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뇌졸중의 위험 요인 이해 및 제어

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뇌졸중의 일부 위험 요소는 통제할 수 없지만 고혈압, 흡연, 식습관 등 다른 위험 요소는 바꿀 수 있습니다. 의사는 뇌졸중 위험을 이해하고 줄이기 위한 조치를 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

미국에서는 매년 약 795,000명이 뇌졸중을 앓고 있는 것으로 추산됩니다. 질병통제예방센터(CDC). 뇌졸중은 다섯 번째 선두 2021년 미국 사망 원인.

여러 가지 요인으로 인해 뇌졸중 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 위험 요인을 이해하고 가능한 경우 이를 관리하기 위한 조치를 취하면 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

통제 가능한 위험 요인과 통제 불가능한 위험 요인

일부 뇌졸중 위험 요인은 통제할 수 없습니다. 나이, 가족 병력 ​​등 관리하거나 변경하기 위한 조치를 취할 수 없는 사항입니다. 그러나 많은 뇌졸중 위험 요인은 통제 가능합니다.

통제 가능한 위험 요인은 예방하거나 관리할 수 있는 건강 상태뿐 아니라 건강한 생활방식 선택도 가능합니다. 연구자들은 다음과 같은 5가지 제어 가능한 요소가 원인이라고 추정합니다. 82~90% 뇌졸중 위험:

  • 혈압
  • 다이어트
  • 신체 활동
  • 흡연
  • 비만
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고혈압

고혈압(고혈압)은 가장 중요한 위험 요소 뇌졸중. 에 따르면 질병통제예방센터미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 앓고 있으며 그 중 약 4분의 1만이 상태를 제대로 관리하고 있습니다.

고혈압의 영향은 뇌의 동맥을 포함하여 동맥에 손상을 초래합니다. 이로 인해 동맥이 막히거나 터지기 쉬워져 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

혈압을 낮추는 약물로 고혈압을 관리할 수 있습니다. 건강한 생활 습관도 혈압을 낮추는 데 큰 역할을 합니다. 이러한 습관 중 상당수는 다른 뇌졸중 위험 요인을 관리하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

높은 콜레스테롤

높은 콜레스테롤, 특히 높은 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤은 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 높은 LDL, 즉 “나쁜” 콜레스테롤은 동맥벽에 플라크가 쌓이는 죽상경화증을 유발합니다.

플라크가 쌓이면 동맥이 좁아지고 막힐 가능성이 높아집니다. 뇌에서 이런 일이 발생하면 허혈성 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

고혈압과 마찬가지로 높은 콜레스테롤도 생활습관과 약물치료로 관리할 수 있습니다.

흡연

2021년 연구에 따르면 58.8% 뇌졸중에서 살아남은 사람들 중 흡연 이력이 있는 사람의 비율. 흡연은 동맥벽을 손상시키고 혈압을 높이며 혈액이 운반할 수 있는 산소량을 감소시켜 뇌졸중 위험에 기여할 수 있습니다.

현재 담배를 피우고 있다면, 금연하세요 감소할 수 있다 뇌졸중 위험. 금연에 도움이 되는 몇 가지 옵션이 있습니다. 의사와 협력하여 자신이 지킬 수 있는 금연 계획을 세울 수 있습니다.

당뇨병

CDC는 2021년 데이터를 바탕으로 다음과 같이 추정합니다. 11.6% 미국 인구 중 약 3,840만 명이 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 고혈당이 죽상동맥경화증을 통해 혈관을 좁아지게 하여 막힘과 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.

게다가 당뇨병이 있는 사람은 자주 고혈압, 고콜레스테롤 또는 비만과 같은 하나 이상의 추가 뇌졸중 위험 요소가 있는 경우.

당뇨병이 있는 경우 혈당 관리에 도움이 되는 여러 가지 약물을 사용할 수 있습니다. 당뇨병을 관리하고 합병증을 예방하려면 건강한 생활습관도 중요합니다.

비만

비만은 과도한 체지방과 관련된 만성 질환입니다. 전문가들은 이렇게 추정한다. 41.9% 미국 성인 중 비만이 있습니다.

비만은 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병과 같은 다른 뇌졸중 위험 요소를 가질 위험을 증가시킬 수 있습니다.

체중을 관리하는 조치를 취함으로써 비만을 치료할 수 있습니다. 이는 사람마다 다른 의미를 가질 수 있지만 생활 방식 변화, 약물 치료 또는 비만 수술이 포함될 수 있습니다.

건강에 해로운 식단

일부 연구에 따르면, 8.3%에 불과 의 미국인은 어느 정도 건강한 식단을 섭취합니다. 건강에 해로운 식단은 뇌졸중의 중요한 위험 요소입니다.

