왜 어떤 사람들은 라푼젤 락을 가지고 있고 다른 사람들은 머리카락을 기르기 위해 고군분투하는 이유가 궁금하신가요? 머리카락이 가늘어지는 이유와 머리카락이 빠지는 이유는 무엇입니까? 모발 성장에 관한 인터넷에 떠도는 많은 신화를 찾을 수 있습니다. 그러나 모발 성장 주기의 과학을 이해하는 것은 모발을 더 잘 관리하고 탈모와 정면으로 맞서 싸우는 데 매우 중요합니다.

또한 머리카락에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 이해하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 모발 성장의 단계를 자세히 설명하고 건강한 모발을 유지하고 탈모를 예방하는 요령도 포함했습니다. 아래로 스크롤하여 자세히 알아보세요.

머리카락은 어떻게 자랍니다? 그 뒤에 숨겨진 과학

모발은 4단계로 구분되는 반복된 주기로 모낭에서 자랍니다(1).

1. 성장기(성장기)
2. 퇴행기(회귀 단계)
3. 휴지기(휴지기)
4. 외인성(발산기)

모발 성장 단계에 대해 더 자세히 알아보기 전에 먼저 모발 해부학 (1).

• 모간은 눈에 보이는 모발이다. 모낭에서 자라는 것입니다. 케라틴이라는 단단한 단백질로 이루어져 있습니다. 모발 구조에는 다음이 포함됩니다.
  • • 피질(내부 부분)
    • 수질(중간 부분)
    • 큐티클(보호 외피)
• 모낭은 모간을 고정 그리고 모발 성장을 담당합니다. 이 모낭은 또한 모발 유형을 결정합니다.
• 모낭은 혈관으로 둘러싸여 있어 (유두) 및 피지선. 혈관은 모발 성장에 필요한 영양소를 공급하고 피지선은 모발에 수분을 공급하고 강화하기 위해 기름이나 피지를 생성합니다.
• 티두피에는 제한된 수의 모낭이 있습니다. 그들은 새로운 모발을 생산하기 위해 다양한 성장 단계를 거칩니다.
• 모낭은 4단계를 거쳐 새로운 모발을 생성합니다.. 다른 모낭은 동시에 다른 단계를 거칩니다. 그렇지 않으면 머리카락이 한 번에 모두 빠질 것입니다. 미국 피부과 협회(American Association of Dermatology)에 따르면 매일 50-100개의 머리카락이 빠진다고 합니다(2).

모발 성장 주기의 각 단계에는 고유한 메커니즘과 타임라인이 있습니다. 모든 모낭은 다음 주기까지 성장, 성숙 및 탈락 단계를 거칩니다. 이것은 연령, 유전학, 영양 및 의학적 상태와 같은 여러 요인에 의해 규제되는 복잡한 과정입니다. 주기가 어떻게 작동하는지 이해하면 정상적인 모발 성장 주기를 유지하는 데 도움이 됩니다.

모발 성장 주기는 어떻게 작동합니까?

성장 주기의 연속적인 단계의 첫 번째 단계는

1. 성장기

이것은 모발 주기의 성장 단계입니다. 이 단계에서 모구(모낭의 일부)가 빠르게 새로운 세포로 분열되고 모발이 모근에서 자랍니다. 이 단계는 약 2-7년 동안 지속되며 유전적 수준에서 조절됩니다. 모낭은 수명이 다할 때까지 계속해서 새로운 모발을 생성합니다. 두피의 전체 모발의 약 90%는 일반적으로 성장기 단계에 있습니다(3).

다음 단계는 모낭이 휴면 상태가 되기 전의 중간 단계입니다.

2. 퇴화기

성장기 단계가 끝나면 모발이 퇴행기에 들어갑니다. 이것은 모낭이 줄어들면서 모발 성장이 느려지는 과도기입니다. 이 짧은 과도기는 약 2-4주 동안 지속됩니다. 주어진 시간에 모발의 약 5%가 이 퇴행기 단계에 있습니다.

