비타민 D가 궤양성 대장염에 영향을 미칩니까?

비타민 D는 궤양성 대장염에 어떤 영향을 미칩니까?

과학적 증거 비타민 D 결핍은 궤양성 대장염, 질병 중증도, 입원율, 수술 필요성, 심지어 대장암 위험 증가와 관련이 있습니다.

이러한 이유로 연구자들은 비타민 D 보충제의 유익한 효과를 연구하는 데 집중했으며 유망한 결과를 발견했습니다.

그것은이다 믿었다 그 비타민 D 방지할 수 있습니다 장 건강에 긍정적인 영향을 주어 질병의 발병을 예방합니다.

또한 덜다 면역 반응을 향상시키는 항염 효과 덕분에 질병 진행을 억제합니다.

연구에 따르면 비타민 D가 궤양성 대장염에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

장 장벽 기능을 향상시킬 수 있습니다.

IBD 환자 가지다 장 장벽 투과성 증가 — 장의 내벽이 손상되어 음식과 장의 친절한 박테리아(또는 미생물군) 장 조직에 도달합니다.

저것 증가 장내 미생물총에 대한 면역계의 노출은 염증 및 증가된 질병 중증도와 관련된 고조되고 비정상적인 면역 반응을 유발합니다.

실혐실 연구 보여 주다 비타민 D는 장 장벽 무결성을 유지하는 데 중요합니다. 비타민은 장 조직의 틈을 되돌릴 수 있는 단백질을 조절하는 데 도움이 됩니다.

장내 미생물을 개선할 수 있습니다.

장 조직 개선 외에도 비타민 D 5월 또한 IBD 및 결장암과 밀접한 관련이 있는 장내 미생물총을 개선합니다.

비교적 안정적인 미생물군을 가지고 있는 일반 인구와 달리 궤양성 대장염 환자의 미생물군은 다양하다 시간이 지남에 따라 더. 비타민 D 결핍 변경할 수 있습니다 미생물 균형.

한편, 비타민 D 결핍은 관련된 더 높은 농도로 박테로이드s 종, 믿어진다 대장염(결장 내막의 염증)에 대한 감수성을 증가시키고 항염증 반응을 약화시킵니다.

반면 비타민D 결핍은 관련된 더 낮은 농도로 유산균 종 – 일반적으로 프로바이오틱스에서 발견되는 박테리아 유형 – 대조적으로 대장염 완화에 도움이 됩니다.

따라서 비타민 D 보충제는 궤양성 대장염 환자의 미생물 균형을 재조정하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

염증성 면역 반응을 감소시킬 수 있습니다.

연구에 따르면 비타민 D는 여러 염증 촉진 경로를 억제할 수 있습니다.

첫째, 그것은 도움 산화 스트레스 감소 단백질을 조절하여 산화 스트레스를 줄여 염증을 감소시킵니다. 대조적으로, 비타민 D 결핍은 비만인 사람들의 산화 스트레스를 악화시킬 수 있습니다.

산화 스트레스 자유 라디칼과 항산화제 사이의 불균형으로 인해 유발되는 전염증 상태로, 이는 여러 만성 질환의 발병을 촉진합니다.

둘째, 연구 가지다 설립하다 비타민 D가 백혈구, 즉 신체 방어 세포의 일부인 T 세포에 미치는 직접적인 영향. 그들은 질병을 일으키는 미생물을 제거합니다.

에 따르면 연구비타민 D 수치가 낮은 T 세포는 더 높은 농도의 전염증성 마커를 촉진하고 더 빠르게 성장하며 더 심각한 대장염을 유발합니다.

대조적으로, 동물 연구에 따르면 T 세포를 비타민 D로 치료하면 성장이 느려지고 염증이 감소합니다. 따라서 비타민 D 5월 T 세포를 전염증성 면역 반응에서 항염증성 면역 반응으로 조정합니다.

결장암의 위험을 줄일 수 있습니다

염증 연극 결장암 발병에 근본적인 역할.

일반 인구에 비해 IBD 환자는 증가 위험 대장염 관련 결장암 발병률 — 특히 비타민 D 결핍이 있거나 염증이 잘 관리되지 않는 경우.

증거 비타민 D가 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하기 때문에 종양이 발병하기 전에 결장 염증을 줄여 결장암을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

비타민 D 보충제가 궤양성 대장염에 도움이 되나요?

앞서 언급했듯이 궤양성 대장염 환자의 낮은 비타민 D 수치 ~이다 관련된 ~와 함께 질병의 중증도가 증가하고 재발 위험이 높아집니다.

그러나 비타민 D 보충제가 유익한지에 대한 증거는 혼합되어 있습니다.

한편으로, 연구 가지다 설립하다 비타민 D 보충은 염증, 질병 활동 및 증상을 감소시켜 삶의 질을 향상시킵니다.

또한 비타민 D 수치가 높을수록 연결된 더 높은 관해율로 — 이것이 일부 전문가들이 제안하다 비타민 D 결핍이 있는 궤양성 대장염 환자는 보충을 받아야 합니다. 덜 음식을 통해 충분한 양의 비타민을 섭취합니다.

