폐경이 다낭성 난소 증후군(PCOS)에 영향을 미칩니까?

PCOS가 있는 여성은 일반적으로 테스토스테론을 포함한 남성 호르몬 수치가 더 높습니다. PCOS는 또한 신체가 인슐린에 덜 반응하도록 만듭니다. 그것은 높은 혈당 수치를 유발합니다. 고혈당 수치는 남성 호르몬을 더욱 증가시켜 PCOS 증상을 악화시킬 수 있습니다.

PCOS가 있는 여성은 또한 여성 호르몬인 프로게스테론 수치가 낮을 수 있습니다. 프로게스테론은 월경을 조절하고 임신을 유지하는 데 도움이 됩니다.

폐경이 시작되기 몇 년 전에 자연스럽게 에스트로겐과 프로게스테론이 적게 생성되기 시작합니다. 여성 호르몬의 감소는 결국 배란을 멈추게 합니다. 1년 동안 월경이 없으면 폐경기에 도달한 것입니다.

PCOS와 폐경은 둘 다 혈중 프로게스테론 수치에 영향을 주지만 호르몬에 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 폐경이 PCOS를 치료하거나 완치하지 못하는 것입니다.

폐경 주변기 및 폐경기에 이르면 PCOS 증상이 계속 나타날 수 있습니다. Perimenopause는 종종 일과성 열감 및 불규칙한 기간과 같은 증상을 동반하는 폐경 이전의 기간입니다. 폐경 주변기에는 폐경기에 대비하여 호르몬 수치가 변하기 시작합니다. Perimenopause는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 12개월 동안 생리가 없으면 폐경기로 간주됩니다.

더 알아보기: 폐경기와 폐경기의 차이점은 무엇인가요? »

폐경기는 일반적으로 40대 또는 50대에 시작됩니다. 평균 폐경 연령은 51세입니다. PCOS가 있는 여성은 PCOS가 없는 여성보다 약 2년 늦게 폐경에 도달하는 경향이 있습니다.

PCOS는 폐경기와 함께 사라지지 않으므로 계속해서 증상이 나타날 수 있습니다. PCOS의 일부 증상은 폐경기 주변기 증상과 유사합니다. 이는 여성이 폐경기 주변기에 PCOS로 새로 진단받기 어렵게 만들 수 있습니다.

두 조건의 증상은 다음과 같습니다.

잠재적 합병증

PCOS는 여러 가지 방식으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음과 같은 위험이 증가합니다.

• 내당능 장애, 인슐린 저항성 및 제2형 당뇨병
• 만성 염증
• 불모
• 높은 혈중 콜레스테롤과 지방
• 뇌졸중
• 심장마비

여러 위험 요소가 있는 경우 이러한 상태가 발생할 위험이 더 높을 수 있습니다. 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 노화
• 폐경기 또는 폐경기에 있음
• 과체중

PCOS가 있는 일부 여성은 실제로 폐경 후 합병증의 위험이 더 낮을 수 있습니다. 그러나이 주제에 대한 연구는 제한적이며 혼합 된 결과가 있습니다.

PCOS 증상을 관리하는 기술은 또한 일부 폐경기 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 관리

과체중은 심장 마비 및 인슐린 저항성의 위험을 증가시킵니다. 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험을 낮추기 위해 체중 관리 및 식단 개선을 위한 다음 전략을 시도하십시오.

• 더 작은 접시를 사용하고 부분 크기를 줄이고 몇 초를 건너뜁니다.
• 페이스트리, 구운 식품, 포장된 스낵 및 달콤한 음료와 같은 건강에 해로운 탄수화물을 제거하거나 제한하십시오.
• 통곡물, 쌀, 콩으로 만든 식품에서 발견되는 복합 탄수화물을 선택하십시오.
• 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하십시오.
• 짧은 산책일지라도 매일 어떤 유형의 신체 활동에 참여하십시오.
• 가능하면 엘리베이터나 에스컬레이터보다는 계단을 이용하고 목적지에서 멀리 주차하세요.
• 체육관에 가입하거나 운동 수업에 등록하십시오.
• 고정식 자전거 또는 런닝머신과 같은 가정용 운동 장비에 투자하십시오.

몇 파운드 이상을 감량하고 싶다면 가장 건강한 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 체중 감량을 유지하려면 너무 제한하지 말고 일주일에 1~2파운드의 비율로 체중을 감량하고 이러한 건강한 습관을 평생 동안 통합하는 방법을 찾으십시오.

수면 개선

PCOS와 폐경기의 증상은 충분한 수면을 취하기 어렵게 만들 수 있습니다. 다음은 더 빨리 잠들고 더 오래 자는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.

• 매일 밤 같은 시간에 자고 매일 같은 시간에 일어나도록 노력하십시오.
• 침실에서 전자 기기를 치우십시오. 알람 시계가 빛나면 벽 쪽으로 돌리거나 뒤집어 놓으십시오.
• 잠자리에 들기 한두 시간 전에는 전자 스크린을 피하십시오. 수면 호르몬인 멜라토닌의 기능이 바뀔 수 있기 때문입니다.
• 방을 어둡게 하는 창 트리트먼트에 투자하십시오.
• 진정 효과를 위해 침실 혼란을 제거하십시오.
• 오래되고 낡은 베개를 교체하십시오. 10년 이상 된 매트리스는 교체하세요.
• 취침 시간에 너무 가까운 과식을 피하십시오.
• 정오 이후에는 카페인을 피하십시오.
• 매일 운동하되 취침 시간 몇 시간 이내에는 하지 마십시오.
• 잠자리에 들기 전에 독서, 따뜻한 욕조에 몸을 담그거나 명상을 하는 등 긴장을 푸는 일을 하십시오.

안면 홍조 완화

안면 홍조와 야간 발한을 완화하려면:

• 일과성 열감이 느껴질 때 한 겹을 벗길 수 있도록 겹겹이 입으십시오.
• 낮에는 물론 잠잘 때도 가볍고 통기성이 좋은 천을 입으세요.
• 카페인, 알코올 및 매운 음식 섭취를 제한하십시오.
• 선풍기를 가까이 두십시오.
• 침실을 시원한 온도로 유지하십시오. 너무 더우면 언제든지 담요를 걷어차실 수 있습니다.
• 시원한 젤 패드를 구입하여 잘 수도 있습니다.

약을 먹다

대부분의 폐경기 증상은 생활습관 변화를 통해 관리할 수 있습니다. 증상이 심하면 사용할 수 있는 약물에 대해 의사와 상의할 수 있습니다.

어떤 경우에는 갱년기 호르몬 요법이 선택 사항일 수 있지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 과도한 모발 성장을 줄이기 위해 약물을 사용할 수도 있습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 질 윤활제는 성교 중 질 건조증이나 불편함의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

PCOS에 대한 치료법은 없으며 폐경 후에도 증상이 계속 나타납니다. PCOS가 있는 여성은 PCOS가 있는 여성보다 늦게 폐경을 시작할 수 있습니다.

식이요법 및 운동과 같은 생활 습관 요소에 주의를 기울이면 PCOS 및 폐경기 주변기의 일부 증상을 제거하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.