다음 단계는 모낭이 휴면 상태일 때입니다.

3. 휴지기

휴지기는 약 3~4개월 지속되는 휴지기입니다. 휴지기 단계에서는 모발이 자라지 않습니다. 신체의 내부 생물학적 시계는 성장기 단계의 끝과 퇴화기/휴지기 단계의 시작을 결정합니다.

이 복잡한 과정의 정확한 과학은 아직 알려지지 않았습니다. 임신, 영양 실조, 대사 또는 호르몬 불균형, 스트레스와 같은 특정 유발 요인은 모낭이 조기에 휴지기에 들어가 탈모를 유발할 수 있습니다. 이 현상을 휴지기 유출(4)이라고 합니다.

모발 성장 주기의 마지막 단계에서 모발은 모낭에서 떨어집니다.

4. 엑소젠

이것은 새로운 모발 성장 단계와 일치하는 흘리기 단계입니다. 외인기 단계에서는 쉬고 있는 곤봉모가 모낭에서 떨어져 나와 빠집니다. 매일 거의 50-100 가닥의 머리카락이 외인성 단계에 들어가 빠집니다(2). 그러나 비정상적인 탈모가 나타날 경우 의사나 피부과 전문의와 상의하여 빠른 치료를 받으시기 바랍니다.

여기에서 전체 모발 주기를 살펴보십시오.

모발이 이러한 단계를 거치는 동안 질병, 질병, 스트레스 또는 영양 부족이 모발을 방해하고 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 모발을 강하고 건강하게 유지하고 정상적인 모발 주기를 유지하는 방법입니다.

모발 건강을 유지하는 방법

1. 건강한 식단

건강한 모발 성장을 위해서는 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 모발은 단백질(케라틴)으로 구성되어 있으므로 식단에 적절한 양의 건강한 단백질을 포함시키십시오.

• 닭고기와 해산물과 같은 살코기를 섭취하십시오.
• 렌틸콩과 병아리콩과 같은 콩과 콩류는 훌륭한 채식주의자 또는 완전채식 단백질 공급원입니다.
• 견과류, 씨앗, 저지방 유제품을 섭취하십시오.
• 탈모를 예방하기 위해 매일 통곡물, 과일, 채소를 섭취하십시오(5).

2. 적절한 헤어 케어

전용 헤어 케어 루틴은 건강한 두피와 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다. 명심해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 모발 유형에 맞는 헤어 케어 제품을 선택하십시오. 예를 들어, 건성 모발에는 글리세린 계열 샴푸를, 약하고 푸석한 모발에는 케라틴 계열 샴푸를, 염색 모발을 유지하기 위해 컬러 프로텍트 샴푸를 사용한다.
• 항상 머리를 컨디셔닝하십시오. 뿌리를 피하고 끝 부분에 특히주의하면서 전체 길이를 덮으십시오.
• 미지근한 물로 머리를 완전히 헹굽니다. 비듬, 두피 축적, 모낭염 및 두피 여드름과 같은 두피 상태를 유발할 수 있으므로 제품 잔여물이나 먼지가 없는지 확인하십시오.
• 극세사 타월을 사용하여 머리카락에서 과도한 물을 짜내십시오. 부드럽게 하세요. 열풍 건조기를 사용하는 대신 머리카락을 자연 건조하십시오. 열 손상으로부터 모발을 보호하기 위해 세럼을 사용하십시오.
• 젖은 머리를 빗지 마십시오. 이가 넓은 빗과 엉킴 제거 도구를 사용하여 엉킴과 엉킴을 제거합니다.

3. 건강하고 스트레스 없는 생활 방식 유지

생리학적 스트레스는 모낭을 휴지기 단계로 밀어넣을 수 있습니다(4). 정서적 스트레스도 탈모를 유발할 수 있습니다(6). 따라서 스트레스 수준을 줄이는 것이 중요합니다.

