심낭염 환자를 위한 운동 권장 사항

가장 기본적인 수준에서 심낭염으로 운동하는 것은 불편할 수 있으며 운동 능력이 제한될 수 있습니다.

그러나 더 중요한 것은 심낭염이 있는 동안 운동을 하면 심근염과 같은 더 심각한 심장 질환으로 이어질 수 있으며 이로 인해 심장 돌연사 가능성이 높아질 수 있습니다.

심장 전문의들은 운동으로 인한 심박수 증가가 심낭에 더 큰 스트레스를 주어 염증을 증가시키고 질병의 기간을 연장시킬 수 있다고 생각합니다. 심낭염이 장기간 지속되면 더 심각한 합병증이 발생할 가능성이 높아지므로 가능하면 이를 피하는 것이 중요합니다.

운동은 일반적으로 심장에 좋다고 생각되지만, 격렬한 운동을 한 후 신체가 면역 저하를 겪는 기간이 있습니다.

이 면역억제의 기간은 운동 정도에 따라 다릅니다. 심낭염이 바이러스로 인해 발생하는 경우 특히 그렇습니다. 심장의 다른 세포도 감염될 수 있기 때문입니다.

심근염 및 심장 감염의 가능성을 높이는 것 외에도 강렬한 운동은 신체의 염증을 증가시켜 경험하는 심낭염 증상을 더욱 강화시킬 수 있습니다.

심낭염이 있는 경우, 계속해도 안전하다고 생각되는 활동 유형에 대해 담당 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 일반적으로 염증 징후가 있는 동안에는 걷기와 같은 낮은 강도의 신체 활동만 할 수 있습니다.

염증의 모든 징후가 해결되면 의사는 점진적으로 운동을 재개할 것을 권장할 것입니다. 이는 운동의 길이와 강도를 천천히 늘리는 것을 의미합니다.

운동을 재개하는 동안 의사는 심박수를 확인하고 심낭염 증상이 재발했는지 확인하기 위해 다양한 간격으로 운동을 중단하도록 요청할 수도 있습니다.

일반적으로 심낭염에 따른 운동 제한, 특히 비운동선수의 경우에 대한 연구는 부족합니다. 앞으로 더 많은 연구가 심낭염 중과 후에 얼마나 많은 운동을 해야 하는지, 어떤 유형의 운동을 해야 하는지에 대한 더 많은 지침을 제공할 수 있습니다.

심낭염이 있는 경우 활동성 염증의 징후가 없어질 때까지 어떤 종류의 격렬한 활동도 피하는 것이 중요합니다. 더 이상 발열이나 염증 징후가 없는 경우입니다.

의사들은 심낭염이 있는 경우 3~6개월 동안 운동을 제한할 것을 권장했지만 최근에는 최소 1~3개월의 휴식을 권장합니다.

프로 운동선수에게 이렇게 긴 휴식 시간은 정신 건강 및 재정적 문제와 함께 건강을 악화시키는 문제를 야기할 수 있습니다.

의사는 운동을 더 빨리 안전하게 재개할 수 있는지 확인하기 위해 면밀한 임상 모니터링 및 테스트를 사용하도록 제안할 수 있습니다. 모니터링을 하더라도 운동선수인 경우 의사는 염증이 더 이상 활성화되지 않을 때까지 경쟁적인 스포츠에 참여하지 말 것을 권장합니다.

재발성 심낭염이 있는 경우 의사는 다음을 권장할 수 있습니다.

• 최소한의 가공식품이나 패스트푸드로 심장 건강에 좋은 식단을 섭취합니다.
• 커피와 술 피하기

• 담배 끊기 (담배를 피우는 경우)

• 스트레스 감소(여기에는 명상, 일기 쓰기 또는 요가 연습이 포함될 수 있습니다.)

• 건강한 휴식을 취하기
• 의사가 처방한 약을 복용하는 경우

심낭염으로 인한 활성 염증이 있는 동안에는 격렬한 활동을 피하는 것이 중요합니다. 이는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안에는 휴식을 취하고 의사가 처방하는 약을 복용하는 것이 중요합니다.

심낭염 후 운동을 재개하기 전에 항상 의사와 상의하십시오. 활동의 안전에 관해 질문이 있는 경우 담당 의사가 조언을 해줄 수 있습니다.

심낭염 후 운동으로 복귀하는 가장 좋은 방법에 대한 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.