대학에서 스스로 궤양성 대장염(UC)을 처음으로 관리하게 될 수도 있습니다. 가까운 의사를 찾고 지원 시스템을 구축하면 학교에서 상황을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다.
대학에 진학한다는 것은 수업을 선택하고, 새로운 친구를 사귀고, 캠퍼스를 탐색하는 방법을 배우는 것에 대해 생각해야 한다는 것을 의미합니다. UC가 있는 경우 집 밖에서 상태를 관리하는 방법을 알아내야 할 수도 있습니다.
많은 대학에는 UC와 같은 질환을 앓고 있는 학생들을 돕는 프로그램이 있습니다. 하지만 학교로 떠나기 전에 몇 가지 계획을 세우는 것이 도움이 됩니다. 다음 7가지 팁을 따르면 대학으로의 원활한 전환을 보장할 수 있습니다.
지원 서비스에 대해 문의하세요
많은 학생들이 건강 문제를 갖고 있기 때문에 대학에서는 도움을 줄 수 있는 프로그램을 운영하는 경우가 많습니다. 적절한 지원 서비스와 편의 시설을 갖추면 UC 대학에 진학하는 데 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 증상이 악화되면 수업을 쉬는 유연한 일정
- UC 친화적인 특별한 식사 계획
- 과제를 제출하고 시험을 볼 수 있는 추가 시간
- 직접 식사를 준비할 수 있는 개인실과 욕실 또는 주방
- 수업을 오가는 차량
수업이 시작되기 전에 학교 장애 서비스 사무실 직원을 만나십시오. 이러한 편의가 필요한 이유를 설명하기 위해 담당 의사나 위장병 전문의가 보낸 편지를 가져오실 수도 있습니다.
교수님께 UC에 걸렸다는 사실을 알리는 것도 도움이 됩니다. 그렇게 하면 여러분이 수업을 놓치거나 과제를 늦게 제출해야 하는지 이해할 것입니다.
건강보험 플랜을 확인하세요
대학에서 건강 보험 가입을 요구할 수도 있습니다. 이미 부모님의 요금제를 이용 중이라면 26세가 될 때까지 계속 이용할 수 있습니다.
그렇지 않은 경우 학교에서 또는 Affordable Care Act의 건강 보험 시장을 통해 보험 플랜에 가입할 수 있습니다. 귀하의 플랜이 보장하는 범위와 학교에 있는 동안 의사 방문, 병원 입원 및 처방전에 대해 본인이 지불해야 하는 금액을 알아보세요.
캠퍼스 근처의 UC 의사 찾기
대학에 진학한다는 것은 귀하의 UC를 치료해 온 의사를 떠나는 것을 의미할 수 있습니다. 쉬는 시간에 집에 있을 때에도 의사를 만날 수 있지만, 학교에서 치료를 관리하고 처방전을 다시 조제할 위장병 전문가가 있는 것도 도움이 됩니다.
캠퍼스에 도착하기 전에 새로운 의사와 미팅을 잡으세요. 때로는 약속을 잡는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 첫 방문에서는 병력, 약물, 최근 검사 결과를 검토하십시오. 또한 캠퍼스에서 제공되는 의료 서비스에 대해 알아보세요.
대학 생활은 바쁘지만 건강 관리를 소홀히 하지 않도록 노력하세요. 검진, 대장내시경, 기타 의료 방문을 잊지 않도록 달력에 기록해 두십시오.
지원팀 구축
집에 있는 가족과 친구들은 아마도 UC에 대해 모두 알고 있을 것입니다. 하지만 곧 완전히 새로운 그룹의 사람들을 만나게 될 것입니다. 귀하의 상태에 대해 공개하는 것은 어려울 수 있습니다. 만나는 모든 사람에게 UC에 걸렸다는 사실을 알릴 필요는 없지만 몇 명의 주요 사람들에게 알리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
룸메이트에게 UC에 대해 설명하면 왜 다른 음식을 먹게 되는지, 때로는 바로 화장실이 필요한지 이해하는 데 도움이 됩니다. 자신의 상태를 믿을 수 있는 몇몇 친구들과 공유한다는 것은 증상이 심해지거나 스트레스를 받을 때 항상 이야기할 사람이 있다는 것을 의미합니다.
그걸 고려하면 거의
UC 친화적인 식사 계획을 세우세요
다이어트는 UC 증상을 관리하는 데 중요한 부분입니다. 집에서 만든 식사를 식당 음식으로 바꾸면 증상이 악화될 수 있습니다. 학교에 가기 전에 담당 의사나 영양사가 영양에 관한 조언을 해줄 수 있습니다.
대학에서는 다양한 식사 계획을 제공합니다. 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 선택하십시오. 귀하가 가지고 있는 음식 알레르기나 제한 사항을 수용할 수 있는지 식당 관리자에게 문의하십시오.
기숙사 방에 IBD 친화적인 음식과 간식을 준비해 두는 것이 좋습니다. 객실에 미니 냉장고나 전자레인지가 있으면 직접 식사를 준비할 수도 있습니다.
욕실 살펴보기
캠퍼스 안팎의 화장실 위치를 알아보세요. SitorSquat, Flush 및 Bathroom Scout와 같은 앱을 사용하면 가장 가까운 공중 화장실을 찾는 데 도움이 됩니다. 여벌의 옷, 물티슈, 화장지 등 비상시에 필요할 수 있는 모든 것을 가지고 다니세요.
사회적 상황 탐색
파티와 데이트는 대학 생활의 큰 부분을 차지합니다. UC가 있다고 해서 출입이 불가능한 것은 아닙니다. 사실 사회생활을 하는 것이 정신 건강에 좋을 수도 있습니다.
파티에 참석하거나 친구들과 외출할 때 마시고 먹는 것에 더 주의해야 할 수도 있습니다. 알코올은 증상 발작을 유발하고 UC를 치료하는 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 술을 마실 수 있는지 의사에게 문의하고, 그렇다면 어느 정도의 술을 마시는 것이 안전한지 문의하십시오.
식사하러 나가기 전에 메뉴를 확인하세요. 레스토랑에 먹을 수 있는 음식이 없다면, 미리 전화해서 셰프가 당신에게 맞는 음식을 만들어줄 수 있는지 알아보세요. 아니면 친구들에게 다른 곳으로 갈 수 있는지 물어보세요.
IBD와 성관계 및 관계를 탐색하는 것은 까다로울 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 UC와 그에 수반되는 모든 것을 더 많이 받아들일 것입니다.
새로운 파트너에게 UC가 있다는 사실을 알릴지 여부와 시기는 귀하에게 달려 있습니다. 대화를 일찍 중단하거나 그 사람을 더 잘 알 때까지 기다릴 수 있습니다. 외식을 하거나 발적 중에 증상을 다루는 경우 귀하의 상태에 대해 공개해야 할 수도 있습니다.
테이크아웃
대학 생활은 누구에게나 스트레스가 될 수 있습니다. UC가 있으면 스트레스 수준이 더욱 높아질 수 있습니다. 학교에 있는 동안 신체적, 정신적 건강을 관리하는 것이 중요합니다.
기분이 좋아지는 일을 하십시오. 산책을 해보세요. 요가를 연습하세요. 음악을 들어보세요. 친구들과 시간을 보내세요. 스트레스를 받거나 압도당하는 느낌이 든다면 치료사나 상담사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
