폐경은 종종 금기시되는 주제로 취급되지만, 그렇게 해서는 안됩니다. 폐경 전후와 폐경은 출생 시 여성으로 지정된 사람들의 생애 주기의 정상적인 부분입니다.
폐경은 12개월 이상 월경 주기가 없는 것으로 정의됩니다. 갱년기란 폐경이 되기까지의 기간을 말합니다.
폐경기에 대해 의사와 상담하면 예상되는 것, 증상을 관리하는 방법, 나이가 들어감에 따라 건강을 보호하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 안내서는 폐경에 대해 의사와 언제 이야기해야 하는지, 의사와 대화를 최대한 활용하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
의사와 상담할 때
폐경에 대해 의사와 상담하기에 가장 좋은 시기는 조기에 자주 발생한다고 Sheryl Kingsberg 박사는 Healthline에 말했습니다. Kingsberg는 심리학자이자 오하이오에 있는 UH Cleveland Medical Center 산부인과의 행동의학과 과장입니다.
“대화는 여성이 폐경기가 되기 전에 시작되어야 합니다. 앞으로 다가올 일에 대한 교육이 필요합니다.”라고 Kingsberg가 말했습니다. “그 대화는 늦어도 40대에는 시작해야 합니다.”
미국의 평균 폐경 연령은 51세이지만 일부 사람들은 더 빠르거나 늦은 나이에 자연 폐경을 경험합니다.
뉴욕주 뉴욕 레녹스 힐 병원(Lennox Hill Hospital)의 산부인과 의사인 제니퍼 우(Jennifer Wu, MD)는 “당신이 조기 폐경인지 후기 폐경인지를 가늠하는 한 가지 대략적인 방법은 어머니와 자매들과 이야기하는 것”이라고 조언했다.
“환자에게 조기 여성 폐경의 가족력이 있는 경우 이를 주의 깊게 추적하고 싶습니다. 조기 폐경이 되면 호르몬 요법을 처방하는 경우가 많다”고 말했다.
난소가 40세 이전에 정상적인 기능을 하지 못하는 경우를 조기 난소 부전이라고 합니다. 흔하지는 않지만 추가 테스트가 필요합니다. 일반적으로 평균 폐경 연령까지 호르몬 요법으로 치료합니다.
특정 의학적 치료도 조기 폐경을 유발할 수 있습니다. 여기에는 수술, 화학 요법 또는 난소에 대한 방사선 요법이 포함됩니다. 외과적 폐경은 영구적이지만 화학 요법 또는 방사선 유발 폐경은 때때로 일시적입니다.
폐경기 증상이 나타날 수 있다고 생각되면 의사에게 알리십시오. 폐경이 증상의 원인인지 확인하고 치료 계획을 추천하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사는 또한 폐경기에 가속화되는 골 손실을 제한하는 방법을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
“환자의 생리가 건너뛰기 시작하고 폐경기 증상이 나타나기 시작하면 그 당시 뼈도 빠지고 있습니다.”라고 Wu는 말했습니다. “그래서 그들은 골밀도에 대한 정기적인 검사가 필요합니다. 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하고 있는지 확인해야 합니다.
“또한 체중 부하 운동은 뼈 손실을 막는 데 중요하기 때문에 체중 부하 운동에 대해 이야기하고 싶습니다. 많은 환자들이 체중 부하 운동이 무엇인지 깨닫지 못합니다.”
주의해야 할 증상
월경 기간의 변화는 종종 폐경기의 첫 징후입니다.
월경 주기가 평소보다 길거나 짧아질 수 있습니다. 기간을 건너뛸 수 있습니다. 생리량이 평소보다 무겁거나 가볍다는 것을 알 수 있습니다.
갱년기 및 폐경기는 또한 다양한 증상을 유발할 수 있는 다른 방식으로 신체에 영향을 줄 수 있습니다.
갱년기 관련 변화의 증상:
- 안면 홍조 또는 상체와 얼굴의 갑작스러운 열감
- 밤에 땀을 흘리거나 잠에서 깨는 안면홍조
- 떨어지거나 수면을 유지하는 데 어려움
- 질 건조 또는 불편
- 섹스 중 통증
- 성욕 감소
- 잦은 배뇨
- 배뇨 조절 어려움
- 질 또는 요로 감염
- 기억 상실과 같은 인지 변화
- 과민성 또는 우울증과 같은 기분 변화
- 관절 통증 또는 뻣뻣함
- 두통
다른 건강 상태도 월경 기간의 변화나 폐경과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강의 변화에 대해 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다.
의사는 이러한 변화가 폐경이나 다른 상태로 인한 것인지 알아보는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 또한 증상 관리에 도움이 되는 생활 습관 변화, 약물 또는 기타 치료법을 추천할 수 있습니다.
