그것들은 삶에 대해 쓰는 엘리 즈 마틴의 말입니다. 그녀의 블로그 인 The Sparkled Life의 다발성 경화증 (MS). 우리는 최근 Martin과 소수의 다른 블로거들과 옹호자들에게 MS에 대해 낙관적 인 태도를 유지하는 데 도움이되는 단어, 생각 및 노래를 공유하도록 요청했습니다. 정말 나쁜 날에도.
그들이 공유해야 할 내용은 다음과 같습니다.
엘리 즈 마틴
Elizabeth Martin은 6 년 동안 다발성 경화증 폭죽이었습니다. 그녀는 휠체어에서 자전거 타는 사람으로 갔으며 신뢰할 수있는 팔 목발로 여행을 즐깁니다. Instagram에서 그녀의 여행을 따라 가거나 블로그를 방문하십시오.
당신의 MS 만트라는 무엇입니까?
기대. 안심에 대한 희망. 용기가이 삶을 온전히 살기를 바랍니다. 지속적인 사랑과 기부를 바랍니다. 조금만 더 걸을 수있는 능력이 있기를 바랍니다. 끊임없는 평화를 바랍니다. 치료를 바랍니다. 기대. 아주 작은 단어이지만 느낌과 필요를 모두 포함합니다. 나는이 작은 말을 너무나 깊이 믿으며 낙관적 인 태도를 유지할 수 있습니다.
시간이 어려워지면 어떻게 되나요? 기분이 좋아지는 활동
휠체어에서 1 년을 보낸 후, 나는 걷기 위해 다시 배우기 위해 광범위한 재활을 추구하기로 결정했습니다. 여행이 시작될 때 나는 달성하고자하는 세 가지 목표를 확인해야했습니다. “자전거를 다시 타기 위해”나는 페이지 상단에 큰 글씨로 썼습니다. 나는 그 당시 다발성 경화증이 중요한 것들을 빼앗아 갈 수 있다고 결정했지만, 그중 하나가 아니 었습니다.
3 개월 후 나는 자전거를 타고 돌아왔다. 흉터 이상을 남긴 끔찍한 추락 후에도 나는 패배에 맞서고 변화에 적응했으며, 이제 나는 휴식의 세발 자전거에서 긴 트레일 타기를 준비했습니다. 나는 진부한 존재가되었다 :가는 것이 어려워지면 힘들어진다.
6 년 동안 MS와 함께 사는 Eliz Martin 기대. 아주 작은 단어이지만 느낌과 필요를 모두 포함합니다.
저스틴 칼카 뇨
Justine Calcagno는 2016 년에 재발 성 다발성 경화증 진단을 받았습니다. Instagram 계정에서 장거리 달리기를 좋아합니다. 그녀의 다른 열정 중에는 남편과 키티와 함께 시간을 보내고 새로운 글루텐 프리 레시피를 시험해보십시오. Calcagno는 워싱턴 D.C. 지역의 대학 교수이지만 그녀의 말에 따르면“나는 항상 오레곤 인입니다!” Instagram에서 Justine을 팔로우하십시오.
당신의 MS 만트라는 무엇입니까?
나는 정말로이 질문과 관련이있다. 저는 진언이 있습니다.“괜찮아. 당신은 더 나빴습니다. " 17 살 때 사고로 죽었을 때 남동생을 잃었습니다. 우리는 매우 가까웠다. 나는 내 인생에서 그렇게 많은 고통을 느낀 적이 없다. MS 진단을 받았을 때, 나는 내 동생에 대해 많이 생각했습니다. 그는 내가 무엇을하기를 원합니까? 나는 그가 싸우 길 원한다는 것을 안다. MS와 관련하여 문제가 생길 때 나는 그 사람, 내가 여기에 어떻게 있는지, MS의 고통과 좌절이 동생을 잃는 것과 비교하지 않는 방법에 대해 생각합니다. 따라서 내가 겪었다는 사실을 스스로에게 상기시켜줌으로써, MS와 함께라면 무엇이든 겪을 수 있다는 것을 알게되었습니다. 나는 여전히 잘 살고 있습니다.
시간이 어려워지면 어떻게 되나요? 기분이 좋아지는 활동
MS는 유동적 인 경험입니다. 몇 주 동안 기분이 좋고 다른 주에는 통증이 가득합니다. 당신은 정말로 그 코스를 매일 예측할 수 없습니다. 그래서 MS처럼 저를 더 기분 좋게 만드는 활동들도 다양합니다.
