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관절이 아픈 이유
관절 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 많은 사람들에게 관절 통증은 관절의 염증으로 표시된 상태 그룹 인 관절염으로 인해 발생합니다.
약
다른 사람의 경우 관절 통증은 관절의 손상 또는 감염, 또는 섬유 근육통 또는 우울증과 같은 다른 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 자세가 좋지 않거나 장기간 활동하지 않아서 발생할 수도 있습니다.
관절염 환자는 증상을 도울 수 있지만 많은 사람들이 그 방법을 모릅니다. 관절통 치료는 약을 복용하거나 몇 가지 운동을하는 것만 큼 간단하지는 않지만 통증을 무시해도 사라지지는 않습니다.
다행히도 사용할 수있는 치료 옵션이 많이 있습니다. 관절통의 원인과 심각성에 따라 자신에게 맞는 치료법을 찾을 수 있습니다.
관절통 치료 옵션
관절통을 겪고 있는데 이유를 모르는 경우, 의사를 만나서 원인을 알아보십시오.
때때로 관절 통증처럼 느껴지는 것은 실제로 근육 긴장이나 뼈 골절과 같은 관절과 관련이없는 상태 때문입니다.
자가 치료를 시도하기 전에 진단을받는 것이 중요합니다. 골관절염을 포함한 관절염의 조기 진단은 상태를 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관절 통증 치료 옵션
진단을 받으면 특정 유형의 관절 통증에 대한 치료 옵션에 대해 배울 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 경구, 주사 또는 국소 약물
- 다이어트 변화
- 운동
- 가정 요법
- 영양 보충제
- 물리 치료
- 외과
관절통 치료제
의사는 먼저 관절염으로 인한 관절통을 항염증제 및 진통제로 치료할 것을 제안 할 수 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
구강 약물
의사가 처방하는 것은 관절 통증의 근본 원인에 따라 다릅니다. 가장 일반적인 관절염 유형 인 OA의 경우 다음과 같은 구강 약물이 포함됩니다.
- 이부프로펜 (Motrin, Advil) 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 염증을 줄이고 통증을 완화시킵니다. 그러나 위궤양의 위험 때문에 이부프로펜을 장기간 복용하지 않는 것이 좋습니다. OTC NSAID를 구매하십시오.
- 처방전 NSAID에는 diclofenac (Voltaren) 및 celecoxib (Celebrex)가 포함됩니다.
- 아스피린과 같은 살리 실 레이트는 혈액을 얇게 할 수 있으므로 다른 혈액 희석제를 복용하는 경우 매우 조심스럽게 사용해야합니다. 아스피린을 찾으십시오.
- 아세트 아미노펜 (타이레놀)은 장기간 고용량으로 간 손상 또는 간부전으로 이어질 수 있습니다. 아세트 아미노펜을 쇼핑하십시오.
- 오피오이드 진통제는 하이드로 코돈 (비코 딘) 또는 코데인을 포함합니다.
- 경구 스테로이드에는 프레드니손 또는 코르티손이 포함됩니다.
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항우울제 인 Duloxetine (Cymbalta)은 때로는 OA에 대해 오프 라벨을 처방했습니다.
류마티스 관절염 (RA)과 같은 전신성 질환이나자가 면역 상태로 진단을받는 경우 질병 수정 항 류마티스 약 (DMARD)으로 알려진 약물은 RA의 진행을 늦추고 관절 손상을 늦출 수 있습니다.
biologics라는 최신 약물은 RA 환자의 염증에 대해보다 표적화 된 반응을 제공하며 전통적인 DMARD로 치료에 반응하지 않는 사람들을 도울 수 있습니다.
주사
주사는 통증 완화를 제공하고 염증을 줄일 수 있습니다. 관절통 치료를위한 주사의 예는 다음과 같습니다.
- 스테로이드 관절 주사
- 히알루 론산 주사
스테로이드 주사는 관절의 붓기를 줄이는 데 유용하지만 시간이 지남에 따라 마모됩니다. 의사가 매년 몇 명을 줄 수 있는지에 대한 제한도 있습니다.
주제
OTC 국소 진통제는 관절 부위를 마비시키는 데 도움이 될 수 있습니다. OTC 국소 진통제를 구매하십시오.
의사는 디클로페낙 나트륨을 함유 한 국소 약물을 처방 할 수 있습니다. 다음 성분이 포함 된 OTC 크림, 젤 또는 패치를 찾을 수도 있습니다.
- 캡사이신
- 멘톨
- 살리실산
- 부분 마취
외과
수술은 관절 통증 완화를위한 최후의 수단으로 간주됩니다. 일반적으로 다른 조치에 반응하지 않은 무릎 또는 고관절 골관절염 환자에게 예약되어 있습니다.
심한 경우에는 전체 관절 교체가 필요할 수 있습니다. 덜 심각한 경우 의사는 관절에 가해지는 압박을 완화하기 위해 뼈를 자르고 다시 성형하는 수술 인 절골술을 시도 할 수 있습니다.