“내가 환자들에게 강조하고 싶은 것은 이러한 모든 증상에 대해 종종 해결 방법이 있다는 것입니다. 그러니 의사와 상의하십시오.”라고 Wu가 말했습니다. “왜 침묵 속에서 고통을 겪는가?”
조기 치료는 증상이 악화되는 것을 막고 폐경이 일상 활동에 미치는 영향을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사에게 물어볼 것
의사에게 폐경기에 대해 질문하면 예상되는 것과 증상을 관리하기 위해 무엇을 할 수 있는지 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
폐경기에 대해 의사에게 물어볼 질문:
- 내가 발전할 수 있는 폐경의 증상은 무엇입니까?
- 새로운 증상이나 더 나쁜 증상이 나타나면 어떻게 해야 합니까?
- 현재 증상의 잠재적 원인은 무엇입니까?
- 폐경이나 다른 상태로 인해 발생할 수 있습니까?
- 잠재적인 원인을 확인하기 위해 검사를 받아야 합니까?
- 이러한 테스트에는 무엇이 포함되며 비용은 얼마입니까?
- 증상을 관리하기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까?
- 내 증상을 관리하기 위해 할 수 있는 생활 방식의 변화가 있습니까?
- 증상을 관리할 수 있는 약물이나 다른 치료법이 있습니까?
- 각 치료 접근법의 잠재적 이점, 위험 및 비용은 무엇입니까?
- 치료가 효과가 있으려면 얼마나 걸립니까? 작동하지 않으면 어떻게 해야 합니까?
- 치료의 잠재적인 부작용은 무엇입니까? 부작용이 발생하면 어떻게 해야 합니까?
- 뼈 건강을 어떻게 보호할 수 있습니까?
- 골밀도 검사를 받아야 하나요? 언제, 얼마나 자주?
- 칼슘과 비타민 D 수치를 확인해야 합니까?
- 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하고 있는지 어떻게 확인할 수 있습니까?
- 내 뼈를 보호하기 위해 더 많은 체중 부하 운동을 해야 합니까?
- 어떤 유형의 활동이 체중 부하 운동으로 간주됩니까?
- 뼈 전문의에게 진찰을 받아야 하나요?
- 폐경을 관리하고 나이가 들어도 건강을 유지하기 위해 취할 수 있는 다른 조치가 있습니까?
특정 증상, 병력 및 선호도에 따라 의사는 폐경 증상을 치료하기 위해 비호르몬 치료 또는 호르몬 대체 요법을 권장할 수 있습니다.
호르몬 대체 요법은 대부분의 사람들에게 안전하고 효과적인 치료 옵션을 제공합니다. 의사는 잠재적인 이점과 위험을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
폐경기에 대해 이야기하는 방법
어떤 사람들은 의사와도 갱년기 증상에 대해 이야기하는 것을 꺼립니다. 어떤 사람들은 진료 예약 중에 필요한 정보나 지원을 받는 것이 어렵다고 생각합니다.
다음은 의사와 폐경에 대해 이야기하고 각 약속을 최대한 활용하기 위한 몇 가지 전략입니다.
기억하십시오: 폐경기 증상은 일반적이며 치료 가능합니다.
폐경기에 대해 이야기하면서 자의식을 느낀다면 혼자가 아닙니다. 폐경 증상은 일반적이며 치료할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 의사는 폐경기 증상을 경험했다고 판단해서는 안 됩니다.
Kingsberg는 “폐경과 관련된 증상은 흔하고 치료가 가능하며 조용히 고통을 겪지 않아야 합니다”라고 말했습니다. “당황하다고 생각할 수도 있지만, 이러한 사항은 의료 전문가가 귀하와 이야기해야 할 사항입니다.”
의사가 폐경 관련 문제를 해결하는 데 필요한 훈련이나 경험이 없는 경우 전문의에게 의뢰할 수 있습니다.
편안하다고 느끼는 의사를 찾으십시오
일부 의사는 다른 의사와 비교하여 폐경기에 대해 이야기하는 것이 더 편안할 수 있습니다. 솔직하고 솔직하게 이야기할 수 있는 의사를 찾는 것이 중요합니다.
또한 잘 아는 의사와 상담하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 현재 건강 관리를 위해 방문 진료소에 의존하고 있다면 정기적으로 볼 수 있는 일반의나 갱년기 전문의를 찾는 것이 좋습니다.
의사의 의사 소통 기술, 의사와의 관계 또는 받고 있는 치료에 만족하지 못한다면 다른 의사를 찾는 것이 좋습니다.
당신의 관심사 목록을 만드십시오
주요 질문이나 우려 사항의 목록을 작성하여 진료 예약을 준비하는 것을 고려하십시오.
