부비동 마사지 : 통증 완화를위한 3 가지 기술

부비동 통증은 무엇입니까?

코 막힘과 분비물, 안면 통증, 충만, 압박감 및 두통 사이에서 부비동 통증은 꽤 시끄럽게 느낄 수 있습니다.

부비동 통증과 혼잡은 일반적으로 계절 알레르기 또는 감기에 의해 발생합니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 이유로 부비동 통증과 정체가 반복적으로 발생합니다.

코 내부의 비정상적인 조직 성장, 코 폴립
콧 구멍 사이의 울퉁불퉁 한 조직 벽, 일탈 된 중격
다른 병

이러한 유형의 코 막힘 (일부 반복되거나 긴 에피소드를 경험하는 경우)을 만성 부비동염이라고합니다. 거의 영향을 미칩니다 3 천만 미국인.

처방전없이 구입할 수있는 처방약은 일반적으로 부비동 불편을 완화하는 데 사용됩니다. 그러나 다른 것을 시도하고 싶다면 부비동 마사지를 고려할 수 있습니다.

마사지는 부비동에서 배액을 촉진하고 혼잡을 완화시킵니다. 그리고이 가정 요법에 필요한 것은 손가락입니다.

3 마사지 기법

자기 마사지는 혼자서 쉽게 할 수 있습니다. 단 몇 분만에 부드럽게 마사지하고 얼굴의 적절한 부분에 압력을가합니다.

인체에는 4 쌍의 부비동이 있습니다. 각각은 뼈가 발견 된 뼈의 이름을 따서 명명됩니다. 당신을 괴롭히는 부비동을 마사지하거나 부비동 부위를 모두 마사지하십시오.

1. 정면 부비동 마사지

정면 부비동은 각 눈 바로 위의 이마 중앙에 있습니다.

손을 함께 문지르면서 시작합니다.
눈썹 바로 위의 이마 양쪽에 검지와 가운데 손가락을 놓습니다.
템플을 향해 바깥쪽으로 움직여서 원을 그리면서 천천히 마사지하십시오.
약 30 초 동안이 작업을 수행하십시오.

2. 상악동 마사지

상악동은 코 양쪽, 뺨 아래, 치아 위에 있습니다. 그것들은 네 가지 부비동 중 가장 큽니다.

뺨 뼈와 윗턱 사이, 코 양쪽에 검지와 가운데 손가락을 놓습니다.
이 부위를 약 30 초 동안 원형으로 마사지하십시오.
압력을 강하게하려면 검지 손가락 대신 엄지 손가락을 사용하십시오.

3. 스페 노이드 / 에스 모이 드 부비동 마사지

쐐기 모양의 부비동은 코의 뒤쪽과 뇌하수체 바로 아래의 눈 사이에있는 쐐기 모양 뼈의 두개골 측면에서 찾을 수 있습니다. Ethmoid sinuses는 비강을 뇌에서 분리하는 뼈인 ethmoid bone에 있습니다.

이 기술은 두 가지 유형의 부비동을 다룰 것입니다.

코 다리에 집게 손가락을 놓습니다.
비강 뼈와 눈의 구석 사이를 찾으십시오.
손가락으로 약 15 초 동안 그 자리를 세게 누르십시오.
그런 다음 집게 손가락을 사용하여 코 다리 측면을 따라 아래로칩니다.
느린 하향 스트로크를 약 30 초 동안 반복하십시오.

부비동이 혼잡에서 벗어날 때까지이 마사지를 모두 여러 번 반복 할 수 있습니다. 부비동 마사지를 따뜻한 압축이나 증기 흡입과 같은 다른 가정 요법과 함께 사용하면 안심할 수 있습니다.

부비동 설명

부비동은 두개골의 중공 공동 시스템입니다. 과학자들은 격렬한 토론 수십 년 동안 부비동의 진정한 기능에 대해. 어떤 사람들은 우리가 숨쉬는 공기를 가습하고 걸러내는 역할을한다고 생각합니다. 그들은 또한 두개골의 뼈를 밝게하고 목소리를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 부비동은 기본적으로 얇은 점액이있는 빈 구멍입니다. 감기, 독감 또는 알레르기 등의 염증이있는 부비동은 점액을 생성합니다. 이로 인해 정체가 발생하여 안압과 통증이 발생합니다.

부비동 위치 중 하나 또는 모두에서 부비동 통증이 발생할 수 있습니다. 부비동염이있는 많은 사람들은 어떤 부비동에 영향을받지 않더라도 얼굴 전체에 통증이 있습니다.

부비동 마사지의 도움

부비동 마사지는 압력을 완화하고 부비동 점액을 배출시켜 부비동 통증과 혼잡을 돕는 것으로 생각됩니다. 손의 온화한 압력과 따뜻함은 그 지역으로의 혈액 순환을 증가시켜 도움이 될 수 있습니다.

그러나 부비동 마사지에 대해서는 많은 연구가 이루어지지 않았습니다. 몇 가지 작은 연구는 유망한 결과를 보여 주지만 더 많은 연구가 필요합니다.

최근의 한 연구에서 안면 마사지 요법은 35 명의 여성에서 부비동 두통의 심각성을 현저히 감소 시켰습니다. 만성 부비동염이있는 남성 운동 선수에 대한 또 다른 연구에서 안면 치료 마사지는 안마를받지 않은 대조군에 비해 안면 혼잡과 안면 부드러움을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

구호는 오래 지속됩니까?

부비동 마사지의 효과가 오래 지속되는지에 대한 신뢰할만한 연구는 없습니다. 일부 면허 마사지 치료사들은 부비동 압력이 다시 쌓이지 않도록 하루 종일 마사지 과정을 반복해야한다고 제안합니다.

증상에 따라 얼굴의 특정 영역에 더 집중하도록 마사지를 조정할 수 있습니다.

결론

부비동 마사지는 부비동 압력, 통증 또는 혼잡을 완화하는 데 도움이되는 많은 가정 요법 중 하나입니다. 그것이 효과가 있다는 것을 증명하는 연구는 제한적이지만 작은 연구는 그것이 일부 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

점액이 부비동에 다시 축적되지 않도록 하루 종일 마사지 기술을 몇 번 반복해야 할 수도 있습니다.

가정 치료에도 불구하고 사라지지 않는 심한 통증이 있거나 부비동 통증에 고열 (102 ° F 또는 38.9 ° C 이상)이 동반되는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 부비동 감염이나 치료가 필요한 또 다른 근본적인 문제 일 수 있습니다.