구토하는 사람을 생각하는 것만으로도 오싹하거나 구역질이 날 수 있습니다. 메스꺼움과 구토를 느끼는 사람이라면 얼마나 답답하고 역겨운지 상상해 보십시오. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 가장 흔한 것은 식중독, 위장병, 알코올 숙취입니다. 아주 쉬운 가정 요법으로 구토를 멈출 수 있는 방법을 알아보세요.
구토는 에너지를 고갈시키고 비참한 기분을 남길 수 있습니다. 구토로 고통받는 경우 기억해야 할 가장 중요한 점은 수분을 유지하는 것입니다. 너무 많이 토하면 탈수될 수 있으므로 하루 종일 물을 계속 마셔야 합니다. 역류 및 경련과 관련하여 구토를 완화할 수 있는 가정 요법이 많이 있습니다.
다음은 오랜 시간 테스트를 거쳐 생명의 은인이 될 수 있는 구토를 멈추는 최고의 가정 요법입니다.
이 기사에서
구토의 원인은 무엇입니까?
구토는 많은 질병의 증상입니다. 그 자체로 질병이 아닙니다. 이 증상이 나타날 수 있는 여러 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 멀미
- 배멀미
- 임신(특히 초기 단계)
- 식중독
- 과식
- 특히 위장의 감염
- 일부 약물로 인해
- 심한 통증
- 스트레스와 두려움
- 담낭 질환
- 궤양
- 특정 냄새에 반응하여
- 위마비(천천히 위를 비우는 것)
- 독소 섭취
- 과도한 양의 알코올 섭취
심장마비, 뇌 손상, 뇌종양 및 암은 구토의 더 심각한 원인입니다(1, 2).
구토를 멈추는 가정 요법
- 활성탄
- 정유
- 진저 에일
- 레몬
- 베이킹 소다
- 민트 잎
- 식초
- 시나몬
- 쌀 물
- 양파 주스
- 정향
- 커민 씨앗
- 회향 씨앗
1. 활성탄
필요할 것이예요
활성탄 캡슐
해야 할 일
1시간마다 2캡슐을 물 한 컵과 함께 섭취하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
신체가 어떻게 반응하는지에 따라 하루 종일 캡슐을 계속 복용하십시오. 성인 1일 5g의 최대 복용량을 초과하지 마십시오.
이것이 작동하는 이유
활성탄은 위장 시스템에 축적된 독소에 쉽게 결합하여 체내에서 제거할 수 있습니다(3). 때로는 구토와 메스꺼움을 유발하는 감염 원인 박테리아를 제거할 수도 있습니다(4).
주의
활성탄은 영양소와 많은 약물의 흡수를 방해할 수 있습니다. 보충제의 경우 활성탄 복용 1시간 전 또는 후에 복용하십시오. 그리고 어떤 약을 복용하고 있다면 이 치료법을 시도하기 전에 의사와 상의하십시오.
2. 구토를 위한 에센셜 오일
필요할 것이예요
- 페퍼민트 에센셜 오일 또는 레몬 에센셜 오일 1-2방울
- 티슈나 손수건
해야 할 일
- 티슈에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리고 향을 들이마시기만 하면 됩니다.
- 몇 분 동안 계속 흡입하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
메스꺼움을 느낄 때와 같이 반복하십시오.
이것이 작동하는 이유
페퍼민트 오일과 레몬 오일은 모두 항구토 효과가 있어 향이 메스꺼움을 완화하고 구토를 멈출 수 있습니다. 연구는 다양한 시나리오에서 구토를 치료하는 효능을 입증했습니다(5, 6).
3. 구토를 위한 진저 에일
필요할 것이예요
진저 에일 캔(진짜 진저 추출물 함유)
해야 할 일
- 진저 에일이 평평해지고 실온이 될 때까지 그대로 둡니다.
- 이것을 천천히 음미하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
하루 종일 몇 모금을 계속하십시오.
이것이 작동하는 이유
아시아 문화는 수세기 전에 생강의 치유력을 발견하고 소화 문제를 완화하기 위해 생강을 사용해 왔습니다. 위 배출을 강화하고 위 수축을 자극하는 진저롤과 쇼가올을 함유한 천연 항구토제입니다(5,7).
