경계선 성격 장애(BPD)를 신경다양성의 한 형태로 보는 것은 타고난 강점을 포용하고 진단에 접근하는 새로운 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
뉴로다이버전트(neurodivergent)라는 용어는
자폐인으로서 Singer는 사람들이 자폐증과 같은 신경 발달 상태에 대해 생각하는 방식을 바꾸기를 희망했습니다.
시간이 지남에 따라 신경 다양성의 개념
일부에서는 경계선 성격 장애(BPD)도 신경다양성의 범주에 속할 수 있다고 제안했습니다. BPD는 기분의 급격한 변화, 감정 조절의 어려움, 해리, 버림받는 것에 대한 극심한 두려움 또는 왜곡되고 변하기 쉬운 자아감으로 특징되는 정신 건강 상태입니다.
현재 전문가들은 BPD를 신경발산성 질환으로 공식적으로 인정하지 않지만 앞으로는 바뀔 수 있습니다.
BPD의 신경다양성
연구는 BPD의 신경학적 토대를 계속 탐구합니다.
“발표된 연구에 따르면 BPD는 아직 공식적으로 신경발달성 질환으로 분류되지는 않았지만 신경발산성 장애로 간주되어야 한다는 증거가 있습니다.
예를 들어, 2022년 한 검토에서는 BPD 및 ADHD에서 충동성과 감정의 어려움과 같은 중복 증상의 높은 유병률을 조사했습니다. ADHD는 알려진 신경 발산 상태입니다. 검토 저자는 두 조건 모두 뇌의 동일한 두 영역에서 변화와 관련이 있음을 발견했습니다.
BPD의 신경다양성은 신경학적 기능에 국한되지 않을 수도 있습니다. 2019년 리뷰에서 전문가들은 BPD 환자가 뇌 기능뿐만 아니라 뇌 구조의 변화를 경험할 수 있음을 발견했습니다.
BPD가 있는 사람은 조건이 없는 사람과 비교하여 근본적인 신경학적 차이가 있을 수 있습니다. 이러한 차이는 강렬한 감정의 경험과 감정 조절에 어려움을 겪는 요인이 될 수 있다고 Lorandini는 설명합니다.
뇌 구조와 기능의 이러한 차이는 또한 BPD와 인식된 신경 발산 상태 모두에 공통적인 특정 특성과 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들면 다음과 같습니다.
자기 자극(stimming)
스티밍은 다음과 같은 반복적이고 자기 진정시키는 행동을 말합니다.
- 손가락 끝을 함께 두드리며
- 펜 클릭
- 허밍 또는 다른 소리 만들기
- 흔들리는
- 피부나 옷의 패치를 문지르기
사람들은 종종 자극을 자폐증 및 기타 신경 발달 진단과 연관시키지만 누구나 자극 행동을 표현할 수 있습니다.
BPD를 가지고 살면서 스트레스를 받거나 집중할 때 손톱을 깨물거나, 머리를 빙빙 돌리거나, 연필로 다리를 두드리는 것과 같이 작고 반복적인 행동을 하는 자신을 발견한다면, 이것은 당신의 자기 자극의 한 형태가 될 수 있습니다. .
스티밍이 나쁜 것은 아닙니다. 스트레스나 불편함에 대처하는 방법을 제공하고 가장 필요할 때 감각 완화를 제공할 수 있습니다.
마찬가지로, 자극 패턴을 인식하면 다른 형태의 스트레스 해소로부터 혜택을 받을 수 있는 시기를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 불편한 사교 환경에서 앞뒤로 몸을 흔드는 자신을 발견했다면 잠시 밖에 나가서 마음을 가라앉힐 수 있습니다.
감각 과부하
많은 자폐인과 다른 신경 발산 상태를 가진 사람들은 때때로 어느 정도의 감각 과부하를 경험합니다.
Lolandini는 소리와 같은 환경 요인에 대한 민감도가 높아질 수도 있다고 말합니다.
BPD가 있으면 냄새가 나고 이러한 자극에 대처하기가 어렵습니다.
감각 과부하를 관리하는 것이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 특히 이미 스트레스를 받고 초조함을 느낀다면 더욱 그렇습니다. 하지만 세상이 갑자기 감당할 수 없을 만큼 많다고 느껴진다면 어느 정도 공간을 차지하는 것은 언제나 괜찮다는 점을 명심하십시오.
이러한 순간을 사용하여 감각 임계값을 더 잘 이해할 수 있으므로 앞으로 압도당하기 전에 더 쉽게 휴식을 취할 수 있습니다.
체계화
체계화는 주변 세계를 분석적 또는 실용적인 시스템으로 구성해야 할 필요성을 설명합니다.
체계화의 일상적인 예는 다음과 같습니다.
- 빡빡한 일정을 따르고 계획이 변경될 때 어려움을 겪음
- 몇 가지 매우 구체적인 관심사에 시간을 할애
- 소지품을 정확히 같은 장소에 보관해야 함
- 특정 요일에 특정 옷을 입는 것
의 저자
연구자들은 체계화는 단순히 BPD의 한 측면일 수 있다고 지적했습니다. 그들은 또한 체계화 특성이 관리하기 어려운 감정의 균형을 맞추거나 보충하는 방법으로 발전할 수 있다는 생각을 제시했습니다.
