변비는 EPI 치료의 부작용일 수 있습니다. 수분을 유지하고 섬유질 섭취를 늘리고 약물 복용량을 조절하면 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.
외분비 췌장 기능 부전(EPI)은 췌장이 섭취하는 음식을 분해하기에 충분한 소화 효소를 생성하거나 분비하지 않을 때 발생합니다.
EPI의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 복통
- 가스 및 팽만감
- 느슨하고 기름진 변
- 설사
EPI를 앓고 있는 일부 사람들은 배변이 어려운 변비를 경험할 수 있습니다. 변비가 있는 경우 다음을 경험할 수 있습니다.
- 일주일에 세 번 미만의 배변
- 건조하거나 단단하거나 울퉁불퉁한 변
- 대변을 통과하는 동안 통증 또는 긴장
- 대변을 모두 통과할 수 없다는 느낌
EPI의 치료는 장에서 음식을 소화하도록 돕는 췌장 효소 대체 요법(PERT)입니다. 이 소화 효소는 대변을 더 단단하게 만들어 설사와 같은 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
변비는 PERT의 잠재적인 부작용일 수 있지만 이 불편한 상태를 완화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.
소화 효소가 변비를 일으킬 수 있습니까?
Pancreatic Cancer Action Network에 따르면 변비는 췌장 효소의 가장 흔한 부작용입니다. 이는 PERT 요법을 조정해야 한다는 신호일 수 있습니다.
소화 효소의 덜 흔한 다른 부작용은 다음과 같습니다.
- 설사
- 급격한 복통
- 메스꺼움
EPI 관련 변비를 어떻게 완화합니까?
EPI 또는 그 치료와 관련된 변비 증상을 완화하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.
PERT 복용량을 조정하십시오
PERT 캡슐에는 다음과 같은 효소 혼합물이 포함되어 있습니다.
- 리파아제, 지방 소화
- 프로테아제, 단백질 소화
- 아밀라아제, 탄수화물 소화
이러한 효소가 다량 영양소를 소화하기 위해 작용함에 따라 대변이 더 단단해지고 있음을 알 수 있습니다. 익숙했던 것과 달라진 것이지만 이것이 진정한 변비는 아니다.
그러나 일주일에 3회 미만으로 배변을 할 때 통증과 어려움을 느낀다면 변비가 있을 수 있습니다.
변비가 PERT로 인한 것이라면 의사가 복용량을 조정할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 저지방 식사와 함께 섭취하는 효소의 양을 줄이는 것과 같이 먹는 음식에 따라 복용량을 변경하는 것입니다.
물을 더 마셔
변비는 탈수의 결과일 수 있습니다. 탈수되면 몸이 장에서 필요한 체액을 끌어내어 대변이 더 건조하고 단단해집니다.
다음과 같이 일일 수분 섭취량을 늘릴 수 있는 방법이 있습니다.
- 휴대전화에 알림 알람 설정
- 재사용 가능한 물병을 가지고 다니십시오
- 일정에 물 휴식 시간 추가
- 추적 앱 사용
- 과일 및 채소와 같은 수분 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하십시오.
물을 너무 많이 마시는 것이 가능합니다. 저나트륨혈증은 체내 수분과 나트륨의 균형이 맞지 않을 때 발생하는 상태입니다. 저나트륨혈증에는 여러 가지 가능한 원인이 있으며 그 중 하나는 과도한 양의 물을 마시는 것입니다.
물 섭취량에 대해 우려 사항이 있는 경우 의사와 상의하여 적절한 일일 목표를 결정할 수 있습니다.
섬유질 섭취량 늘리기
EPI에 걸린 경우 의사가 섬유질 섭취를 줄이라고 지시했을 수 있습니다. 식이섬유가 췌장 효소의 작용을 억제할 수 있기 때문이다.
그러나 변비를 겪고 있다면 조금 더 필요할 수 있습니다.
- 대변 크기와 일관성을 향상시키는 수용성 섬유질
- 대변이 장을 통과하는 데 도움이 되는 불용성 섬유질
섬유질은 수분을 보유하여 대변을 부드럽게 합니다. 대변 일관성 사이의 수분 함량 차이는 물의 약간의 증가만으로도 도움이 될 정도로 작습니다. 2021년 리뷰에 따르면:
- 딱딱한 대변은 72%가 물
- 정상적인 대변은 74%가 물입니다.
- 부드러운 대변은 76%가 물입니다.
부드러운 대변은 더 쉽게 움직이기 때문에 더 자주 배변을 합니다.
섬유질의 많은 식품 공급원에는 수용성 및 불용성 섬유가 모두 있습니다. 섬유질 보충제 복용을 고려할 수도 있습니다.
식이 섬유 공급원에는 다음이 포함됩니다.
- 견과류와 씨앗
- 과일
- 채소
- 콩류
- 통곡물 식품
EPI 증상을 조절하기 위해 섬유질과 소화 효소의 올바른 균형을 찾는 것은 어려울 수 있으므로 의사 또는 공인 영양사와 상담하여 자신에게 적합한 섬유질의 양에 대해 이야기할 수 있습니다.
섬유질 섭취를 늘려야 한다면 점차적으로 하십시오. 또한 적절하게 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동
호흡과 심박수를 증가시키는 유산소 운동은 장 근육 수축을 자극할 수 있습니다. 이것은 결장을 통한 음식의 이동을 가속화하고 변비 증상을 완화할 수 있습니다.
특정 요가 자세는 변비 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 음식을 따라 움직이는 소화관 근육 수축을 증가시킬 수 있는 뒤틀림 동작이 포함된 포즈가 있습니다.
완하제를 사용해보십시오
완하제는 변을 풀고 배변을 증가시켜 변비를 치료하거나 예방하는 데 도움이 됩니다. 천연 완하제와 일반 완하제 옵션이 있습니다.
자두는 배변의 무게와 빈도를 증가시킬 수 있는 천연 완하제입니다.
아마씨 가루는 또한 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가루가 아닌 온전한 상태로 남겨진 아마씨는 완하제 효과 없이 몸을 통과합니다.
의사는 또한 도움이 될 수 있는 처방전 없이 살 수 있는 완하제 또는 대변 연화제를 제안할 수 있습니다.
테이크아웃
EPI는 일반적으로 묽은 변을 유발하지만 일부 사람들은 변비를 경험합니다. 이것은 팽만감과 가스를 줄이기 위해 섭취하는 소화 효소의 부작용일 수 있습니다.
PERT는 대변을 평소보다 더 단단하게 만들 수 있으며 이는 진정한 변비가 아닐 수 있습니다. 그러나 통증과 배변 곤란을 경험하고 배변 횟수가 주당 3회 미만인 경우 변비가 있을 수 있습니다.
PERT 복용량 변경, 더 많은 물 마시기, 천천히 섬유질 섭취량 늘리기 등 EPI 효소 요법으로 변비를 완화하는 방법이 있습니다.
