개요
양극성 장애가있는 일부 사람들은 다른 치료법을 사용하면 증상이 완화된다고보고했습니다. 과학적 증거는 우울증 치료의 많은 이점을 뒷받침합니다. 그러나 양극성 장애 치료의 효과는 더 많은 연구가 필요합니다.
대체 치료를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 보충제와 요법은 약물과 상호 작용하여 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대체 치료가 전통적인 치료 나 약물을 대체해서는 안됩니다. 어떤 사람들은이 두 가지를 결합 할 때 혜택이 증가한다고보고했습니다.
생선 기름과 생선은 오메가 3 지방산의 세 가지 주요 유형 중 두 가지의 일반적인 공급원입니다.
- 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)
- 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)
이 지방산은 기분 장애와 관련된 뇌의 화학 물질에 영향을 줄 수 있습니다.
사람들이 생선과 생선 기름을 섭취하는 국가에서는 양극성 장애가 덜 흔한 것 같습니다. 우울증 환자는 혈액 내 오메가 -3 지방산 수치가 낮은 경향이 있습니다. 오메가 -3 지방산이 도움이 될 수 있습니다 :
- 과민성과 공격성을 줄입니다
- 기분 안정성 유지
- 우울증 증상 감소
- 뇌 기능 향상
생선 기름 보충제를 섭취하면 매일 섭취 할 수 있습니다. 그러나 생선 기름 보충제는 다음과 같은 부작용이있을 수 있습니다.
- 구역질
- 속쓰림
- 복통
- 팽만감
- 트림
- 설사
로디 올라 로제 (북극 루트 또는 황금 루트) 경증에서 중등도의 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 알 로제 가벼운 자극제이며 불면증을 유발할 수 있습니다. 다른 부작용으로는 생생한 꿈과 구역질이 있습니다.
복용하기 전에 의사에게 문의하십시오 알 로제특히 유방암 병력이있는 경우. 이 허브는 에스트로겐 수용체와 결합하여 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. S- 아데노 실 메티오닌
이 보충제의 일부 복용량은 조증 에피소드 유발과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 적절한 복용량에 대해 의사와 상담하고 방법에 대해 문의하십시오 에스-adenosylmethionine은 복용하는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
이 산화 방지제는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한
이 수용성 비타민은 급속한 순환 양극성 장애를 가진 사람들의 조증 증상에 효과적 일 수 있습니다. 하나의 결과
이노시톨은 우울증에 도움이되는 합성 비타민입니다. 에
결과
스트레스는 양극성 장애를 복잡하게합니다. 여러 대안 치료는 불안과 스트레스를 줄이는 것을 목표로합니다. 이러한 치료에는 다음이 포함됩니다.
- 마사지 치료
- 요가
- 침 요법
- 심사 숙고
진정 기술은 양극성 장애를 치료할 수 없습니다. 그러나 증상을 관리하고 치료 계획의 중요한 부분이 될 수 있습니다.
비정상적인 패턴과 수면 박탈은 양극성 장애 증상을 악화시킬 수 있습니다. IPSRT는 심리 치료의 한 유형입니다. 양극성 장애가있는 사람들이 다음을 수행하도록 돕습니다.
- 규칙적인 일과를 유지하다
- 좋은 수면 습관을 갖다
- 일상을 방해하는 문제를 해결하는 방법을 배우십시오
IPSRT는 양극성 장애에 대해 처방 된 약물 외에 조울증과 우울 증상의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생활 습관 변화가 양극성 장애를 치료하지는 않지만 특정 변화는 치료를 향상시키고 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 규칙적인 운동
- 충분한 수면
- 건강 식품
규칙적인 운동
운동은 또한 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 우울증을 완화하고 수면을 늘릴 수 있습니다.
적절한 수면
충분한 수면은 기분을 안정시키고 과민성을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면을 개선하기위한 요령에는 일상 생활과 차분한 침실 환경 조성이 포함됩니다.
건강 식품
식단에 생선과 오메가 -3 지방산을 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 뇌의 화학적 불균형과 관련된 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이십시오.
테이크 아웃
연구에 따르면 대체 치료가 전통적인 치료에 사용될 때 양극성 장애에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다. 대체 치료가 양극성 장애에 대한 현재 치료 나 약물을 대체해서는 안됩니다.
대체 치료를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 특정 보충제는 복용중인 약물에 부작용을 일으키거나 귀하가 가진 다른 상태에 영향을 줄 수 있습니다.