나의 첫 번째 선택은 화려한 트레일에서 멀리 달리는 것입니다. 달리지 못하면 요가를 연습합니다. 요가를 할 수 없다면 부드럽게 스트레칭을합니다. 스트레칭을 할 수 없으면 누워서 명상합니다. 명상 할 수 없으면 숨을 쉰다. MS에 대처하고 번성하려면 적응성과 유연성이 필요합니다. 당신은 열린 마음과 마음을 유지해야하며, 시간이 어려워지면 그 순간 나의 필요와 한계에 맞는 활동을합니다.
Justine Calgano, MS와 함께 생활 나의 첫 번째 선택은 화려한 트레일에서 멀리 달리는 것입니다. 달리지 못하면 요가를 연습합니다. 요가를 할 수 없다면 부드럽게 스트레칭을합니다. 스트레칭을 할 수 없으면 누워서 명상합니다. 명상 할 수 없으면 숨을 쉰다.
브룩 로빈슨
Brooke Robinson은 소셜 미디어 광고를 전문으로하는 33 세의 마케팅 전문가입니다. 그녀는 수년간의 오진으로 2015 년 4 월에 MS 진단을 받았습니다. 로빈슨은 장애가 있음에도 불구하고, 온타리오 오타와에서 의료 재판을받은 후 계속 커리어를 쌓았습니다.
당신의 MS 만트라는 무엇입니까?
비논리적. 이것은 만성 질환 진단을받을 때 가장 중요하지만 가장 어려운 점이었습니다. 사람들은 "다른"사람들을 이해하지 못하고 공감할 능력이 부족합니다. 요실금으로 인해 화장실을 계속 사용해야하므로 친구가 불편 해졌습니다. 나중에 지팡이가 필요할 때 동료, 친구, 가족이“미안하다”고 느끼지만 불편 해졌습니다. 이 모든 것이 제 통제를 벗어 났지만 사람들을 불편하게해서 많은 스트레스를 받았습니다. 그래서 나는 내 장애에 대해 사과하지 않는 법을 배워야했습니다.
시간이 어려워지면 어떻게 되나요? 기분이 좋아지는 활동
나를 평범한 사람처럼 대하는 친구. 가능한 한 평생을 계속 살기를 원했지만 장애로 인해 어려움을 겪었습니다. 지하에 화장실이있는 술집에 갈 수 없었고 (토론토에있는 욕실도 많았습니다!) 예전처럼 춤을 추거나 스포츠를 할 수 없었습니다. 친구들은 춤을 추지 않고 마을 곳곳에서 놀고 있거나 퇴근 후 벤트 세션을 위해 사무실 근처에서 나를 만나는 등 양보를했습니다. 그것은 당신이 부담을 덜 느끼고 인간을 더 많이 느끼게하는 좋은 사람들로 자신을 둘러싸는 것입니다.
댄과 제니퍼 디그 만
Dan과 Jennifer Digmann은 2002 년에 다발성 경화증 행사에서 만나 사랑에 빠졌으며 오늘은 #MarriageGoals의 개인화입니다. 댄은 재발 성 MS를 보냈고 제니퍼는 보행이 불가능한 2 차 MS를 가지고있었습니다.
Digmanns는 공개 연설자, 작가 및 지지자로 MS 커뮤니티에서 활동하고 있습니다. 이들은 수상 경력에 빛나는 블로그에 정기적으로 기여하며 다발성 경화증과 함께 그들의 삶에 대한 개인적인 이야기 모음 인“Despite MS, to Spite MS”의 저자입니다. Facebook에서 팔로우 할 수도 있습니다. 트위터및 Instagram.
당신의 MS 만트라는 무엇입니까?
우리는 모두 음악을 좋아하기 때문에 좋아하는 아티스트의 라인이 다발성 경화증을 앓는 데 도움이되는 만트라를 구성한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
제니퍼 : Tom Petty가 직접 노래를 부르고 MS와의 싸움에서 응원하는 것과 같습니다. "야 자기야, 탈출구가 없다 / (내가 물러서지 않을 것이다) / 이봐, 나는 내 입장을 멈출 것이다 / 그리고 나는 물러서지 않을 것이다 / 아니오, 물러서지 않을 것입니다 …" 그것은 MS가 쉬운 질병이 아니라는 것을 강조하기 때문에 나에게 중요하지만, 또한 내가 이길 수 없다는 것을 강화합니다.
단: Bruce Springsteen의 말은 MS와 일대일로 나아갈 때 많은 만트라를주었습니다. 그러나 내가 계속 바꾸는 선은 다음과 같습니다.“당신이하는 말이 중요하지 않습니다 / 그들이하는 게임을하기에 충분히 힘든가요? / 아니면 그냥 시간을내어 사라지겠습니까?” 그것에 대해, 나는 말합니다 : Game on. 게임 ON. 이 라인들은 제가 MS와 경쟁하고 있고 매일 강하고 열심히 놀 필요가 있다는 사고 방식을 통해 나에게 전달됩니다.
