지난 봄 어느 날 저녁 저는 코스타리카에 있었고 뇌우가 우리의 야외 방갈로를 가득 채웠습니다. 나는 어둠 속에서 다섯 친구와 함께 앉아 있었다. 티크 지붕은 폭풍에서 우리를 분리시키는 유일한 것이다.
홍수가 진행되는 어느 시점에서, 나의 불안한 마음의 일상적인 어리 석음이 조용 해졌다가 완전히 사라졌습니다. 무릎을 껴안고 영원히 비가 내리기를 바랐습니다.
비 친구
내가 기억할 수있는 한 긴장된 난파선이었다. 14 살 때, 나는 결코 오지 않은 치명적인 지진을 예상하면서 침대에서 깨어 누워 1 년 동안 매일 밤을 보냈다. 성인으로서 나는 충동에 시달리고 종종 자신을 반추하고 지친다.
그러나 비가 오면 나의 바쁜 마음은 차분합니다.
나는이 애정을 친구 인 Renee Reed와 공유합니다. 우리는 한동안 친구 였지만 최근까지도 비를 좋아한다는 사실을 알게되었습니다. 수백만 명의 미국 성인과 마찬가지로 Renee는 불안과 우울증을 경험합니다.
"내 불안은 종종 우울증에 쌓이는 것"이라고 그녀는 말합니다. “비가 오면 침착합니다. 그래서 나는 그 우울한 지점에 결코 도달하지 않습니다.”
그녀와 나는 또한 맑은 날씨와 복잡한 관계를 공유합니다.
그녀는“내가하려는 말을하는 것은 신성 모독이지만 화창한 날은 사랑하지 않는다”고 말했다. “저는 항상 실망합니다. 나는 태양이해야 할 모든 일을 할 시간이 충분하지 않습니다. 생산성을 높이고 캠핑을하고 하이킹을해야합니다.”
그리고 그것은 우리만이 아닙니다. 인터넷을 통해 사람들의 불안과 우울증에 대한 해독제로서 비를 경험하는 미니 커뮤니티가 있습니다. 나는 사람들을 찾은 것처럼 느끼면서 코를 화면에 가까이 대고이 실을 읽습니다.
계절 패턴이있는 주요 우울 장애 (이전의 계절 정서 장애 또는 SAD)는 우울한 겨울철에 일부 사람들에게 우울증 증상을 유발합니다. 계절성 정서 장애의 덜 알려진 역전은 더 밝은 여름 동안 우울한 느낌을 말합니다.
이러한 기상 관련 장애가 존재하는 경우 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 비에 대한 과학적인 설명이있을 수 있습니까?
퍼터 패턴 자장가
비가 내리는 것은 내장 경험입니다. 각 방울이 내 몸 전체를 마사지하는 것처럼 느껴집니다.
나는 종종 비바람에 귀를 기울이면서주의 집중을 위해 경쟁하는 생각을 산만하게하는 합창을 익사시키기 위해 노력합니다. 이 독특한 리듬은 다양한 삶의 영역에서 사용될 수 있습니다.
EdS의 MS 인 Emily Mendez는“비는 정기적이고 예측 가능한 패턴을 가지고 있습니다. “우리의 뇌는 차분하고 위협적이지 않은 소음으로 처리합니다. 그렇기 때문에 비 소리가 나는 휴식과 명상 비디오가 너무 많습니다.”
Renee에게있어 비음은 매일 명상하는 연습의 필수 요소입니다. “항상 비가 내리고 싶지는 않지만 비가 올 때 창문으로 책을 읽는 것을 정말 좋아합니다. 아마도 인생에서 가장 이상적인 공간 일 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “내가 명상하는 동안 사용하기 쉬운 이유는 무엇입니까? 차분한 존재입니다. "
수면 요법의 최신 혁신으로‘핑크 노이즈’가 최근 화제를 모았습니다. 고주파수와 저주파수가 혼합 된 핑크색 소음은 떨어지는 물처럼 들립니다.
치명적이고 치열한 화이트 노이즈의 품질보다 훨씬 더 진정됩니다.
