골관절염 (OA)에 대한 치료법은 아직 없지만 증상을 완화시킬 수있는 여러 가지 치료 옵션과 생활 방식 변화가 있습니다. 치료와 생활 방식의 변화가 도움이 될 수 있습니다.
- 증상 완화
- 삶의 질 향상
- 질병의 느린 진행
생활 습관 변화와 OA 증상 완화에 도움이되는 기타 치료법에 대해 알아보십시오.
건강한 체중을 달성하는 것은 OA 관리의 중요한 부분입니다. 과도한 체중으로 인해 불필요한 부담이 발생합니다.
- 피트
- 무릎
- 엉덩이
체중 감량은 관절 손상에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 체중이 1 파운드 만 떨어지더라도 무릎에서 3-6 파운드의 압력이 걸릴 수 있습니다.
더 건강한 식단을 섭취하면 체중 관리에 도움이됩니다. 특정 음식을 섭취하면 관절의 건강을 개선하고 염증을 줄일 수 있습니다.
관절염 및 류마티스 학에 발표 된 연구에 따르면 비타민 D는 연골의 분해를 예방할 수 있습니다. 비타민 D는 다음을 포함한 해산물에서 발견됩니다.
- 대구
- 정어리
- 야생 연어
이 물고기에는 또한 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 염증을 줄이고 연골의 분해를 막습니다. 비타민 C, 베타 카로틴 및 바이오 플라보노이드도 더 나은 관절 건강과 관련이 있습니다.
운동
올바른 유형의 운동은 OA에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 통증과 뻣뻣함을 개선하고 관절의 추가 손상을 예방할 수 있습니다. 무릎 주위 근육이 강할수록 움직일 때 무릎에 가해지는 충격을 더 잘 흡수 할 수 있습니다.
운동은 또한 체중 감량, 무릎 스트레스 감소, 통증 완화에 도움이됩니다. 의사 나 물리 치료사는 필요에 따라 특정 운동을 추천 할 수 있습니다.
여기에는 근육 강화 운동과 강성을위한 스트레칭 및 동작 범위 운동이 포함될 수 있습니다. 유산소 운동은 체중 감량이 필요한 사람들에게 권장됩니다.
약물 치료
아세트 아미노펜 (타이레놀) 및 NSAID (이부프로펜, 나프록센, 아스피린)와 같은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 약물은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 더 강한 약을 처방 할 수도 있습니다.
OTC 약물을 복용하는 경우에도주의하십시오. 그들은 당신이 복용하는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 새로운 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
국소 약물도 사용할 수 있습니다. 이 크림과 젤에는 다음과 같은 활성 성분이 포함되어 있습니다.
- 살리실산
- 멘톨
- 캡사이신
이러한 제품을 사용하면 피부에 대한 가열 및 냉각 효과로 인해 OA와 관련된 통증과 염증이 완화 될 수 있습니다.
주사 치료
코르티코 스테로이드와 점성 보충은 무릎의 OA에 대한 다른 비 외과 적 치료로부터 충분히 구제를받지 못하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
무릎 관절에 주사 된 코르티손은 통증과 염증을 빠르게 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 구호는 며칠에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 무릎 OA에 서방 형 트리암시놀론 아세토 나이드 (Zilretta) 주사를 사용할 수 있으며 한 번만 투여 할 수 있습니다.
점성 보충은 다르게 작동합니다. 히알루 론산 (HA)이 무릎 관절에 주입됩니다. HA는 자연적으로 존재하는 관절액입니다. 관절에 윤활유를 바르고 자유롭게 움직일 수 있도록 도와줍니다. OA를 가진 대부분의 사람들은 관절 유체에 충분한 HA가 없습니다.
관절에 HA를 주입하면 무릎에 추가 윤활 효과가 있습니다. 조인트의 마찰을 줄이고 조인트의 충격 흡수 능력을 향상시킵니다. 이것은 당신이 움직일 때 덜 고통을 의미합니다.
점성 보충은 무릎 OA 환자의 약 50 %를 구제하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 AAOS (American Academy of Orthhopedic Surgeons)의 최신 지침은 무릎의 OA에 권장하지 않습니다.
코르티코 스테로이드 주사 및 점성 보충의 결과는 사람마다 다릅니다.
보충제
글루코사민 설페이트 (GS)와 콘드로이틴 설페이트 (CS) 보충제는 OA 증상 개선에 도움이되는 것으로보고되었습니다. 연구에 따르면 무릎의 경증에서 중등도의 OA를 가진 사람들은 이것을 복용 할 때 통증이 20-25 % 감소합니다.
그러나 AAOS는 지침에서 보충을 권장하지 않습니다.
보충제를 복용하는 것이 당신에게 적합한 지 의사와 상담하십시오.
무릎의 OA에 열과 감기를 사용하면 증상이 완화되는 것으로 나타났습니다. 따뜻한 팩이나 따뜻한 샤워에서 나오는 열은 통증과 뻣뻣함을 덜어줍니다. 차가운 팩이나 얼음을 바르면 붓기와 통증이 줄어들 수 있습니다.
작업 치료사와 함께 불편을 최소화 할 수 있습니다. 가정과 직장에서 일상 활동을 수행 할 때 관절을 보호하는 방법을 알려줄 수 있습니다.