시간이 어려워지면 어떻게 되나요? 기분이 좋아지는 활동
힘든시기에 기분이 좋아 지도록 음악을 듣습니다 (위의 답변 참조). 그것이 음악의 아름다움입니다. 쉽게 접근 할 수 있고 소리가 크지 않습니다!
알렌 브레넌
알렌 브레넌 (Alene Brennan)은 MS 및 기타자가 면역 질환을 앓고있는 개인과 협력하여 치유 및 질병 관리를 지원할 다이어트와 라이프 스타일을 만듭니다. 그녀는 영양 코치, 요가 강사, 개인 트레이너 및 자연 식품 요리사의 네 가지 인증을 보유하고 있습니다. 그녀의 작품에 대한 자세한 내용을보고 www.alenebrennan.com에서 블로그, 레시피 등을 확인할 수 있습니다. Instagram과 Facebook에서 그녀를 확인하십시오!
당신의 MS 만트라는 무엇입니까?
저는 활동적인 36 세의 피트니스 전문가로 MS 진단을 받았습니다. 나는 내 몸에 옳은 일을했지만 여기서는 MS와 함께했습니다. 나는 선택을했다 : 두려움에 집중하거나 긍정적 인 것에 집중. 요가 강사로서 공유 한 단어,“당신이 집중할수록 더 커집니다.”라는 생각이 떠 올랐습니다. 그 진언으로 진단에 더 큰 목적을 부여 할 수 있었기 때문에 MS와 함께 사는 사람들에게 영양 코칭 실습을 전념하고 MSIndependent Anthem을 만들었습니다. 이 질병과 세상이 나 (그리고 당신)에게 기대하는 것과 모순되는 것은 MS에 맞서 싸우는 나의 외침입니다.
시간이 어려워지면 어떻게 되나요? 기분이 좋아지는 활동
나는 항상 부트 스트랩을 묶고 더 깊이 파고 들었습니다. MS가 내 "더 깊은 버튼을 파헤칠 때까지" 그것은 나의 준비금을 없애 버렸다. 그래서, 피로가 시작될 때 (또는 이상적으로는 이전에) 나에게 휴식을 취할 수있는 권한을 부여합니다. 그것은 MS가 내게 준 가장 큰 선물 중 하나가되었습니다. 에센셜 오일을 발산하고 편안한 담요를 잡고 몸을 쉬게 할 시간을 주겠습니다. 내가 가장 흥미로 웠던 것은이 휴식을위한 공간을 만들어 내 몸이 훨씬 쉽게 회복된다는 것입니다. 마치 내 몸이 다시 나를 믿기 시작한 것처럼
Alene Brennan, 2016 년부터 MS와 함께 생활 나는 선택을했다 : 두려움에 집중하거나 긍정적 인 것에 집중.
더그 앤 커먼
Doug는 자신을 "1996 년 MS 클래스"의 구성원으로 설명합니다. 그는 myoddsock.com에서 다발성 경화증 및 기타 물질로 삶에 대한 유머를 작성하고 Healthline, Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) 및 MS-UK의 기고가입니다. 그는 또한 페이스 북에서 찾을 수 있습니다 트위터 (하지만 당국에 말하지 마십시오).
당신의 MS 만트라는 무엇입니까?
내 MS의 진언은 "계속 움직입니다." 나는 Isaac Newton의 최초 운동 법칙이 내 진단에 영향을 줄 것이라는 것을 결코 알지 못했습니다. “운동중인 몸은 운동 상태를 유지하고 휴식중인 몸은 휴식 상태를 유지합니다.”라고 표시합니다. 이것이 MS와 관련이 있다는 것을 누가 알았습니까? 그러나 그렇습니다! 그래서 나는 나 자신과 다른 사람들에게“계속 움직여”라고 말합니다. 할 수있는 한 최대한 많이 움직입니다. C'mon, 시작해 이삭을 실망시키지 마십시오!
시간이 어려워지면 어떻게 되나요? 기분이 좋아지는 활동
MS와 함께라면 힘든 하루를 보낼 수밖에 없습니다. 22 년 동안 끔찍한 악을 앓 았을 때 나는 대담한 표현력을 가진 날보다 더 많은 시간을 보냈습니다. 그때는 가벼운 스트레칭과 간단한 동작 범위 운동을하려고 할 때입니다. 내 경련성 몸을 깎아 올리는 것.
또한, 밖에 앉아서 깊이 숨 쉬고 내 주변의 세계를 관찰하면 상황이 느려지고 모든 것을 원근감있게 볼 수 있습니다.