몇 년 동안 전체 관절 교체의 필요성을 지연시키기 위해 절골술이 사용되기도하지만 관절 통증이있는 모든 사람이이 시술의 후보가되는 것은 아닙니다.
물리 치료
물리 치료는 관절 통증을 치료할 수있는 좋은 방법입니다. 운동 범위를 개선하고 관절 주위의 근육을 강화하기 때문입니다. 이는 전반적인 강성과 통증을 최소화하는 데 도움이됩니다.
물리 치료 중에는 정기적으로 수행 할 수있는 일련의 맞춤형 강화 및 스트레칭 운동이 제공됩니다. 스트레칭은 이동성과 전반적인 동작 범위를 도와줍니다.
물리 치료사는 또한 안정성과 기능을 돕기 위해 특히 무릎 통증의 경우 교정기를 착용 할 것을 권장 할 수 있습니다.
가정 요법
몇 가지 라이프 스타일 변화로 집에서 많은 관절 통증의 원인을 관리 할 수 있습니다.
따뜻한 것과 차가운 치료
관절의 강성을 줄이려면 뜨거운 치료로 냉기를 번갈아 가십시오. 따뜻한 샤워 나 목욕은 아침에 관절의 강성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 밤에는 전기 가열 담요 또는 난방 패드를 사용하여 잠을 시도 할 수 있습니다.
냉찜질은 또한 관절의 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 젤 아이스 팩을 수건에 싸서 하루에 여러 번 한 번에 20 분 동안 고통스러운 관절에 바릅니다.
다이어트 변화
통 곡물, 과일 및 채소가 풍부한 식단을 섭취하면 관절염의 증상을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 오메가 -3 지방산과 항산화 제가 풍부한 식단은 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다.
- 호두, 치아 씨, 아마씨, 연어, 참치, 고등어와 같은 기름진 생선과 같은 오메가 3가 풍부한 음식
- 다채로운 과일 및 채소, 콩, 견과류, 레드 와인 및 다크 초콜릿과 같은 항산화 제가 풍부한 식품
식이 요법에 더 많은 음식을 포함시키는 것 외에도 가공 탄수화물과 포화 지방 또는 트랜스 지방을 잘라내십시오.
운동
걷기 또는 수영과 같은 신체 활동은 통증을 감소시킬뿐만 아니라 기분과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. CDC는 관절염 환자는 최소한
테니스 나 달리기와 같은 충격적인 운동과 같이 관절 부상을 입을 가능성이 높은 활동은 피하십시오.
태극권과 요가는 관절통이있는 사람들에게 훌륭한 활동입니다. 하나는 출판
과체중이라면 건강한 체중을 유지하여 관절 통증과 관절염 증상을 줄일 수 있습니다. 체중이 증가하면 관절, 특히 무릎, 엉덩이 및 발에 더 많은 압력이 가해집니다.
체중 감량에 어려움이있는 경우, 의사는 영양사에게 의뢰하여 체중 감량 여행을 시작할 수 있습니다.
보충제
식이 보충제는 염증 및 관절통과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 보조 식품은 관절 통증에 대한 명확한 이점을 보여주지 않았지만 몇 가지 보충제가 도움이 될 수있는 몇 가지 증거가 있습니다.
예를 들면 다음과 같습니다.
- RA를 가진 사람들의 부드러운 관절과 아침 뻣뻣함을 완화시키는 데 도움이되는 생선 기름
- 생강은 실험실 연구에서 항 염증 효과가 있으며 OA 환자의 통증과 장애를 줄이는 것으로 나타났습니다
- 글루코사민과 콘드로이틴 설페이트는 중등도에서 중증의 무릎 통증이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다
RA와 같은 다른 상태로 인해 관절 통증이 발생하는 경우 보충제와 같은 가정 요법은 의학적 치료를 대체해서는 안됩니다.
의사를 볼 때
집에서 가벼운 관절 통증을 관리 할 수는 있지만 관절 통증과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나십시오.
- 열
- 크게 부은 관절
- 붉거나 부드럽거나 따뜻한 관절
- 갑작스런 마비
- 관절이 완전히 움직이지 않게됩니다
- 관절 통증으로 인해 매일 기능하지 못함
결론
약물 및 물리 치료에서식이 변화 및 가정 요법에 이르기까지 관절 통증에 대한 많은 치료 옵션이 있습니다. 치료는 궁극적으로 관절 통증의 근본 원인에 달려 있습니다.
관절 통증이 발생한 경우, 진단 및 치료 계획을 위해 의사를 방문하십시오. CDC에 따르면 RA와 같은 염증성 관절염 환자는 조기 진단을 받고 치료를 받고 상태를 올바르게 관리하는 방법을 배우면 삶의 질이 향상됩니다.
