메틸 술 포닐 메탄이란?
메틸 설 포닐 메탄 (MSM)은 식물, 동물 및 인간에서 발견되는 황 화합물입니다. 화학적으로 만들 수도 있습니다.
항염증제 특성으로 알려진 MSM은 일반적으로 관절염 통증과 부종을 치료하기 위해 다음과 같은 여러 조건에서 경구 보충제로 사용됩니다.
- 건염
- 골다공증
- 근육 경련
- 두통
- 관절 염증
주름을 줄이고 스트레치 마크를 제거하며 작은 상처를 치료하는 국소 솔루션으로도 제공됩니다.
최근에는 가능한 모발 성장 특성에 대해 연구되었습니다.
MSM은 항 염증 특성을 가진 황이 풍부한 화합물로 알려져 있습니다. 모발 성장과 유지의 효과에 대한 결정적인 연구도 있습니다.
연구에 따르면 MSM 유황은 모발을 강화하고 모발 성장에 영향을 미치는 필수 결합을 형성 할 수 있습니다. 한 연구는 모발 성장 및 탈모증 치료에 대한 MSM 및 마그네슘 아스 코르 빌 포스페이트 (MAP)의 효과를 테스트했습니다. 시험은 마우스에서 수행되었다. 연구원들은 다양한 비율의 MAP 및 MSM 솔루션을 등 뒤에 적용했습니다. 이 연구는 모발 성장이 MAP과 함께 얼마나 많은 MSM이 적용되었는지에 달려 있다고 결론지었습니다.
일일 복용량
MSM은 GRAS (Generally Recognized As Safe) 승인 물질이며, 보충제는 대부분 건강 상점 및 약국에서 알약 형태로 제공됩니다.
그러나이 보충제는 모발 성장 효과에 대해 계속 연구되고 있기 때문에 미국 식품 의약 국은 권장량의 MSM을 제공하지 않습니다.
이 화합물을 일상 생활에 포함 시키거나 보충제를 식단에 포함시키기 전에 의사와 위험 및 섭취 권장 사항에 대해상의하십시오.
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MSM이 풍부한 식품
이미 자연적으로 황 또는 MSM이 함유 된 음식을 섭취하고있을 수 있습니다. 이 화합물이 풍부한 일반적인 음식은 다음과 같습니다.
- 커피
- 맥주
- 차
- 가공되지 않은 우유
- 토마토
- 알팔파 콩나물
- 잎이 많은 녹색 채소
- 사과
- 라즈베리
- 통 곡물
이 음식을 요리하면 MSM의 자연스런 존재를 줄일 수 있습니다. 이 음식을 가공하지 않거나 날 것으로 먹는 것이 최적의 양의 천연 화합물을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. MSM 보충제는 식품에서 자연적으로 발견되는 MSM과 함께 섭취 할 수도 있습니다.
연구에 따르면 MSM 보충제를 사용하면 부작용이 최소화되거나 전혀 나타나지 않습니다.
부작용이 발생하면 경미하며 다음을 포함 할 수 있습니다.
- 두통
- 구역질
- 복부 불편
- 팽만감
- 설사
의사와의 잠재적 부작용 또는 현재 약물 치료와의 상호 작용에 대해 논의하십시오.
MSM 안전에 대한 제한된 연구로 인해 임신 중이거나 모유 수유중인 경우이 보충제를 복용하지 않아야합니다.
전망
MSM은 골다공증과 관절 염증을 치료하는 데 사용할 수있는 신체에서 자연적으로 발견되는 황 화합물입니다. 일부는 탈모를 치료할 수 있다고 주장합니다. 그러나 MSM 보충제 사용으로 인한 모발 성장 주장을 뒷받침 할만한 충분한 증거가 없습니다.
모발 성장을 높이거나 탈모를 치료하려는 경우 전통적인 치료 방법이 권장됩니다.
최적의 치료 결과를 얻으려면 의사와 선택 사항을상의하십시오.