향기로운 추억
비가 어떤 사람들에게 그러한 강한 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 이유에 대한 또 다른 가설은 우리의 후각이 기억과 상호 작용하는 방식과 관련이 있습니다.
에 따르면
MidCity TMS의 의료 책임자 인 Bryan Bruno 박사는“냄새는 후각 전구에서 처음으로 처리됩니다. "이것은 감정과 기억 형성과 가장 밀접한 관련이있는 두 개의 뇌 영역 인 편도 및 해마와 직접 연결되어 있습니다."
비를 좋아하는 사람들은 과거의 긍정적 인 감정과 관련이있을 수 있습니다. 어쩌면 비 전후에 공기를 물들이는 달콤하고 미묘한 향기가 따뜻하고 안전한 시간으로 돌아 왔습니다.
음이온
많은 감정적 경험과 마찬가지로, 내 비 친화력은 분명히 표현하기가 어렵습니다. 르네도 비슷하게 느낍니다. "나는 (느낌)이 내 안에 있다는 것을 알고 있지만 설명하는 방법을 모른다는 더 좋은 점이 있습니다."
왜 이런 일이 일어날 수 있는지 알아보기 위해 항상 궁금한 점을 발견했습니다. 음이온.
주제에 대한 결정적인 연구는 없지만
많은 양의 물 분자가 서로 충돌하면 음이온이 생성됩니다. 폭포, 파도, 비바람 – 모두 음이온을 만듭니다. 이 미세한 입자를 보거나 냄새 맡거나 만질 수는 없지만 흡입 할 수는 있습니다.
일부 사람들은 음이온이 혈류에 도달하면 화학 반응을 일으켜 스트레스와 불안감을 완화한다고 믿습니다.
다른
다음 핑크 노이즈 기계 및 음이온 발생기를 사용해보십시오.
- 아날로그 핑크 / 화이트 노이즈 신호 발생기
- IonPacific ionbox, 음이온 발생기
- 카발란 HEPA 공기 청정기, 음이온 발생기
- 음이온 치료에 대한 연구는 매우 적습니다. 가정용 음이온 발생기는 공기 정화에 도움이되지만 불안과 우울증의 증상을 완화 시킨다는 결정적인 증거는 없습니다. 그러나 일부 사람들은 이점을보고 한 적이 있으므로 아무런 효과가없는 경우 시도해 볼 가치가 있습니다.
그러나 어떤 사람들에게는 비가 불안을 만듭니다
물론 한 사람에게 좋은 것은 다른 사람과 반대되는 경우가 많습니다. 많은 사람들에게 비와 그에 수반되는 요소 (바람, 천둥, 번개)는 불안과 무력감을 유발합니다.
일부 지역에서는 폭풍이 심각한 위험에 노출 될 수 있습니다. 그러나 해를 끼칠 수있는 가능성이 낮더라도 폭풍이 불안한 감정을 불러 일으키고 더 심각한 공황 증상을 일으키는 것은 흔한 일입니다.
미국 불안 및 우울증 협회 (Axiety and Depression Association of America)는 폭풍 관련 불안에 대한 유용한 팁을 모았습니다. 그들의 제안 중 일부는 다음과 같습니다.
- 대피 계획을 세워서 귀하와 가족을 준비하십시오.
- 사랑하는 사람과 기분을 공유하십시오.
- 일기 예보를 최신 상태로 유지하십시오.
- 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오.
이해하는 것이 좋다
비가 불안을 진정시키는 데 도움이되는 구체적인 과학적 설명이 있습니까? 정확히. 그러나 저에게는 다른 비 애호가들이 있다는 것을 아는 것만으로도 강력했습니다. 이처럼 연결이되지 않으면 인류와의 관계가 강화되었습니다. 기분이 좋았습니다.
Renee는 다음과 같이 간단하게 설명합니다.“물은 모든 상황에 적합합니다. 크고 거칠지 만 동시에 매우 침착합니다. 엄청나게 마법입니다.”
Ginger Wojcik은 Greatist의 조수 편집자입니다. Medium에서 그녀의 작업을 더 따르거나 트위터.