콜레스테롤, 트랜스지방, 포화지방이 많이 함유된 식단은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문입니다. 또한, 소금 섭취량이 많으면 혈압이 높아질 수 있습니다. 건강에 해로운 식단은 비만과 당뇨병의 원인이 될 수도 있습니다.

그만큼 미국심장협회(AHA) 가공식품, 설탕, 소금, 알코올 섭취를 제한할 것을 권장합니다. 대신 AHA는 과일, 야채, 통곡물, 건강한 단백질에 초점을 맞춘 식단을 권장합니다. 이 설명에 맞는 두 가지 다이어트는 지중해 다이어트와 DASH 다이어트입니다.

신체 활동이 없음

낮은 수준의 신체 활동은 고혈압, 당뇨병, 비만과 같은 여러 뇌졸중 위험 요소의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

중간 정도 또는 격렬한 활동에 참여하면 뇌졸중 위험을 줄이세요.

그만큼 미국인을 위한 신체 활동 지침 성인은 매주 최소 150분 동안 중간 강도의 운동을 할 것을 권장합니다. 예를 들면 빠르게 걷기, 테니스 치기, 마당 긁기 등이 있습니다.

뇌졸중 위험을 높이는 의학적 상태

위에서 언급한 것 외에도 몇 가지 다른 질병으로 인해 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 심방세동
  • 겸상 적혈구 질환
  • 수면 무호흡증
  • 불안이나 우울증
  • 편두통
  • 혈액 응고 또는 응고 장애
  • 드문 염증성 및 비염증성 혈액 질환
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통제할 수 없는 뇌졸중 위험 요인

다음을 포함하여 여러 가지 뇌졸중 위험 요인이 통제할 수 없습니다.

  • 나이: 나이가 들수록 뇌졸중 위험이 높아집니다.
  • 개인 이력: 이미 뇌졸중이나 일과성 허혈성 발작을 앓은 적이 있다면 뇌졸중 위험이 더 높습니다.
  • 가족력: 특히 뇌졸중을 앓은 가까운 친척이 있는 경우 65세 이전뇌졸중 위험이 증가합니다.
  • 섹스: 남성에 비해 여성은 뇌졸중이 더 많이 발생하고 뇌졸중으로 사망하는 경우도 더 많습니다.
  • 인종 및 민족: 첫 번째 뇌졸중의 위험은 다음과 같습니다. 두 배나 높아 미국의 흑인에게는 백인에게도 마찬가지입니다. 이는 의료의 불평등과 의료 접근성의 장벽 때문일 가능성이 높습니다.

자주 묻는 질문

의사는 뇌졸중 위험을 어떻게 선별합니까?

의사는 귀하의 개인 및 가족 병력과 뇌졸중 위험 요인에 대한 검사를 활용하여 뇌졸중 위험을 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 통제 가능한 위험 요인을 관리하고 있는지 확인하기 위해 정기적인 검진을 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.

출혈성 뇌졸중의 위험 요인은 허혈성 뇌졸중과 동일합니까?

허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중의 위험 요인은 유사합니다. 그러나 뇌졸중 유형에 따라 일부 요인이 더 큰 역할을 할 수 있습니다.

예를 들어 고혈압은 특히 중요한 출혈성 뇌졸중의 위험 관리에는 높은 콜레스테롤이 더 중요하지만, 허혈성 뇌졸중의 경우에는 높은 콜레스테롤이 더 중요합니다.

뇌졸중의 경고 징후는 무엇입니까?

뇌졸중의 경고 신호는 갑자기 나타나며, 포함하다:

  • 심각한 두통
  • 현기증 또는 균형 상실
  • 무감각 또는 쇠약, 특히 신체 한쪽에 영향을 미침
  • 보는 데 어려움이 있다
  • 걷는데 어려움이 있다
  • 다른 사람의 말을 말하거나 이해하는 데 문제가 있음
  • 착란

자신이나 다른 사람에게 이러한 갑작스러운 증상이 나타나면 즉시 911이나 지역 응급 서비스에 전화하세요.

테이크아웃

연령, 가족력 등 일부 뇌졸중 위험 요인은 통제할 수 없습니다. 그러나 다른 위험 요인을 관리하고 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

제어 가능한 뇌졸중 위험 요인의 예로는 고혈압, 고콜레스테롤, 건강에 해로운 식단 등이 있습니다.

특히 가족력이나 기타 통제할 수 없는 위험 요소가 있는 경우 개인의 뇌졸중 위험에 대해 더 잘 알아보려면 의사를 만나십시오. 의사는 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 되는 전략을 개발하기 위해 귀하와 협력할 수 있습니다.