콜라겐이 건선 치료에 도움이 될 수 있습니까? 연구 결과는 다음과 같습니다.

콜라겐이란?

콜라겐은 다음을 포함하여 신체의 많은 부분에 강도와 밀도를 부여하는 단백질입니다.

• 뼈
• 피부
• 근육
• 결합 조직

사실, 콜라겐은 인체뿐만 아니라 동물계 전체에서 발견되는 가장 흔한 단백질입니다. 이것은 불완전한 단백질입니다. 즉, 모든 아미노산이 포함되어 있지 않습니다(트립토판은 포함되어 있지 않습니다).

신체는 내인성 콜라겐으로 알려진 자체 콜라겐을 만듭니다. 보충제와 같이 체내에서 외부에서 오는 콜라겐을 외인성 콜라겐이라고 합니다.

콜라겐은 다음을 포함하여 많은 중요한 기능을 수행합니다.

• 피부 탄력 유지
• 골밀도 보조
• 머리카락과 손톱 강화
• 지지 관절
• 인대와 힘줄 강화
• 상처 치유의 역할을 하는

또한 콜라겐은 신체가 세포를 생성하고 증식하는 데 도움이 됩니다. 또한 항염 효과도 있습니다.

콜라겐이 건선 증상을 어떻게 완화할 수 있습니까?

건선을 치료한다고 주장하는 일부를 포함하여 수많은 콜라겐 보충제가 존재합니다. 그렇긴 하지만, 연구는 아직 깊이 있는 건선에 대한 콜라겐의 이점을 탐구하지 않았습니다.

그러나 콜라겐은 건선 치료에 약간의 이점이 있을 수 있습니다.

염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

건선과 함께 형성되는 피부 플라크는 염증으로 인한 것으로 생각되며, 이는 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

국립 건선 재단(National Psoriasis Foundation)에 따르면 건선 환자의 약 30%가 관절 염증과 관련된 건선성 관절염으로 발전합니다. 건선은 유발하는 염증으로 인해 심장 질환의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

그러나 2018년 연구에서는 신체의 염증을 줄이는 것이 이러한 건강상의 위험을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 바로 여기에서 콜라겐이 필요합니다.

염증 치료제로서의 콜라겐에 대한 최근 연구 결과는 다음과 같습니다.

• 2018년 연구에 따르면 콜라겐에 있는 아미노산의 항염증 특성은 관절염의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 2021년 연구에서는 염증을 줄이고 새로운 피부의 성장을 지원하는 등 상처 치유에서 콜라겐이 중요한 역할을 하고 있음을 강조합니다.

• 에 따르면 2019년 연구 건선을 염증성 장 질환(IBD) 및 당뇨병을 포함한 다른 염증성 질환과 연결하여 전신의 염증을 줄이는 것은 건선 치료에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

피부 탄력을 개선할 수 있어요

콜라겐은 피부 건강을 지원하는 것으로 잘 알려진 역할을 합니다. 특히 콜라겐의 아미노산은 강하고 건강한 피부의 성장을 촉진합니다.

콜라겐은 또한 피부의 콜라겐 밀도를 높여 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐 밀도가 높은 피부는 주름이 덜 생기기 쉽습니다.

사실, 많은 사람들이 다음과 같은 도움을 주기 위해 콜라겐 보충제를 섭취합니다.

• 피부 탄력 유지
• 피부 얇아짐 감소
• 피부를 매끄럽게 유지

코르티코스테로이드와 같은 일부 일반적인 건선 치료법은 피부에 가혹한 것으로 판명될 수 있습니다. 예를 들어, 코르티코스테로이드는 때때로 피부를 얇아지게 할 수 있습니다.

콜라겐을 보충하면 피부과 의사가 권장하는 치료법을 사용하면서 피부 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건선에 콜라겐을 시도하는 방법

다음과 같은 다양한 형태의 콜라겐을 섭취할 수 있습니다.

• 국물, 커피, 수프, 스무디 등에 첨가하는 분말
• 알약 및 캡슐 형태의 보충제

• 뼈 국물 및 내장 고기와 같은 콜라겐이 풍부한 음식

대부분의 콜라겐 보충제와 분말은 지역 약국이나 식료품점에서 찾을 수 있습니다.

메모

콜라겐 주사가 피부 노화의 시각적 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 건선을 치료하기 위해 콜라겐 주사를 사용하는 것을 지지하는 연구는 없습니다.

콜라겐의 종류

28가지 유형의 콜라겐이 존재하지만 1형이 신체에서 가장 흔합니다.

건선의 대체 치료법에 대한 2015년 연구에 따르면, 일부 사람들은 주로 눈과 연골에서 발견되는 2형 콜라겐을 사용하여 건선을 치료합니다.

콜라겐은 소, 돼지 및 물고기와 같은 해양 생물을 포함한 많은 동물성 공급원에서 유래합니다. 마린 콜라겐은 다음과 같은 이유로 보충제와 관련하여 종종 황금 표준으로 선전됩니다.