Kingsberg는 다음과 같이 말했습니다.
이렇게 하면 특히 긴장하거나 시간이 촉박한 경우 약속 시간을 준수하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미리 조사 좀 하고
의사의 진료를 받기 전에 폐경 관련 정보를 조사하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 의사와 이야기하는 것이 더 편안하거나 자신감을 가질 수 있습니다.
의료 전문가가 개발한 신뢰할 수 있는 정보 출처를 찾으십시오.
갱년기 관련 정보의 신뢰할 수 있는 출처:
- 북미 갱년기 학회(NAMS)
- 미국산부인과학회(ACOG)
여성건강사무소 국립노화연구소
의사에게 폐경에 대한 정보를 요청할 수도 있습니다. 그들이 당신과 공유하는 정보를 이해하지 못한다면, 그들에게 더 간단한 용어로 설명하도록 요청하십시오.
친구나 가족을 데려와
친구나 가족이 옆에 있는 것이 더 편하다면 진료 예약에 함께 가자고 요청하십시오.
그들은 정서적 지원을 제공하고, 메모를 하는 데 도움이 되며, 기억하거나 생각하지 못한 질문을 제기할 수 있습니다.
나에게 맞는 의사를 찾는 방법
일반 개업의는 종종 많은 폐경 관련 질문과 우려 사항을 해결할 수 있습니다. 방문 사유에 따라 갱년기 상담이 원활하지 않을 수 있습니다. 그러나 대화를 시작하고 동일한 제공자와 후속 방문을 계획하여 추가로 이야기할 수 있습니다.
다른 경우에는 전문의의 진찰을 받아 필요한 정보나 치료를 받을 수 있습니다.
특정 질문과 우려 사항에 따라 산부인과 전문의, 정신 건강 전문가 또는 폐경기 전문 지식을 갖춘 기타 의료 전문가의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
갱년기 전문 지식을 갖춘 의료 전문가를 찾으려면:
- 주변에 물어보세요. 친구, 가족 또는 소셜 네트워크의 다른 구성원에게 추천을 요청하십시오. 비슷한 질문이나 우려 사항에 대해 의료 전문가를 만났을 수도 있습니다.
- 추천을 받으세요. 현재 의사가 필요한 지원을 제공할 수 없는 경우 폐경 전문의에게 진료 의뢰를 요청하는 것이 좋습니다.
- NAMS 데이터베이스를 검색합니다. 이 온라인 디렉토리에는 NAMS 회원과 NAMS 인증 폐경 전문의(NCMP)가 포함되어 있습니다. NCMPS는 폐경기에 대한 시험 테스트를 거친 전문 지식을 갖춘 면허가 있는 의료 전문가입니다.
- 갱년기클리닉을 찾아보세요. 일부 의료 센터에서는 갱년기 또는 갱년기를 겪고 있는 사람들을 위해 전문 클리닉을 운영합니다. 가까운 갱년기 클리닉을 온라인으로 검색할 수 있습니다.
새로운 의료 전문가와 첫 약속을 할 때 그들이 귀하와 의사 소통하는 방식과 귀하의 느낌에주의를 기울이십시오. 귀하의 우려 사항에 귀를 기울이고, 질문을 하도록 격려하고, 귀하의 필요에 맞는 솔루션을 찾도록 도와줄 사람을 찾는 것이 중요합니다.
그들과 대화하는 것이 잘 지원되지 않거나 편안하지 않다고 느낀다면, 그들은 당신에게 가장 적합하지 않습니다. 우리의 필요를 충족시킬 수 있는 다른 의료 전문가를 계속 찾으십시오.
테이크아웃
폐경은 다양한 방식으로 신체에 영향을 줄 수 있는 생활 주기의 정상적인 부분입니다.
폐경기에 대해 의사와 이야기하면 예상되는 것, 증상을 관리하는 방법 및 나이가 들어도 건강을 유지하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 월경 주기에 변화가 생기거나 폐경기의 다른 증상이 나타나면 알려주십시오. 그들은 증상의 원인을 파악하고 치료를 권장하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
의사가 폐경 관련 문제를 해결할 자격이 없는 경우 폐경 전문의에게 진료를 의뢰할 수 있습니다. NAMS 데이터베이스를 검색하거나 갱년기 전문 클리닉을 검색하여 갱년기 전문의를 찾을 수도 있습니다.
갱년기 관련 문제를 치료할 자격이 있을 뿐만 아니라 쉽게 이야기할 수 있는 의료 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 우려 사항을 주의 깊게 듣고 질문을 하도록 격려해야 합니다. 적합한 의사를 찾는 것은 폐경과 그 이후의 삶을 관리하는 데 필요한 정보와 지원을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
