유전은 주로 모발 유형, 질감, 밀도 및 색상을 결정합니다. 당신의 머릿단을 적절하게 돌보는 것은 생명이없는 자물쇠와 집에 쓸 머리카락의 차이를 만들 수 있습니다.
식단, 스트레스, 나이와 같은 요인도 모발 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
아래에서는 머리카락을 가장 잘 관리하고 머리카락을 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기억해야 할 건강한 모발 습관을 소개합니다.
머리카락 알아보기
자물쇠를 윤기있게 유지하고 싶다면 머리카락 유형과 질감을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 네 가지 기본 유형의 머리카락이 있습니다.
- 똑바로
- 떨리는
- 곱슬
- 꼬불꼬불한
유전에 의해 결정되는 모낭의 모양은 자연스러운 컬 패턴에 영향을 미칩니다.
유형 외에도 머리카락에는 세 가지 기본 질감 중 하나 이상이 있습니다.
- 좋아
- 중간
- 두꺼운
실 테스트를 사용하여 질감 결정: 가는 머리카락은 실보다 가늘고 중간 머리카락은 거의 같은 너비이며 두껍거나 굵은 머리카락은 실보다 두껍습니다.
모발 유형과 질감을 아는 것은 모발 관리의 중요한 첫 번째 단계입니다. 예를 들어, 더 곱슬거리고 두꺼운 모발 유형은 덜 자주 세탁해야 할 수 있습니다.
모발 유형 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보세요.
머리카락에 영양을 공급하기 위해 먹는다
균형 잡힌 식단은 건강한 모발 성장에 기여할 수 있습니다. 모발 건강에 도움이 되는 식품은 다음과 같습니다.
- 달걀
- 딸기
- 시금치
- 연어, 청어, 고등어와 같은 오메가-3가 풍부한 생선
- 고구마
- 아보카도
- 견과류
- 콩
모발 성장을 위한 식품에 대해 자세히 알아보십시오.
보충제와 오일 고려하기
건강한 모발에 기여하는 것으로 생각되는 비타민 및 보충제에는 비타민 B, 비오틴 및 오메가-3가 포함됩니다.
비타민 A, C, D, E, 철, 아연, 셀레늄도 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 연구에서는 다음과 같은 오일을 연결했습니다.
모발 성장을 위한 보충제 복용을 고려하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
모발용 에센셜 오일에 대해 자세히 알아보십시오.
세심한 손질과 스타일
세심한 손질은 모발을 건강하게 유지하는 또 다른 필수 요소입니다.
쇼핑
모발 요구 사항에 맞게 설계된 제품을 찾으십시오. 예를 들어, 머리를 염색하는 경우 염색 모발용으로 제조된 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오.
코코넛, 아보카도, 올리브, 아르간, 시어 버터와 같은 천연 오일이 함유된 제품을 사용해 보세요. 케라틴, 밀 단백질 또는 판테놀, 비오틴과 같은 단백질을 찾으십시오.
모든 사람이 피해야 하는 제품 성분:
파라벤 프탈레이트 포름알데히드
이러한 성분이 포함된 제품은 당신과 환경에 해로울 수 있으므로 건너뛰는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 피부 자극을 유발할 수 있는 황산염이 함유된 제품을 피하고 싶어할 수도 있습니다.
세탁 및 건조
샴푸를 사용할 때는 두피에 집중하십시오. 2-in-1 샴푸를 사용하지 않는 한 항상 컨디셔너를 사용하고 모발 끝을 코팅하십시오.
얼마나 자주 세탁해야 하는지는 개인의 취향과 필요에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 지성 모발을 가진 사람들은 매일 샴푸를 하고 싶어할 수 있는 반면, 건조한 모발을 가진 사람들은 덜 자주 샴푸하는 것을 선호할 수 있습니다.
샴푸 빈도에 영향을 미치는 기타 요인은 다음과 같습니다.
- 당신의 활동 수준
- 얼마나 많은 제품을 사용하는지
- 머리카락이 화학적으로 처리되었는지 여부
- 당신의 나이
샤워나 목욕 후에 수건으로 머리를 문지르지 마십시오. 대신 머리카락을 감싸서 수분을 흡수하고 공기 중에 말리십시오.
곱슬머리에 수분을 공급하는 리브인 컨디셔너를 선택하고, 빗보다는 손가락으로 스타일링하세요. 가능하면 공기 중에서 건조시키십시오.
헤어 케어 및 스타일링
하루에 100번씩 머리를 빗는 것은 어떨까요? 하지 않다. 이가 넓은 빗으로 머리를 빗고 빗어주기만 하면 됩니다.
기름기가 많은 머리카락을 가진 사람이나 굵고 곱슬거리는 머리카락을 자주 씻지 않는 사람은 세탁 사이에 드라이 샴푸를 사용하는 것을 고려할 수 있습니다.
스타일링 전 열 보호 제품을 사용하고 세라믹 빗이나 다리미는 가능한 한 낮은 온도로 유지하세요.
특정 헤어스타일은 시간이 지남에 따라 모낭을 영구적으로 손상시킬 수 있습니다. 여기에는 단단한 머리띠, 포니테일 및 롤빵이 포함됩니다. 머리를 항상 뒤로 당겨 묶는 것은 피하는 것이 좋습니다. updos와 함께 느슨한 헤어 스타일을 번갈아 시도하십시오.
더 풍성하고 건강한 모발을 위한 팁을 더 읽어보세요.
탈모 이해하기
탈모 또는 탈모증은 두피 또는 전신에 영향을 줄 수 있습니다. 종종 유전되며 일시적이거나 영구적일 수 있습니다. 원인은 다음과 같습니다.
- 호르몬 변화
- 스트레스
- 헤어 트리트먼트
- 특정 의학적 상태
- 노화
- 특정 약물
하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것이 일반적입니다. 새로운 모발은 일반적으로 모발이 손실되는 동시에 자랍니다. 탈모는 새로운 모발이 빠진 모발을 대체하지 못할 때 발생합니다.
갑작스러운 탈모가 감지되면 의사와 약속을 잡는 것이 좋습니다. 기저 질환이나 영양 결핍의 징후일 수 있습니다.
탈모와 탈모의 원인에 대해 자세히 알아보세요.
테이크아웃
모발 유형과 질감을 고려하여 올바른 루틴, 제품 및 스타일링 기술을 지원하면 건강한 모발을 가꿀 수 있습니다.