• 몸에 더 잘 흡수
• 면역 반응과 염증을 유발할 가능성이 적습니다.
• 환경에 더 나은

뼈 국물은 일반적으로 고콜라겐 식품으로 간주되지만 2018년 연구에 따르면 콜라겐을 효과적으로 만드는 아미노산이 믿을만한 양으로 포함되어 있지 않을 수 있습니다.

즉, 콜라겐 보충제는 시스템에 더 많은 콜라겐을 공급할 수 있는 더 나은 옵션을 제공할 수 있습니다. 보충제에는 1회 제공량당 2.5~20g의 콜라겐이 포함되어 있습니다.

그러나 FDA(Food and Drug Administration)는 보충제를 규제하지 않으므로 새로운 보충제를 시도하기 전에 항상 피부과 전문의나 다른 의료 전문가에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.

피부 건강을 위한 11가지 콜라겐 보충제를 확인하세요.

안전성 및 부작용

일반적으로 전문가들은 콜라겐을 대부분의 사람들이 섭취하기에 상당히 안전하다고 생각합니다. 2000년의 더 오래된 연구에 따르면 다음과 같은 가벼운 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다.

• 식욕 감소
• 속쓰림
• 소화 문제

신장 결석이 있는 경향이 있는 경우 콜라겐 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 여기에는 하이드록시프롤린이라는 아미노산이 포함되어 있으며, 이 아미노산은 체내에서 옥살산염으로 전환됩니다. 어떤 경우에는 기여하다 신장 결석에.

또한 콜라겐에는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 다양한 동물성 단백질이 포함되어 있습니다. 반응을 유발할 수 있는 알레르겐이 포함되어 있지 않은지 확인하기 위해 고려 중인 보충제의 성분을 확인하고 싶을 것입니다.

그리고 자연적으로 발생하는 모든 콜라겐은 동물을 기반으로 하기 때문에 채식주의자나 완전채식 식단에는 적합하지 않습니다. 그러나 식물성 식단을 따르는 일부 사람들은 식물성 콜라겐이나 콜라겐과 동일한 아미노산을 함유하지만 식물성 공급원에서 얻은 보충제를 섭취합니다.

다시 말하지만, 특히 건강 문제가 있거나 약을 복용하는 경우 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

기타 치료 옵션

처방약이 필요하지 않은 다른 건선 치료법을 찾고 계십니까?

대체 건선 치료법에 대한 2019년 검토에 따르면 일부 사람들은 다음을 사용합니다.

• 심황: 강황에는 항염증 화합물인 커큐민이 들어 있습니다. 2020년 연구에서는 국소 커큐민 치료가 건선과 관련된 피부 세포의 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
• 코코넛 오일: 건선을 치료하기 위해 아유르베다 접근법을 사용한 2021년 사례 연구에는 코코넛 오일이 항염, 보습 및 진정 특성을 위한 치료의 일부로 포함되었습니다.
• 광선 요법: 광선 요법이라고도 하는 이 접근법은 자외선을 사용하여 신체의 면역 체계에 관여하는 T 세포에 작용하여 건선을 치료합니다.
• 식단 변화: 어떤 사람들은 건선을 관리하기 위해 글루텐 프리, 케토 또는 팔레오 다이어트를 사용합니다. 2019년 리뷰에서는 생활 방식과 식단 변화가 염증을 낮게 유지하는 데 도움이 될 때 건선을 진정시킬 수 있다고 제안합니다.
• 비타민 D: 에 따르면, 국소 및 경구 비타민 D 보충제는 모두 코르티코스테로이드와 같은 처방 건선 치료제와 유사할 수 있습니다. 2015년 연구.
• 생선 기름: 2020년 리뷰에서는 생선 기름이 비만 및 심장병과 같은 동시 발생 염증 상태와 함께 건선을 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

집에서 건선을 치료하는 12가지 방법을 찾으십시오.

결론

건선은 피부 상태일 수 있지만 그 원인은 일반적으로 염증과 면역 반응에 뿌리를 두고 있어 훨씬 더 깊습니다. 즉, 콜라겐 보충제만으로는 건선을 치료할 수 없습니다.

마찬가지로 콜라겐은 확실히 피부에 도움이 되고 염증을 진정시키는 데 도움이 되므로 콜라겐이 더 많이 포함된 영양이 풍부하고 항염증 식단을 강화하면 도움이 될 수 있습니다.

콜라겐 보충제를 시도하기 전에 항상 의료 전문가와 상의하는 것이 가장 안전하다는 점을 명심하십시오.

Courtney Telloian은 Healthline, Psych Central 및 Insider에 글을 게재한 작가입니다. 이전에 그녀는 Psych Central과 GoodTherapy의 편집 팀에서 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 건강, 특히 여성의 건강에 대한 전체적인 접근 방식과 정신 건강에 중점을 둔 주제를 포함합니다.