다음은 크론병 환자가 보고한 몇 가지 식품입니다. 발작 중에 이러한 음식 중 하나 이상을 먹으면 증상을 줄이고 통증 없는 삶을 영위할 수 있습니다.
당신이 먹는 음식은 크론병 증상의 중증도에 영향을 미칠 수 있습니다. 크론병 환자는 다양한 음식을 유발 요인 또는 증상 완화에 도움이 되는 음식으로 식별합니다.
그러나 트리거와 “파워 푸드”는 모두 매우 가변적입니다. 한 사람에게 효과가 있었던 것이 다른 사람에게는 효과가 없거나 심지어 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
요거트
살아있는 배양 요구르트는 크론병이 있는 경우 먹을 수 있는 훌륭한 음식이 될 수 있습니다. 이 요거트 형태의 프로바이오틱스는 장의 회복을 도울 수 있습니다.
크론병과 관련된 설사 및 가스 증상을 악화시킬 수 있으므로 유제품 단백질 소화에 문제가 있는 경우 요구르트를 피하는 것이 좋습니다.
기름기 많은 생선
연어, 참치, 청어와 같은 기름진 생선은 일부 크론병 증상에 도움이 될 수 있습니다. 일부 기름기 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있는데, 이 지방산은 항염증 특성을 가지고 있으며 증상을 악화시키는 악화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
과일과 채소
과일과 채소를 많이 포함하는 식단은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생과일이 발적 증상을 악화시킨다면 사과 소스와 바나나를 드십시오. 둘 다 당신에게 좋으며 과자에 대한 갈망을 충족시킬 수 있습니다.
이 외에도 Crohn’s & Colitis Foundation은 라즈베리, 스쿼시, 녹두, 익히고 혼합한 과일 및 채소를 권장합니다. 증상을 줄이려면 과일과 채소를 한 번에 조금씩 천천히 추가해야 합니다.
익힌 당근
많은 크론병 환자에게 당근은 증상을 악화시키지 않고 영양분을 섭취할 수 있는 훌륭한 야채가 될 수 있습니다.
크론병에 걸리면 당근이 부드러워질 때까지 익혀야 합니다. 익힌 당근은 소화하기 쉬울 뿐만 아니라 크론병 증상에 도움이 되는 항산화제를 함유하고 있습니다.
시리얼
크론병이 있는 경우 섬유질이 많은 시리얼, 특히 통밀이나 통곡물 시리얼을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 섬유질이 적은 일부 시리얼은 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 Cream of Wheat와 같은 정제된 시리얼과 Corn Flakes 및 Rice Krispies와 같은 건조 시리얼이 포함됩니다.
감자들
섬유질이 많은 감자 껍질은 건너뛸 수 있습니다. 그들은 염증을 증가시킬 가능성이 있지만 감자의 내부는 크론병이 악화되는 동안 먹기에 좋습니다.
바나나와 마찬가지로 감자는 칼륨의 훌륭한 공급원이며 발작을 관리하는 동안 몸이 체액 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
저섬유질 식품 등
식이요법을 통해 크론병 증상을 줄이려면 소화 시스템에 쉽게 영향을 주는 경향이 있는 저섬유질 및 수용성 섬유질 식품을 찾으십시오.
또한 염증을 줄이는 데 필요한 영양을 섭취하기 위해 비타민 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
식단, 비타민 및 보충제 복용, 크론병 증상에 관한 기타 질문에 대해 의사와 상담하십시오.
의사는 식사 계획에 대한 추가 도움을 위해 영양사를 추천할 수 있습니다.
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