• 육체적 스트레스를 피하십시오: 몸을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오. 사고, 신체적 부상, 수술은 신체에 엄청난 스트레스를 줄 수 있습니다. 정상적인 성장 주기를 방해할 수 있습니다. 몸이 스트레스에서 회복되면서 모발 주기가 정상화됩니다.
• 정신적 또는 심리적 스트레스를 피하십시오: 정신적 스트레스와 싸우기 위해 요가, 명상, 요법을 시도하십시오. 탈모를 유발할 수 있는 스트레스와 관련된 행동 장애(트리코틸로마니아)가 있습니다.. 이러한 심리적 상태에서 사람은 두피에서 머리카락을 뽑고 싶은 참을 수 없는 충동을 느낍니다. 그러한 경우에는 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

유전, 기저 질환 및 호르몬 불균형과 같은 다른 요인도 모발 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 근본적인 요인을 해결하고 갑자기 또는 과도한 탈모가 감지되면 면허를 가진 의사와 상의하십시오. 탈모를 막는 것은 불가능하지만 모발 건강을 유지하기 위해 다양한 조치를 취할 수 있습니다.

탈모를 막을 수 있습니까?

아니요. 매일 약 50-100개의 가닥이 빠지며 이는 자연스러운 현상입니다. 머리카락이 과도하게 빠지거나 가늘어진다면 정상적인 모발 성장 주기에 장애가 있다는 신호입니다. 영양 결핍, 대사 불균형, 건강 상태 및 스트레스와 같은 요인이 탈모를 유발할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 방법으로 탈모의 정도를 조절할 수 있습니다.

• 충분한 수면을 취하십시오.
• 충돌 다이어트를 피하고 정화합니다.
• 수분 유지.
• 헤어 스타일링 제품의 사용을 제한합니다.
• 두피 마사지를 시도합니다.
• 근본적인 의학적 상태(있는 경우)를 다룹니다.

결론

모발은 성장 주기를 따르고 떨어지기 전에 여러 단계를 거칩니다. 자연적인 탈모를 막을 수는 없지만 자연적인 모발 주기를 유지하고 주기 동안 모간을 강화하며 외부 요인이 그것을 방해하는 것을 방지하기 위해 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 주기의 변화를 느끼거나 과도한 탈모를 경험하면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

자주 묻는 질문

모발 성장 주기는 얼마나 됩니까?

평균 모발 성장 주기는 연령, 식단 및 생활 방식과 같은 다양한 요인에 따라 최대 5-7년까지 지속될 수 있습니다.

어떻게 하면 모발 성장 주기를 늘릴 수 있나요?

모발 성장 주기는 유전적으로 결정되며 변경할 수 없습니다. 그러나 일화적인 증거에 따르면 단백질이 풍부한 식단과 건강한 생활 방식을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다.

모발 성장을 어떻게 자극할 수 있습니까?

미녹시딜과 같은 약물을 사용하면 모발 성장을 자극할 수 있습니다. 그러나 미녹시딜의 규제되지 않은 사용은 두피를 자극할 수 있으므로 의사의 감독을 받아야 합니다.

머리를 자르면 머리가 더 길어진다?

아니오, 모발 성장은 뿌리와 모낭 수준에서 발생합니다. 트리밍은 분할된 끝 부분만 제거할 수 있습니다.

모발 성장은 나이나 환경의 영향을 받습니까?

예, 모발 성장 주기는 나이가 들면서 느려지며 모발이 가늘어지거나 탈모를 유발할 수 있습니다.

마찬가지로 오염, 약물 치료, 방사선 요법 및 화학 요법은 모발 성장 주기와 품질을 방해할 수 있습니다.

우리는 왜 머리카락을 가지고 있습니까?

모발의 기능은 모발이 자라는 신체 부위에 따라 다릅니다. 그것은 우리를 건조하게 유지하고 추위 및 기타 가혹한 환경 요인을 보호하는 데 도움이 됩니다.

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