나는 때때로 나는 그것이 끝나야한다고 느끼거나, 멜로 드라마틱하고 있습니다.

2006 년 가을 어느 날 간호사가 아주 작은 바늘로 찔 렀을 때 나는 행복한 만화 동물의 포스터를 쳐다보고 형광등 방에있었습니다. 조금도 아프지 않았습니다. 알레르기 테스트 였고, 가벼운 꼬집음보다 더 뾰족하지 않았습니다.
그러나 나는 즉시 눈물을 흘리며 통제 할 수없이 흔들 리기 시작했습니다. 나보다이 반응에 더 놀란 사람은 없었습니다. 나는 생각한다, 이것이 아프지 않다. 이것은 단지 알레르기 테스트입니다. 무슨 일이야?
몇 달 전에 병원에서 퇴원 한 후 바늘로 찔린 것은 처음이었습니다. 그해 8 월 3 일, 나는 복통으로 병원에 입원했고 한 달 후에 풀려났다.
그 동안 나는 두 개의 응급 / 인명 구조 대장 수술을 받았는데,이 곳에서 15cm의 대장을 제거했습니다. 패혈증 1 례; 비위 관 (코 위, 위 아래)을 사용하여 2 주 동안 움직이거나 말을하는 것이 무례했습니다. 그리고 수많은 다른 튜브와 바늘이 내 몸에 밀려났습니다.
어느 시점에서 내 팔의 정맥은 IV로 너무 소진되었고 의사는 중심선에 섰습니다. 내 쇄골 아래 정맥의 IV는보다 안정적이지만 혈류 감염 및 공기 색전증의 위험을 증가시킵니다.
의사는 중앙선이 들어가기 전에 저에게 중앙선의 위험성을 설명했습니다. IV가 변경되거나 변경 될 때마다 간호사는 살균 면봉으로 항구를 면봉해야합니다.
다음 주에, 나는 모든 간호사를 걱정스럽게 보았다. 그들이 항구를 면밀히 잊어 버린 경우, 나는 내부적으로 그들에게 상기시켜주기 위해 싸웠습니다. 또 다른 생명을 위협하는 합병증에 대한 생각에서 내 공포와 직접 충돌하는 선량하고 귀찮은 환자가 되고자하는 나의 소망.
요컨대, 외상은 어디에나 있었다
패혈증을 앓 았을 때 얼음으로 가득 찬 열린 정신적 외상과 물리적 외상이 있었으며, 나를 죽일 수있는 다음 일은 잊혀진 알코올 면봉이라는 두려움이있었습니다.
따라서 몇 개월 후에 아주 작은 핀치로 인해 환풍과 떨림이 생겼을 때 정말 놀라지 않았습니다. 그러나 첫 번째 사건보다 나를 놀라게 한 것은 그것이 나아지지 않았다는 사실이었습니다.
입원한지 얼마되지 않아서 눈물이 설명 될 수 있다고 생각했습니다. 나는 여전히 날 것이었다. 시간이 지나면 사라질 것입니다.
그러나 그렇지 않았습니다. 치과에 갈 때 건강한 양의 Xanax를 복용하지 않으면 정기적 인 치아 청소를하더라도 아주 작은 꼬집음에 웅덩이에 녹게됩니다.
전적으로 비자발적 인 반응임을 알았지 만, 논리적으로 내가 안전하고 병원에 돌아 오지 않았다는 것을 알고 있지만 여전히 굴욕적이고 쇠약합니다. 병원에있는 사람을 방문해도 몸이 이상 해요
의료용 PTSD가 진짜라는 것을 받아들이려면 시간이 걸렸습니다.
병원에있을 때 최상의 치료를 받았습니다 (Tahoe Forest Hospital에 외침!). 길가 폭탄이나 폭력적인 공격자는 없었습니다. 나는 외상이 외부 외상에서 비롯되어야한다고 생각했고 내 것이 문자 그대로 내부적이라고 생각합니다.
몸은 외상이 어디에서 왔는지 신경 쓰지 않고 그 일이 일어났다는 것이 밝혀졌습니다.
몇 가지 일이 내가 겪고있는 것을 이해하는 데 도움이되었습니다. 첫 번째는 지금까지 가장 불쾌했습니다. 얼마나 안정적으로 일어 났는가.