주의
구토 직후에 진저 에일을 마시지 마십시오. 잠시 휴식을 취하고 약간의 물만 마신다.
4. 구토를 위한 레몬
필요할 것이예요
- 레몬즙 1작은술
- 꿀 1작은술
해야 할 일
- 레몬즙과 꿀을 섞는다.
- 이 혼합물을 천천히 섭취하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
이 치료법을 사용하여 메스꺼움을 줄이고 결국 구토를 멈추십시오.
이것이 작동하는 이유
메스꺼움을 느낄 때마다 이 치료법을 시도하십시오. 항산화 물질이 함유된 레몬 주스는 위장을 정화하는 작용을 합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 이러한 증상을 유발할 수 있는 위장병을 제거할 수 있습니다(8).
5. 베이킹 소다
필요할 것이예요
- 베이킹 소다 1/4작은술
- ½ 유리 물
해야 할 일
물에 베이킹 소다를 넣고 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
구토 후 입안의 뒷맛을 줄이기 위해 이 용액을 사용하십시오.
이것이 작동하는 이유
베이킹 소다는 구토 중에 상승하여 입안에 존재하는 산을 중화시킵니다. 입안의 끔찍한 맛을 제거하는 것 외에도 이 치료법은 치아가 손상되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다(9).
6. 민트 잎
필요할 것이예요
- 말린 민트 잎 1작은술
- 끓는 물 한 컵
해야 할 일
- 민트 잎을 뜨거운 물에 30분 정도 담가둡니다.
- 긴장을 풀고 한 모금.
또는 신선한 민트 잎을 씹어 구토를 완화할 수 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 민트차를 한두 잔 마신다.
이것이 작동하는 이유
민트는 위장 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 섭취 시 항균 효과도 발휘합니다(5),(10).
7. 식초
필요할 것이예요
- 사과 사이다 식초 1작은술
- 물 ½컵
해야 할 일
- ACV를 물로 희석하십시오.
- 이 용액을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
필요할 때 이 치료법을 사용하십시오.
이것이 작동하는 이유
이상하게 들릴지 모르지만 식초는 확실히 구토를 완화할 수 있습니다. 그것은 토하는 것을 방지하고 항균성으로 인해 입안의 오래된 맛을 제거합니다 (11).
주의
압도적인 식초 냄새로 인해 답답한 배를 달래기 위해 화장실로 달려가야 하므로 냄새를 맡지 않도록 하세요.
8. 계피
필요할 것이예요
- 1 작은 조각 계피 스틱
- 뜨거운 물 한 컵
- 꿀(취향에 따라)
해야 할 일
- 끓는 물 한 컵에 계피 스틱을 약 10분 동안 담그십시오.
- 막대기를 제거하고 약간의 꿀로 계피 차를 달게하십시오.
- 차를 천천히 마신다.
얼마나 자주 해야 하는지
구토를 치료하기 위해 하루에 세 번 이상 마신다.
이것이 작동하는 이유
계피는 구토와 메스꺼움에 효과적인 가정 요법으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 입덧이 심할 수 있는 임신 첫 삼 분기의 여성에게 자주 투여됩니다. Ayurveda는 계피의 효능을 항구토 및 자극 특성에 기인합니다(12).
9. 쌀 물
필요할 것이예요
- 백미 1컵
- 물 1½컵
해야 할 일
- 쌀을 씻어서 정해진 양의 물에 삶아주세요.
- 쌀이 익으면 체에 걸러 물을 보존합니다.
- 이 물을 천천히 마시면 구토가 거의 즉시 멈춘 것을 알 수 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이 치료법은 일반적으로 즉각적인 효과를 나타냅니다. 필요한 경우 반복합니다.
이것이 작동하는 이유
위염이나 다른 위장 감염으로 고통받는 경우 구토와 설사로 인해 몸에서 많은 양의 수분이 손실됩니다. 몸에 필수 영양소를 보충하려면 쌀뜨물과 같은 간단한 솔루션이 효과적입니다. 또한 자극받은 위벽에 위장 보호 효과를 발휘합니다(13).