그러나 한편, 추가 연구 나타내다 IBD 환자의 비타민 D 보충은 영양소 흡수 장애로 인해 더 많은 용량이 필요하기 때문에 어렵습니다. 고용량 ~할 수 있었다 비타민 D 독성을 유발합니다.

비타민 D 독성 ~할 수 있다 고칼슘혈증(혈중 칼슘 수치가 너무 높을 때)을 유발하여 메스꺼움, 근육 약화, 통증, 뇌 기능 장애, 탈수 및 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

따라서 궤양성 대장염에 대한 비타민 D 보충에 대한 증거가 유망해 보이지만 더 많은 연구가 필요합니다.

복용량 및 부작용

그만큼 권장량 건강한 사람들의 하루 섭취량(일일 섭취량(DV)이라고도 함)은 20mcg 또는 800IU(국제 단위)입니다.

그러나 궤양성 대장염이 있는 사람은 필요 비타민 결핍 여부에 따라 달라질 수 있는 고용량. 그렇더라도 적절하고 안전한 용량은 아직 결정되지 않았습니다.

약간 연구 하루에 1,000-2,000 IU 사이의 복용량이 삶의 질을 향상시킬 수 있고 경도 결핍이 있는 사람들에게 안전하다고 제안합니다. 충분한 비타민 D 수치에 도달하면 하루 1,000IU 섭취 추천될 수 있습니다 유지 보수를 위해.

그럼에도 불구하고 약간 연구에 따르면 심각한 결핍이 있는 사람들은 하루에 2,000-4,000IU를 섭취하고, 기타 하루에 1,800-10,000IU로 복용량을 늘립니다.

비타민 D 보충제는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 나타났습니다. 가장 흔한 부작용 포함 메스꺼움, 두통, 구강 건조, 위장 장애, 졸음 및 피로.

궤양성 대장염 관리를 위한 기타 팁

식단에 다음 영양소를 추가하면 궤양성 대장염을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 비타민 D가 풍부한 음식: 출처 포함 청어, 고등어, 연어, 정어리와 같은 기름진 생선과 쇠고기 간, 달걀 노른자, 강화 유제품. 비타민 D 섭취를 늘리기 위해 식단에 이들 중 일부를 추가하십시오.
• 칼슘: 전문가 제안하다 궤양성 대장염에 대한 일반적인 치료법인 스테로이드를 투여받는 사람들은 칼슘 섭취를 늘려야 합니다. 약물이 장에서 칼슘 흡수를 감소시켜 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 다음은 칼슘이 많이 함유된 식품입니다(유제품이 없는 옵션 포함).
• 철, 아연, 비타민 B12: 수준 철아연 및 비타민 B12 IBD가 있는 사람에게서는 종종 낮으므로 결핍을 피하기 위해 면밀히 모니터링해야 합니다.
• 섬유: 에 따르면 연구, 섬유질이 풍부한 식단, 즉 과일 공급원을 따르는 것은 IBD 발병을 예방할 수 있습니다. 여기에서 섬유질과 궤양성 대장염 사이의 연관성에 대해 자세히 알아보세요.
• 오메가-3 지방산: 식단에 오메가-3 지방산 추가하기 5월 항염증 활성으로 인해 발적 기간을 줄이거나 관해 기간을 연장합니다. 보충제 또는 이러한 식품 공급원을 고려하십시오.
• 낮은 FODMAP 식단: 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올(FODMAP)이 낮은 식이 요법 후 ~할 수 있다 복통, 헛배부름, 설사를 줄여 궤양성 대장염이 있는 일부 사람들에게 도움이 됩니다. FODMAP 섭취를 줄이려면 등록된 영양사와 같은 의료 전문가와 협력해야 합니다. 낮은 FODMAP 식단은 제한적일 수 있고 신중하게 계획하지 않으면 일부 영양소 결핍으로 이어질 수 있습니다.

반대로 알코올성 음료, 고지방 식품, 과자류, 인공감미료 등의 과다섭취는 5월 궤양성 대장염의 위험과 증상을 증가시킵니다.

마지막으로, 연구 제안 충분한 햇빛 노출은 신체의 비타민 D 생산을 돕는 열쇠입니다. 그러나 과도한 노출은 비타민 D의 분해로 이어져 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

결론

비타민 D는 궤양성 대장염의 예방 및 관리에 중요한 역할을 할 수 있는 지용성 비타민입니다.

연구에 따르면 비타민 D는 항염 작용을 통해 장 건강에 도움이 되고 면역 반응을 개선할 수 있습니다.

대조적으로, 결핍은 궤양성 대장염 질환의 중증도, 입원, 수술 필요성, 심지어 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 비타민 D 보충제가 유익한지 여부에 대한 증거는 혼합되어 있으며 적절하고 안전한 용량은 아직 결정되지 않았습니다. 증상을 관리하기 위해 비타민 D를 시도하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.