허리 통증이 사라지지 않을 때 해야 할 일

허리 통증이 사라지지 않는 이유는 여러 가지가 있으며 크게 세 가지 범주로 나뉩니다.

움직임과 자세

허리 통증은 너무 많이 움직이거나 너무 적게 움직이는 것을 포함하여 많은 것들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 자세도 중요한 역할을 합니다.

움직임은 일반적으로 좋은 것입니다. 심각한 부상을 입었거나 의료 전문가로부터 달리 지시를 받지 않은 한 정기적으로 등 근육을 스트레칭해야 합니다. 또한 운동을 통해 등 근육을 강화해야 합니다.

그러나 너무 많은 움직임, 특히 무거운 물건 들기, 반복적인 움직임 또는 날카로운 움직임은 등을 더욱 긴장시키고 치유 과정을 늦출 수 있습니다.

잘못된 자세는 또한 장기간의 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 컴퓨터에서 일하거나 하루 중 상당 시간을 앉아 있는 경우 최적의 설정으로도 허리가 아플 수 있습니다. 자주 일어나서 움직이십시오. 도움이 되는 운동도 있습니다.

부상

때때로 등 부상은 무언가를 들어 올리거나 세게 넘어지는 동안 근육을 ​​당기는 것과 같은 외상으로 인해 발생합니다. 그러나 허리 부상은 시간이 지남에 따라 점차적으로 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 척추 압박 골절은 넘어질 때 발생할 수 있지만 시간이 지남에 따라 척추 디스크의 퇴화로 인해 발생할 수도 있습니다.

허리 통증이 사라지지 않는다면 허리는 생각보다 심각한 손상을 입었을 수 있습니다.

추간판탈출증은 척추뼈 사이의 쿠션 디스크 중 하나가 등의 신경근을 압박할 때 발생하는 허리 통증의 비교적 흔한 원인입니다. 허리에서 이것은 일반적으로 좌골 신경통이라고합니다. 좌골 신경은 허리에서 다리로 이어집니다.

척추 협착증은 척추의 신경 뿌리에 영향을 미치는 또 다른 상태입니다.

질병

허리가 부상으로 인해 아프다고 생각하지 않는다면 어떤 형태의 질병이 허리 통증의 원인일 수 있습니다.

골다공증은 시간이 지남에 따라 뼈의 밀도가 감소하는 상태입니다. 척추 뼈의 약화는 척추의 무게로 인해 뼈가 갈라지는 압박 골절로 이어질 수 있습니다. 골다공증은 이러한 골절의 위험을 증가시킵니다.

골관절염은 관절통을 일으키는 또 다른 일반적인 상태입니다. 이것은 등 어디에서나 발생할 수 있지만 목이나 허리 주위에 더 일반적입니다. 후관절 관절증은 척추의 관절에 영향을 미치는 또 다른 유형의 관절염입니다.

퇴행성 디스크 질환(DDD)은 척추의 척추 사이 디스크에 영향을 미치며 요통은 그 증상 중 하나입니다.

흔하지는 않지만 강직성 척추염이나 감염성 척추염과 같은 다른 질병도 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

허리 통증은 일반적으로 급성과 만성의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

급성 허리 통증이 있는 경우 대개 증상이 갑자기 나타납니다. 이러한 유형의 허리 통증은 짧게는 하루나 이틀에서 길게는 몇 주 동안 지속됩니다.

만성 요통은 갑자기 시작될 수도 있고 천천히 시작될 수도 있습니다. 통증은 일정하고 안정적일 수도 있고 점차 강도가 높아질 수도 있습니다. 12주 이상 매일 느끼는 허리 통증은 만성으로 간주됩니다.

만성 요통은 특히 통증의 원인이 확실하지 않은 경우 심각하게 받아들여야 합니다.

통증 외에도 더 심각한 기본 상태를 나타낼 수 있는 추가 증상이 있을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 따끔 거림 또는 쏘는 통증

• 요실금
• 다리 약점
• 배뇨 곤란
• 변비
• 배변 조절 상실
• 설명할 수 없는 체중 감소

이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다.

허리 통증에 대한 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 다음은 통증을 완화하고 허리 치유를 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 일입니다.

• 고통스러운 활동은 피하되 신체적 활동은 계속하십시오.
• 냉찜질하기.
• 가열 패드 또는 뜨거운 물병을 사용하십시오.
• 처방전 없이 구입할 수 있는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 사용해 보십시오(의사가 승인한 경우).
• Icy Hot과 같은 통증 완화 연고를 바르십시오.

저절로 낫지 않는 만성 요통을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이러한 옵션은 상당히 다양합니다. 마사지 요법과 같은 일부 옵션은 빠르고 쉽고 비침습적입니다. 등 주사와 같은 다른 것들은 부작용의 위험이 더 높지만 더 침습적인 수술 옵션보다 치유 시간이 덜 필요합니다.

허리 통증이 계속 악화되거나, 사라지지 않거나, 계속 재발하는 경우 최선의 다음 단계에 대해 의사와 상의해야 합니다. 일반적으로 의사는 가장 위험도가 낮은 옵션부터 시작하도록 조언합니다.

만성 요통 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 물리 치료
• 카이로프랙틱 조정
• 근육 경련을 줄이는 데 도움이 되는 약물
• 코르티손 주사와 같은 등 주사
• 고주파 절제와 같은 경미한 절차

• 추궁 절제술, 디스크 절제술 또는 척추 융합과 같은 외과 적 개입

• 침 요법
• 등받이

허리 통증은 오랫동안 지속될 수 있습니다. 12주 이상 지속되면 만성 허리 통증으로 분류됩니다. 허리 통증이 심각한지 확실하지 않으면 의사와 상담하십시오. 기저 질환이 있을 수 있습니다.