최근 몇 년 동안 슈퍼 푸드로 선전 된 석류는 염증을 낮추고 전반적인 건강을 개선 할 수있는 과일로 인기가 높아졌습니다.
이러한 이점의 대부분은 베리 및 녹차와 같은 다른 식물성 식품에서 발견되는 강력한 항산화 제 함유 영양소 인 폴리 페놀과 관련이 있습니다.
영양 성분을 감안할 때 석류는 내부부터 건강을 향상시킬 수 있습니다. 여기에는 피부 건강이 포함될 수 있지만 온라인에서 제기되는 많은 주장에는 몇 가지 제한이 있습니다.
피부에 석류 사용의 이점
석류에서 발견되는 비타민 C와 같은 항산화 제는 신체의 세포 손상을 줄여줍니다.
이것들은 당신이 먹고 마시는 음식을 통해 가장 잘 작동하지만, 국소 적용은 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다.
노화 방지 효과
이러한 효과는 세포 재생 증가를 통해 달성되는 것으로 생각되며, 이는 피부가 표면의 오래된 피부 세포를 제거하여 새로운 피부 세포를 젊어지게 할 수있는 능력입니다.
염증 감소
활성 산소 손상 감소는 피부의 염증 감소로 이어질 수 있습니다. 따라서 항산화 제는 여드름 및 습진과 같은 특정 염증성 피부 상태의 증상을 줄일 수 있습니다.
항균 효과
석류는 천연 항균제를 함유 한 것으로 생각됩니다
자외선 차단
석류의 항산화 제는 또한 자외선 (UV) 광선에 대한 자연 보호를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
자연적인 각질 제거
규칙적인 각질 제거는 여드름과 피부 노화의 징후를 감소시키는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 이점은 석류 열매의 약간 으깬 씨앗을 사용하는 것과 직접적으로 관련이 있다고 생각됩니다.
석류를 먹으면 피부 관리에 도움이 될까요?
다양한 식물성 식품을 섭취하는 것이 피부를 포함한 전반적인 건강에 가장 효과적이라고 생각됩니다.
석류는 유익 할 수있는 항산화 물질이 풍부한 식품 공급원 중 하나 일뿐입니다. 과일 (이 경우 씨앗)을 먹는 것이 가공 주스를 마시는 것보다 낫습니다. 후자는 첨가 된 설탕과 기타 성분으로 가득 차있을 수 있기 때문입니다.
그렇다고해서 하루에 여러 개의 석류를 먹는 것이 좋은 피부로가는 궁극적 인 티켓이 될 수 있다는 의미는 아닙니다. 식단에 항산화 제가 풍부한 다양한 식품을 포함하는 것이 더 중요합니다. 여기에는 석류가 포함될 수 있지만 건강한 피부를위한 식단은 확실히 그들에 국한되지 않습니다.
입증되지 않은 주장
석류와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품은 활성 산소와 싸우는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 화합물이 제공 할 수있는 피부 이점의 양에는 제한이 있습니다.
석류를 사용하는 것은 온라인으로 유포되는 다음과 같은 주장에 도움이되지 않을 것입니다.
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피부암 예방. 동안
연구 석류의 항암 잠재력을 뒷받침 해 왔지만,이 과일을 단독으로 사용하는 것이 암세포 형성을 예방할 것이라는 보장은 없습니다. 자외선 차단제를 바르고 낮 시간 동안 태양을 피하는 것과 같은 다른 스마트 피부 관리 방법을 채택하지 않는 경우 특히 그렇습니다. -
콜라겐 증가. 피부는 나이가 들어감에 따라 자연적으로 콜라겐을 잃고, 열악한 식단, 흡연 및 기타 부정적인 생활 습관으로 인해 콜라겐이 더 빨리 손실 될 수 있습니다. 석류의 항산화 메이크업은 피부 노화를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만
연구 콜라겐 개발에있어 비타민 C의 국소 적 역할을 지원하며 반드시 석류 열매는 아닙니다. - 빛나는 피부. 석류는 스스로 젊고 빛나는 피부를 제공하지 않습니다. 빛나는 피부는 전반적인 건강한 식단과 직접적인 관련이 있습니다.
- 깨끗한 피부. 석류 기름을 판매하는 일부 제조업체는 제품을 홍보하여 피부를 “청소”할 수 있습니다. 피부에 묻은 먼지와 기름을 효과적으로 제거하는 유일한 방법은 피부 위에 제품을 추가하는 것이 아니라 적절히 클렌징하는 것입니다.
- 균형 잡힌 수분 공급. 일화는 석류가 지성 피부와 건성 피부 모두에 유익하다고 선전하고 있습니다. 항산화 제는 모든 유형의 피부에서 피부 수화 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
잠재적 인 부작용
석류를 사용하는 것은 일반적으로 안전하다고 간주되며
반응의 징후는 다음과 같습니다.
- 가려운 피부
- 홍반
- 염증
- 두드러기 또는 웰트
이러한 부작용은 석류 에센셜 오일을 캐리어 오일로 먼저 희석하지 않고 사용할 때도 발생할 수 있습니다.
피부에 석류를 사용하는 방법
피부에 석류를 사용하면 바로 사용할 수있는 오일과 추출물, 실제 과일의 주스와 씨앗이 포함될 수 있습니다. 가능한 민감도를 테스트하기 위해 미리 피부 패치 테스트를 수행하십시오.
씨앗
으깬 석류 씨앗으로 각질 제거 마스크를 만들 수 있습니다. 자극을 줄 수 있으므로 문지르지 말고 제품을 피부에 마사지하십시오. 일주일에 한두 번 각질을 제거하여 각질을 제거 할 수 있습니다.
석류 스킨 오일
석류 피부 오일은 가장 자주 세럼으로 사용됩니다. 클렌징 및 토닝 후 보습 전에 적용됩니다. 최상의 결과를 위해 하루에 두 번 피부에 마사지하십시오.
석류 에센셜 오일
에센셜 오일은 추출물보다 더 강력하며 먼저 캐리어 오일로 희석해야합니다. 강도 때문에 석류에서 추출한 것과 같은 에센셜 오일은 스팟 트리트먼트로만 사용하는 것이 가장 좋습니다.
보충제
석류는 석류 추출물이 함유 된 캡슐과 정제로도 제공됩니다. 이 보충제는 피부에 국소 적으로 바르는 대신 경구로 복용합니다. 사용하기 전에 의사와 상담하고 지시에 따라 보충제를 복용하십시오.
테이크 아웃
석류는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만,이 과일과 같은 슈퍼 푸드가 할 수있는 일에는 한계가 있습니다.
전반적인 건강한 식단에 집중하는 것이 더 중요합니다. 여기에는 석류가 포함되지만 베리류, 잎이 많은 채소 및 차를 포함하여 식단의 균형을 맞추기 위해 다른 항산화 물질이 풍부한 공급원도 고려해야합니다.
석류를 국소 적으로 사용하려는 경우 이러한 과일 추출물을 포함하는 수많은 스킨 제품이 있습니다. 스팟 트리트먼트로 석류 오일과 추출물을 단독으로 사용할 수도 있습니다. 부작용이 발생하면 피부과 전문의를 만나십시오.
