딸꾹질 없애는 방법

거의 모든 사람이 한 번쯤은 딸꾹질을 했습니다. 딸꾹질은 보통 몇 분 안에 저절로 사라지지만, 짜증이 나고 먹고 말하는 데 방해가 될 수 있습니다.

종이 봉지로 숨을 쉬는 것부터 설탕 한 스푼을 먹는 것까지 사람들이 그것들을 제거하기 위해 사용하는 끝없는 속임수가 있습니다. 그러나 어떤 치료법이 실제로 효과가 있습니까?

다양한 딸꾹질 치료법의 효과를 평가하는 연구는 많지 않습니다. 그러나 그들 중 다수는 수세기에 걸친 일화적인 증거로 뒷받침됩니다. 또한 가장 인기 있는 치료법 중 일부는 횡격막과 연결된 미주신경 또는 횡격막 신경을 자극합니다.

딸꾹질을 없애는 가장 인기 있고 효과적인 방법에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요.

원인

딸꾹질은 횡격막이 무의식적으로 경련하기 시작할 때 발생합니다. 횡격막은 숨을 들이쉬고 내쉬는 데 도움이 되는 큰 근육입니다. 경련을 일으키면 갑자기 숨을 들이쉬고 성대가 닫히면서 독특한 소리가 납니다.

대부분의 경우 빠르게 왔다가 사라집니다. 딸꾹질을 유발할 수 있는 생활 습관 요인은 다음과 같습니다.

이 팁은 짧은 딸꾹질을 위한 것입니다. 48시간 이상 지속되는 만성 딸꾹질이 있는 경우 의사와 상담하십시오. 이는 치료가 필요한 근본적인 상태의 징후일 수 있습니다.

때로는 호흡이나 자세를 바꾸면 횡경막이 이완될 수 있습니다.

측정 호흡을 연습하십시오. 느리고 측정된 호흡으로 호흡계를 교란시키십시오. 다섯을 세면서 숨을 들이쉬고 다섯을 세면서 내쉰다.
숨 참 으세요. 공기를 크게 들이마시고 10~20초 정도 참았다가 천천히 내쉽니다. 필요에 따라 반복합니다.
종이 봉지로 숨을 쉬십시오. 종이 도시락 가방을 입과 코에 대십시오. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 가방을 수축 및 팽창시킵니다. 비닐봉지는 절대 사용하지 마세요.
무릎을 껴안아라. 편안한 곳에 앉으십시오. 무릎을 가슴에 대고 앞으로 숙입니다. 이것은 또한 횡경막에 압력을 가하여 가슴을 압박합니다.
Valsalva 기동을 사용하십시오. 이 동작을 수행하려면 코를 꼬집고 입을 다물고 있는 동안 숨을 내쉬십시오.

압점은 압력에 특히 민감한 신체 부위입니다. 손으로 이 지점에 압력을 가하면 횡경막을 이완하거나 미주신경 또는 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혀를 당기십시오. 혀를 당기면 목구멍의 신경과 근육이 자극됩니다. 혀끝을 잡고 천천히 한두 번 앞으로 당깁니다.
코를 쥐어 짜십시오.
경동맥을 부드럽게 마사지하십시오. 목 양쪽에 경동맥이 있습니다. 목을 만져 맥박을 확인할 때 느끼는 것입니다. 누워서 머리를 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 동맥을 원을 그리며 5~10초 동안 마사지합니다.

특정 음식을 먹거나 마시는 방식을 바꾸는 것도 미주신경이나 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시도해 볼 수 있는 몇 가지 다른 치료법으로는 물로 가글하거나 냄새가 나는 소금 냄새를 맡는 것 등이 있습니다.

대부분의 딸꾹질은 몇 분 또는 몇 시간 내에 사라집니다. 딸꾹질이 정기적으로 발생하거나 2일 이상 지속되는 경우 의사와 상담하십시오. 딸꾹질은 다음과 같은 근본적인 상태의 징후일 수 있습니다.

또한 어떤 경우의 딸꾹질은 다른 경우보다 더 완고합니다. 이런 일이 발생하면 의사가 약물을 처방하여 중지할 수 있습니다. 만성 딸꾹질에 대한 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

생활 습관 요인에 의해 유발되는 딸꾹질의 일반적인 경우는 일반적으로 습관을 약간 변경함으로써 예방할 수 있습니다. 특정 행동이 딸꾹질을 유발하는 경우 다음을 시도해 보십시오.

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