내가 의사의 사무실과 병원 환경에 있으면 몸이 안정적으로 동작한다는 것을 알았습니다. 나는 항상 눈물을 흘리지 않았습니다. 때때로 나는 던졌고, 때로는 화를 내고 두려웠으며 밀실 공포증을 느꼈습니다. 하지만 난 못 내 주변 사람들과 같은 방식으로 반응했습니다.
그 반복 된 경험으로 인해 PTSD에 대해 읽게되었습니다 (여전히 읽고있는 매우 유용한 책은 PTSD에 대한 우리의 이해를 개척하는 데 도움을 준 Bessel van der Kolk 박사의“몸이 점수를 유지합니다”입니다).
그러나 나는 이것을 쓰고 있지만, 이것이 내가 가진 것임을 정말로 믿는 데 어려움을 겪고 있습니다. 나는 때때로 나는 그것이 끝나야한다고 느끼거나, 멜로 드라마틱하고 있습니다.
그것은 저의 두뇌가 저를 지나치려고합니다. 내 몸은 전체적으로 더 큰 진실을 이해합니다. 외상은 여전히 나와 함께 있으며 여전히 어색하고 불편한시기에 나타납니다.
그렇다면 PTSD에 대한 치료법은 무엇입니까?
치료사가 내 PTSD에 대해 EMDR 치료를 권유했기 때문에 이에 대해 생각하기 시작했습니다. 가격이 비싸고 보험이 적용되지 않는 것 같지만 언젠가는 소용돌이를 줄 수있는 기회가 있기를 바랍니다.
EMDR 및 PTSD에 대한 다른 입증 된 치료법에 대해 자세히 알아보십시오.
안구 운동 탈감작 및 재 처리 (EMDR)
EMDR을 통해 환자는 전후 운동, 소리 또는 둘 다에주의를 기울이면서 외상성 사건을 설명합니다. 목표는 외상성 사건 주변의 정서적 전하를 제거하여 환자가보다 건설적인 방식으로 처리 할 수 있도록하는 것입니다.
인지 행동 요법 (CBT)
지금 치료를 받고 있다면, 이것이 치료 전문가가 사용하고있는 방법론입니다. CBT의 목표는 기분과 행동을 변화시키기 위해 사고 패턴을 식별하고 수정하는 것입니다.
인지 처리 요법 (CPT)
나는“This American Life”가 전체 에피소드를했을 때까지 최근에이 소식을 듣지 못했습니다. CPT의 목표는 CBT와 비슷합니다. 외상으로 인한 파괴적인 생각을 바꾸십시오. 그러나 더 집중적이고 집중적입니다.
10 ~ 12 번의 세션을 통해 환자는 면허를 취득한 CPT 실무자와 협력하여 외상이 어떻게 생각을 형성하는지 이해하고 이러한 파괴적인 생각을 바꾸는 새로운 기술을 배우게됩니다.
노출 요법 (때로는 장기간 노출이라고 함)
장기간 노출이라고도하는 노출 요법은 종종 외상 이야기에 대해 다시 말하거나 생각하는 것을 포함합니다. 어떤 경우에는 치료사는 PTSD로 인해 피하고 있던 곳으로 환자를 데려옵니다.
가상 현실 노출 치료
노출 요법의 일부는 가상 현실 노출 요법으로, 몇 년 전에 Rolling Stone에 대해 썼습니다.
VR 노출 요법에서 환자는 사실상 외상의 장면과 궁극적으로 외상성 사건 자체를 다시 방문합니다. EMDR과 마찬가지로 목표는 사건 주변의 정서적 비난을 제거하는 것입니다.
약물 치료는 단독으로 또는 다른 치료법과 함께 유용한 도구가 될 수 있습니다.
나는 PTSD를 전쟁과 참전 용사와 독점적으로 연관 시켰습니다. 실제로 그렇게 제한적이었던 것은 아닙니다. 많은 사람들이 여러 가지 이유로 그것을 가지고 있습니다.
좋은 소식은 우리가 시도 할 수있는 여러 가지 치료법이 있다는 것입니다. 다른 방법이 없다면 우리가 혼자가 아니라는 것을 확신하는 것이 좋습니다.
Katie MacBride는 프리랜서 작가이자 Anxy Magazine의 편집자입니다. 롤링 스톤과 데일리 비스트에서 그녀의 작품을 찾을 수 있습니다. 그녀는 작년 대부분을 의료용 대마초의 소아과 사용에 관한 다큐멘터리 작업에 보냈다. 그녀는 현재 트위터에서 너무 많은 시간을 보내고 있습니다. ms.