에너지 드링크부터 한약재까지 인삼을 만나지 않고는 갈 수 없는 요즘. 어떤 사람들은 이것이 항산화제 강국이라고 주장합니다. 다른 사람들은 뇌 기능 개선에서 혈당 조절에 이르기까지 모든 것을 할 수 있다고 말할 것입니다.
다양한 종의 인삼은 다양한 국가와 문화에서 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 치유력으로 소중하지만 사실과 신화를 구분하기 어려울 수 있습니다.
우리는 캘리포니아에 거주하는 영양사 Lori Zanini와 함께 인삼이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것, 인삼을 식단에 통합하는 방법과 여부, 그리고 인삼의 힘을 활용하는 가장 좋은 방법에 대해 이야기했습니다.
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기적의 약이 아니다
먼저 인삼이 아닌 것에 대해 이야기합시다. 기적의 약, 만병통치약, 만병통치약.
어떤 사람들은 그것이 스트레스를 줄이고, 발기 부전을 완화하고, 치매를 예방하고, 면역 체계를 강화하고, 감기나 독감을 예방하고, 감염을 줄이고, 소화를 개선하고, 암을 치료할 수 있다고 주장합니다. 그러나 이를 뒷받침하는 연구는 많지 않습니다.
Zanini는 “미국산 인삼이 효과가 있는 것으로 밝혀진 두 가지 조건은 제2형 당뇨병과 상부 호흡기 감염을 조절하는 것뿐입니다.”라고 말합니다. 그러나 그녀는 의료 감독 없이 어떤 종류의 질병을 치료하는 데 사용해서는 안 되며 그렇게 할 수 있다고 말하는 사람을 경계해야 한다고 재빨리 지적합니다.
에너지, 생산성, 심지어 기억력을 향상시키기 위해 에너지 음료와 식품에 종종 첨가되지만 이러한 주장을 뒷받침하는 증거도 없습니다.
항산화 물질이 가득
사람들이 인삼을 섭취하는 주된 이유 중 하나는 항산화 특성 때문입니다. 다른 분자의 산화를 억제하는 분자인 항산화제는 현재 매우 유행하고 있습니다.
산화는 자유 라디칼의 성장을 유발할 수 있기 때문에 항산화제가 실제로 암과 싸울 수 있는지 여부를 결정하기 위한 많은 연구가 진행되었습니다. 에 따르면
인삼을 피해야 하는 사람은?
다른 보충제와 마찬가지로 인삼에도 부작용이 있으며 그 중 일부는 심각합니다. 많은 약물이 약물과 잘 상호 작용하지 않습니다. Zanini는 설사, 불면증, 두통, 빠른 심장 박동, 혈압 변동 등을 경험하는 인삼 사용자의 보고를 보았다고 말합니다.
여성은 질 출혈 및 유방 압통과 같은 추가 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용은 유방암으로 투병 중인 여성에게 인삼을 피해야 할 정도로 심각합니다.
인삼 보충제를 섭취하기로 결정했다면 항상 평판이 좋은 곳에서 구입하고 너무 많이 섭취하지 않도록 하십시오.
인삼은 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 된다고 보고되었습니다.
Zanini는 환자의 식단에 인삼을 추가할 것을 권장합니까? 예, 아니요. “잠재적인 상호작용이 일어날 수 있는 다른 약을 복용하지 않는 사람들에게 인삼을 권하는 것이 가장 편안하지만 질병을 치료하기 위해 인삼을 권하고 싶지는 않습니다.”
