 준 후
- 콘택트 렌즈를 교체하기 전에
- 코를 불거나 기침을 한 후, 특히 아플 경우
- 알약이나 점안약과 같은 약물을 복용하기 전에
- 성적 또는 친밀한 활동 후
- 화상이나 상처를 치료하기 전에 본인이나 다른 사람에게
- 아픈 사람을 돌본 후
교통량이 많은 곳과 더러운 물건
- 대중 교통 이용 전후, 특히 버스와 지하철의 난간을 잡고있는 경우
- 돈이나 영수증을 처리 한 후
- 가정용 또는 상업용 쓰레기 처리 후
- 눈에 띄게 더러운 표면에 닿은 후 또는 손이 눈에 띄게 더러운 경우
건강 관리 및 기타 설정
- 의사, 엑스레이 기술자 또는 척추 지압사와 같은 의료 전문가 인 경우 환자 치료 전후
- 미용사, 미용사, 문신 아티스트 또는 미용사 인 경우 고객을 치료하기 전과 후에
- 병원, 의사 사무실, 요양원 또는 기타 유형의 의료 시설에 들어가기 전후
펫 케어
- 애완 동물에게 먹이를 준 후, 특히 날 음식을 먹는 경우
- 개를 걷거나 동물 폐기물을 처리 한 후
손 소독제 사용시기 및 방법
손 소독제는 물티슈 및 젤 형태로 제공됩니다. 비누와 흐르는 물을 쉽게 구할 수 없을 때 사용할 수있는 편리한 이동 옵션입니다.
그러나 비누와 물이 손 소독제보다 먼지, 잔해 및 유해한 세균을 정기적으로 제거하는 데 더 적합하므로 손 씻기 대신 정기적으로 사용해서는 안됩니다.
손 소독제를 너무 자주 사용하면 손과 피부에 도움이되는 박테리아의 수가 줄어들 수 있습니다.
다음 사항을 명심하여 손 소독제를 최대한 활용하십시오.
- 알코올 기반 제품을 사용하십시오. 성분을 확인하고 60 % 이상의 알코올을 함유 한 소독제를 사용하는 것이 중요합니다. 에탄올 알코올 및 이소프로판올 알코올은 모두 허용되는 유형입니다.
- 손을 문지르세요. 라벨에 권장되는 손 소독제 양을 사용하여 양손으로 세게 문지릅니다. 세탁 할 때와 마찬가지로 손목과 손톱 아래를 포함하여 손의 모든 영역을 가져와야합니다. 공기가 마를 때까지 문지릅니다.
- 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 손 소독제를 잘 보관하는 것이 좋습니다. 개를 산책하거나 여행하거나 학교 수업에 참석할 때 편리합니다.
화장실 팁
피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하십시오
물론 좋은 일이 너무 많으면 부정적인 결과를 초래할 수 있으며이 역시 손 씻기에 중요합니다.
건조하고 빨갛고 거칠어 질 때까지 손을 계속 씻는다는 것은 당신이 그것을 과도하게 사용하고 있음을 의미 할 수 있습니다. 손이 갈라 지거나 피가 나면 세균과 박테리아에 감염되기 쉽습니다.
건조를 피하려면 글리세린과 같은 보습 비누를 사용하거나 손을 씻은 후 핸드 크림이나 로션을 사용하십시오.
비누와 보관을 고려하십시오
세균은 잘 보관되지 않은 바 비누에 살 수 있기 때문에 액체 비누가 더 나은 대안이 될 수 있습니다. 학교 및 보육 시설에서 바 비누 대신 액체 비누를 사용해야합니다.
배 밖으로 가지마
어린이를 포함한 일부 사람들은 손을 자주 씻는 것이 불안의 증상이거나 강박 장애 (OCD)라고 할 수 있습니다.
아이들을위한 화장실 팁
선생님이든 간병인이든 부모이든 자녀가 손을 효율적으로 씻기 어렵게 할 수 있습니다. 다음은 도움이 될만한 몇 가지 팁과 요령입니다.
- 자녀가 좋아하는 노래를 골라 손을 씻는 동안 노래를 부르게하십시오. 노래가 짧으면 노래를 두 번 부르게하십시오. 그들은 자신의 목소리로 한 번, 사랑하는 캐릭터로 한 번 시도 할 수 있습니다.
- 손을 잘 씻는 모든 단계가 포함 된 노래 나시를 만들고, 특히 화장실 사용 후나 식사 전에 자녀와 함께 자주 암송하십시오.
- 싱크대는 집과 학교에서 작은 다리와 손이 닿지 않는 곳에 있어야합니다.
- 재미있는 비누를 사용하십시오. 여기에는 색이 변하는 거품, 액체 비누 및 어린이 친화적 인 향기나 밝은 색의 병이 포함될 수 있습니다.
- 손 씻는 동안 자녀와 엄지 손가락 전쟁 또는 손가락 철자 게임을하십시오.
테이크 아웃
정기적 인 비누와 흐르는 물로 손을 씻는 것이 세균과 박테리아의 번식을 막는 가장 효과적인 방법입니다. 손씻기는 호흡기 및 위장관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
음식을 취급하거나 음식을 먹기 전후에 손을 씻는 것이 중요합니다. 일반 비 항균 비누는 대부분의 일상적인 사용에 적합합니다.