요컨대, 자신의 기분과 감정을 예측하거나 통제하기 어려울 때 일상과 삶의 다른 측면을 통제할 수 있다는 사실을 알게 되면 안심이 될 수 있습니다.
또한 고정된 시스템이나 일정을 고수하는 것은 당신을 편안하게 하는 것 이상을 할 수 있습니다. 학교나 직장에서 유리하게 작용할 수도 있습니다.
정서적 조절 장애
자폐증과 ADHD를 포함한 많은 신경 발달 상태는 BPD의 특징인 감정 조절의 어려움을 포함합니다.
정서적 조절 장애는 폭발, 충동 및 갑작스러운 기분 변화를 경험할 가능성이 더 높다는 것을 의미할 수 있습니다. 그것은 또한 자해의 역할을 할 수 있습니다.
하지만 감정이 쇄도할 때 일지 작성 및 마음챙김과 같은 연습을 통해 감정을 개인적 성장으로 전환할 수 있는 기회를 잡을 수 있습니다.
반대 행동을 시도하거나 감정에 반하는 행동을 연습할 수도 있습니다. 예를 들어, 진정으로 긴장되고 긴장될 때 천천히 숨을 쉬고 가만히 앉아 차분한 마음가짐을 제안할 수 있습니다.
실행 기능의 차이
인지적 차이는 또한 BPD에서 신경 발산의 징후일 수 있다고 Lorandini는 말합니다.
예를 들어 BPD를 가진 많은 사람들은 작업 기억과 처리 속도에 문제가 있어 결정을 내리거나 행동을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있다고 그녀는 말합니다.
사람들은 다양한 방식으로 정보를 처리하므로 약간의 실험을 통해 자신에게 가장 적합한 방법을 찾을 수 있습니다. 여기에는 기억하는 데 도움이 되는 메모 및 기타 미리 알림을 사용하는 것이 포함될 수 있습니다.
또한 책을 읽거나 누군가에게 설명을 듣는 것보다 실습 학습이나 비디오 시청을 통해 더 많은 정보를 유지할 수 있습니다.
상자 밖에서 생각하는 것이 당신의 두뇌에 “잘못된” 것이 있다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 알아두세요.
아직 합의가 없다
많은 전문가들이 BPD를 일종의 신경다양성으로 간주하지만 다른 전문가들은 여전히 불확실합니다.
더 많은 연구가 이러한 신경학적 특징이 BPD에서 얼마나 일반적으로 나타나는지 밝히고 더 많은 뒷받침 증거를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가들은 ADHD 및 자폐증과 같은 신경 발달 상태에 대한 명확한 신경학적 차이를 매핑하고 확인했습니다. 그러나 그들은 아직 BPD에 대해 동일한 것을 발견하지 못했습니다.
또 뭔데,
지원을 받는 방법
BPD를 일종의 신경분산으로 접근하는 것은 진단을 받을 때 당신과 다른 사람들의 관점을 바꾸는 데 도움이 되는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.
BPD 주변에는 낙인이 많으며 다른 사람들의 부정적인 태도에 직면하면 때때로 수치심이나 판단에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다. 둘 다 증상에 대해 이야기하거나 지원을 구하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
그러나 신경다양성의 렌즈를 통해 BPD를 보는 것은 BPD를 가진 사람들에 대한 대중의 인식을 재구성하는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 치료에 대한 보다 온정적이고 이해적인 접근 방식을 제공하는 데 도움이 될 수 있다고 Lorandini는 지적합니다.
BPD에 대한 치료법은 없지만 정신 건강 전문가의 지원은 삶의 질, 관계 및 일상적인 기능에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
BPD가 있는 경우 치료사는 BPD 환자를 돕기 위해 특별히 고안된 인지 행동 요법(CBT)의 한 형태인 변증법적 행동 요법(DBT)을 권장할 수 있습니다.
DBT는 고통을 견디고 어려운 감정을 생산적으로 받아들이고 조절하는 방법을 배우도록 돕는 데 중점을 둡니다.
참고로
약물로는 BPD를 특별히 치료할 수 없습니다.
즉, 심각한 불안이나 우울증을 경험하는 경우 치료사는 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있는 정신과 의사를 소개할 수 있습니다.
온라인 치료 및 정신과 서비스에 대한 옵션을 확인하십시오.
결론
BPD는 대인 관계, 감정 조절 및 자아감과 관련된 지속적인 문제를 수반하는 경향이 있습니다.
전문가들은 아직 공식적으로 BPD를 신경 발산성 질환으로 인정하지 않았지만 점점 더 많은 연구에서 BPD가 그 정의에 맞을 수 있다고 제안합니다.
일상 생활과 관계에 영향을 미치는 모든 증상에 대한 전문적인 지원을 구하는 것과 함께 BPD를 신경 발산의 한 형태로 재구성하는 것은 상태에 적응하는 새롭고 긍정적인 방법을 찾는 열쇠가 될 수 있습니다.
