만성 통증이있는 ​​경우 롤핑에 대해 알아야 할 7 가지

12 주 이상 지속되는 통증으로 정의되는 만성 통증 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 근골격계 문제 및 염증의 경우, 항염증제, 얼음, 열 및 스트레칭이 유리할 수 있습니다.

많은 사람들에게 처방약을 장기간 복용하는 것이 통증을 치료하는 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 좋은 소식은 만성 통증을 관리하는 다른 방법이 있다는 것입니다.

침술, 딥 티슈 마사지, 엡솜 소금 목욕, 항염증제 다이어트, 요가 등 다양한 신체와 부상에 다른 작용을합니다.

Rolfing Structural Integration은 매일 고통을 겪는 사람들이 아직 탐험하지 못한 기술 중 하나입니다. 1960 년대에 개발 된 Rolfing은 대체 건강 커뮤니티에서 다시 인기를 얻고 있습니다.

롤핑이란 무엇입니까?

이 방법으로 사람들이 만성 통증을 완화하는 데 도움이되는 방법을 이해하려면 롤핑 개요와 심층 조직 마사지를받는 것과의 차이점을 이해해야합니다.

Certified Advanced Rolfer Jenny Rock에 따르면 Rolfing은 근육과 근막을 조작하는 체계적이고 전체적인 방법으로 신체가 운동과 중력의 구조적 균형으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

이런 일이 발생하면 록은 신체의 자연적인 메커니즘이 이러한 불균형을 바로 잡는 일을 대신한다고 말합니다.

말이 되나요? 그러나 실무자는 이것을 어떻게 달성합니까?

롤프 (Rolfing) 실무자는 기본 10 시리즈 롤프 링 세션에서 신체 패턴 내에 존재하는 변형, 정렬 불량 및 제한 운동의 위치를 ​​체계적으로 해결합니다. 구조 통합 연구소.

스톨 조프는“때때로 고통을 느끼는 것은 더 큰 패턴 내에서 긴장의 한 지점입니다. 그렇기 때문에 전체 패턴으로 작업하면 긴장에 의해 유지되거나 유지되는 통증을 줄일 수 있습니다.

만성 통증이있는 ​​경우 롤핑에 대해 알아야 할 7 가지

만성 통증이 있으면 통증이 지속되는 이유를 이해하기 어려울 수 있습니다. 스톨 조프는 이것이 실무자와 구제를 원하는 사람 모두에게 공통된 관심사라고 말합니다.

"심각한 질병의 형태로 인한 통증을 배제 할 수 있다면 Rolfing Structural Integration이 상태 치료에 긍정적 인 역할을 할 가능성이 높습니다."

Rock과 Stolzoff가 앞으로 나아가기로 결정하기 전에 Rolfing과 만성 통증에 대해 알아야 할 7 가지 사항이 있습니다.

1. 롤핑은 만성 통증에 도움이 될 수 있습니다.

Stolzoff는“Rolfing은 만성 신경 근육 통증을 해결하기위한 비 의학적, 비 의약적인 효과적인 방법 일 수 있습니다.

Oregon Health & Science University 의과 대학 종합 통증 센터는 Rolfing을 포함한 대체 요법과 보완 요법을 실습에 통합했습니다.

그러나 Rolfing의 효과에 대한 연구는 제한적입니다. 2014 년과 2015 년의 두 가지 작은 연구에 따르면 롤핑은 적어도 단기적으로 섬유 근육통과 요통 환자의 통증 수준을 낮출 수 있습니다.

2. Rolfing은 빠른 해결책이 아닙니다.

Rock은“만성 통증에 걸리는 데 시간이 걸렸으며 회복하는 데 시간이 좀 걸릴 것입니다. 그녀의 충고 : 인내하십시오.

좋은 경험 법칙은 매년 고통을 겪을 때마다 한 달에 한 번씩 주 세션을 허용한다는 것입니다. Rock은 모든 세션에서 개선점을 주목해야한다고 말합니다.

Rolfing의 변화를 유지하고 진전시키는 데 도움이되도록 지속적인 라이프 스타일 변화가 필요할 수도 있습니다. "인간 공학, 신발, 베개, 요가, 영양 등이 포함될 수 있습니다."라고 Rock은 설명합니다.

3. Rolfing은 만성 통증의 구조적 (생각 적 사고) 및 기능적 (생각 적 사고) 측면을 다룹니다.

Rolfing은 만성 강성, 부상 또는 수술로 인한 압박, 유체 운동을 방해하는 자세 또는 반복적 인 운동으로 인해 통증 수준이 높아질 때 도움이 될 수 있습니다.

4. Rolfing은 결코 고통스럽지 않아야합니다.

Rolfing은 종종 깊고 때로는 강렬하고 불편하지만 Rock은 결코 고통스럽지 않다고 말합니다. “롤링은 이미 겪고있는 만성 통증보다 더 불편하지 않아야합니다.”라고 그녀는 설명합니다.

5. Rolfing은 다른 통증 부위를 드러 낼 수 있습니다.

만성 통증을 겪고 있다면 대부분의 에너지에 집중할 가능성이 높습니다.

그러나 Rolfing을 통해 Stolzoff는 신체에서 통증에 영향을 줄 수있는 다른 장소를 발견 할 것이라고 말합니다. 이 정보를 아는 것이 전체 치료 계획에 도움이 될 수 있습니다.

6. Rolfing은 깊은 감정을 발견 할 수 있습니다.

Rock은 조직이 근육 기억을 유지하고 해제하기 때문에 감정 표면이 테이블 안팎에서 나타날 수 있음을 알고 있다고 말합니다. "이것은 종종 치유 과정의 일부이므로, 이상하게 보일지라도 실제로 도움이됩니다."라고 그녀는 설명합니다.

7. Rolfing에는 숙련 된 전문가가 필요합니다.

롤링, 특히 만성 통증의 경우 인증되고 숙련 된 전문가가 롤링을 수행해야합니다. Rock은 매우 개인적인 프로세스이기 때문에 연결하는 Rolfer를 찾을 것을 제안합니다.

그리고 가장 좋은 부분은? 실제로 Rolfing을 시도 할 위험이 없으며 부작용이 없습니다.

Stolzoff는“저는 항상 고객에게 실험이라고 말합니다. “작동하면 훌륭합니다. 그러나 그렇지 않은 경우 아무런 피해가 없습니다. "

인증 된 Rolfer를 찾으려면 Rolf Institute 웹 사이트를 방문하십시오.