금식 및 기타 부작용 중 설사

금식 중 설사

설사는 위장관 (GI)을 통과하는 음식과 영양분이 너무 빨리 이동하여 흡수되지 않고 몸을 빠져 나갈 때 발생합니다.

금식 중 설사는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

• 탈수
• 영양 실조
• 흡수 장애
• 경련
• 구역질
• 현기증

금식하는 동안 현기증과 같은 설사와 부작용은 스트레스를 받고 위험 할 수 있습니다. 금식하는 동안 몸은 이미 어지럽고 피곤하고 구역질이 있습니다. 설사만으로 악화됩니다.

어떤 사람들에게는 금식과 설사를 병행하여 고갈 될 수도 있습니다.

이러한 이유로 증상이 호전 될 때까지 금식을 끝내고 더 이상 설사와 부작용이 발생하지 않으면 금식하는 것이 좋습니다.

금식을 끝내야한다는 신호

설사와 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 금식을 끝내십시오.

• 현기증
• 의식 소실
• 구역질 및 구토
• 복통
• 가슴 통증

금식 중 설사의 원인

금식 중 위장관의 물과 염분이 과다 분비되어 설사가 발생할 수 있습니다. 차나 커피와 같은 카페인이 많이 함유 된 음료수를 포함하여 여러 가지 원인이 원인 일 수 있습니다.

일반적으로 금식은 자체적으로 설사를 일으키지 않습니다. 실제로, 당신은 빠른 수행을하는 동안보다 설사에서 당신이 빠른 것을 깨뜨릴 가능성이 높습니다. 사용하지 않으면 장의 기능이 제대로 저하되기 때문입니다.

설사의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 가난한 다이어트
• 유당 편협
• 미네랄 결핍
• 대장염
• 크론 병
• 감염
• 음식 또는 약물 알레르기

의사를 만나야 할 때

금식을 시작하기 전에 (설사를 포함하여 금식 중 건강 문제가있는 경우) 의사를 만나는 것이 좋습니다.

설사는 불편하지만 일반적으로 생명을 위협하지는 않습니다. 그러나 설사와 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.

• 피의 대변 (설사의 혈액)

• 배변 중 통증
• 창자 주변 부기

설사 치료

설사의 원인에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다.

가정 요법

빠른 식습관 변화로 집에서 많은 설사를 치료할 수 있습니다.

• 물을 많이 마시다.
• 단 음식과 카페인 음료를 피하십시오.
• 희석 된 주스, 약한 차 또는 전해질 교체, 게토레이 또는 페디 알리 트와 같은 음료를 마신다.
• 수용성식이 섬유가 많이 함유 된 식품을 늘리십시오.
• 칼륨과 소금이 많은 음식을 섭취하십시오.

약물

가정 요법이 도움이되지 않으면 다음을 포함하여 처방전없이 구입할 수있는 약물로부터 구제를받을 수 있습니다.

• 로 페라 미드 (이미 드)
• 비스무트 서브 살리 실 레이트 (Pepto-Bismol)

설사로 금식 끝내기

설사 때문에 금식을 끝내려면 BRAT 다이어트 (바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트)로 시작하십시오.

이 다이어트는 부드럽고 부드러 우며 섬유질이 적은 음식을 특징으로합니다. 딱딱한 변과 잃어버린 영양분을 대체하는 데 도움이됩니다.

또한 다음을 수행해야합니다.

• 작은 식사를하십시오.
• 튀긴 음식을 피하십시오.
• 콩이나 브로콜리와 같이 가스를 유발하는 음식은 피하십시오.

사람들은 왜 금식합니까?

어떤 사람들은 건강상의 이유로 금식하고 다른 사람들은 종교적이거나 영적인 이유로 금식합니다.

단식을 옹호하는 사람들은이 연습이 다음과 같은 이점을 제공한다고 제안합니다.

• 염증 감소
• 심장병 및 당뇨병 위험 감소
• 체중 감량
• 몸 해독
• 개선 된 위장 기능

Mayo Clinic은 규칙적인 금식이 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 신체가 설탕을 대사하는 방식을 개선 할 수 있다고 제안합니다.

그러나 금식이 인간의 몸과 마음에 미치는 영향에 대한 과학적 증거는 거의 없습니다.

오랫동안 음식을 먹지 않으면 몸에 부담이 가해 지므로 설사와 같이 금식 중에 발생할 수있는 문제를 아는 것이 중요합니다.

테이크 아웃

설사는 모든 사람이 때때로 경험하는 일반적인 GI 문제입니다. 설사는 금식 중 특히 쇠약 해지고 위험 할 수 있습니다.

금식 중에 설사를 경험한다면 금식을 고려하십시오. 설사가 진정되면 항상 금식을 계속할 수 있습니다.

현기증, 의식 상실, 메스꺼움, 구토 또는 혈변과 같은 걱정스러운 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.