10. 양파 주스
필요할 것이예요
- 양파즙 1작은술
- 꿀 ½작은술
해야 할 일
- 갓 간 양파에서 주스를 짜내고 약간의 꿀과 섞습니다.
- 이것을 섭취하십시오.
차가운 페퍼민트 차를 따르십시오. 양파와 페퍼민트를 함께 먹으면 답답한 속을 달래줍니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 하루에 한두 번 반복하십시오.
이것이 작동하는 이유
코를 원하는 만큼 돌리십시오. 그러나 구토에 대한 이 고대 가정 요법은 매우 효과적입니다. 구토를 멈추고 동반되는 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다(14).
11. 정향
필요할 것이예요
2-3 정향
해야 할 일
- 안도를 얻으려면 생 정향을 씹으십시오.
- 정향의 매운 맛이 견디기 힘들다면 천연 꿀을 숟가락으로 떠서 먹으면 된다.
정향을 씹으면서 삼켜도 해가 없습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 하루에 한두 번 반복하십시오.
이것이 작동하는 이유
정향은 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치는 살균 특성으로 유명합니다. 구토를 멈추는 능력은 종종 아유르베다와 한의학에서 사용됩니다(15, 16).
12. 커민 씨앗
필요할 것이예요
- 커민 가루 1½큰술
- 물 한잔
해야 할 일
- 물에 커민 가루를 넣고 잘 저어주세요.
- 이것을 마셔.
가능하면 커민 씨를 갈아서 신선한 커민 가루를 사용하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
효과를 즉시 알아차리고 이 가정 요법을 선택한 것을 기쁘게 생각합니다.
이것이 작동하는 이유
커민은 종종 설사, 입덧 등과 같은 소화 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 치료 효과는 각성제, 구풍제 및 수렴성 특성 때문입니다(17).
13. 회향 씨앗
필요할 것이예요
- 다진 회향 씨앗 1큰술
- 뜨거운 물 1컵
해야 할 일
- 끓는 물 한 컵에 으깬 씨앗을 10분 동안 우려내어 회향 차를 끓입니다.
- 걸러서 마신다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 1-2잔을 마신다.
이것이 작동하는 이유
아니스는 많은 의학적 성질을 가지고 있으며, 그 중 하나는 항구토제이므로 구토를 치료하는 것입니다. 소화를 자극하고 때때로 구토를 동반하는 통증과 경련을 완화할 수도 있습니다(18).
이제 자연스럽게 구토를 멈추는 방법을 알았으니 무엇을 기다리고 계십니까? 이 가정 요법은 구토와 메스꺼움에 좋습니다. 그러나 24시간 후에도 구토가 가라앉지 않으면 의사와 상담하십시오. 몸에 수분을 유지하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 기억하십시오 – 탈수는 치명적일 수 있습니다.
자주 묻는 질문
구토 후 무엇을 먹을까?
의사는 구토 직후에 아무것도 먹지 말 것을 권장합니다. 다음 3-4시간 동안 15분마다 물을 마시거나 얼음 조각을 빨아들이는 것이 좋습니다. 맑은 국물, 플랫 소다 또는 진저 에일, 사과 주스 또는 쌀 물과 같은 맑은 액체를 마실 수도 있습니다. 일단 몸이 이것들을 억제할 수 있게 되면 다음을 포함하는 BRAT 다이어트를 따를 수 있습니다.
바나나 쌀 사과 소스 드라이 토스트 또는 소다 크래커 (19)
구토를 했다면 언제 병원에 가야 하나요?
다음과 같은 경우 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다.
구토를 하고 있으며 24-48시간 후에도 상태가 개선되지 않음 수분을 억제할 수 없음 심한 탈수(현기증, 소변이 거의 또는 전혀 나오지 않음 등)를 경험함 이러한 발작을 경험함 자주 구토 구토가 시작된 이후로 체중이 많이 줄었습니다. 구토가 녹색입니다 (18)
구토와 메스꺼움은 짜증스러울 뿐만 아니라 심각한 상태로 발전할 수도 있습니다. 고맙게도 구토를 완화하고 기분을 좋게 해주는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 이 질병이 언제 당신을 덮칠지 모르기 때문에 이 기사를 즐겨찾기에 추가하십시오.
잘 지내세요!
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