구기자(리시움 바바룸)는 중국과 티베트 히말라야가 원산지인 과일입니다. 약간 달콤하고 시큼하며 오트밀과 샐러드의 재료로 사용됩니다.
특정 이점을 제공하지만 초과 섭취는 부작용과 관련이 있습니다. 베리는 약물과 상호 작용할 수 있으므로 복용 중인 경우 주의해야 합니다.
Goji 열매는 또한 일부 개인에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다(1). 이 기사에서 우리는 베리의 잠재적인 부작용에 대해 논의했습니다. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.
구기자의 부작용은 무엇입니까?
이 기사에서
1. 약물 상호 작용을 일으킬 수 있음
구기자는 와파린을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 한 연구에서 71세 여성이 와파린 요법을 받는 동안 구기자 주스를 섭취했습니다. 여성은 타박상, 직장 출혈 및 코 출혈의 증상을 경험했습니다(2). 주스 복용을 중단하자 증상이 개선되었습니다.
구기자 주스는 출혈을 증가시킬 수 있는 인기 있는 허브 음료입니다. 그것은 항응고제 인 와파린과 같은 약물과 상호 작용하고 작용을 향상시킵니다 (3).
2. 혈당을 너무 많이 낮출 수 있음
구기자는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 그들은 당뇨병을 관리하기 위한 가능한 치료 옵션으로 확인되었습니다(4). 그러나 이미 당뇨병 약을 복용하고 있다면 혈당 수치가 너무 많이 떨어질 수 있습니다.
구기자가 저혈당을 유발할 수 있다는 직접적인 연구는 없습니다. 그러나 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 당뇨병 치료를 받고 있는 경우 구기자를 섭취하기 전에 의사와 상의하십시오.
3. 알레르기를 일으킬 수 있음
구기자는 신체가 과민해지는 상태인 아나필락시스를 유발할 수 있습니다(5). 베리의 지질 전달 단백질이 이러한 반응을 일으킬 수 있습니다.
아나필락시스의 증상은 두드러기, 기도 폐쇄, 위장 문제 및 쇼크를 포함합니다(6). 식품 알레르기의 위험이 있는 개인은 의사의 승인을 받을 때까지 구기자를 섭취해서는 안 됩니다.
4. 저혈압을 일으킬 수 있음
연구에 따르면 구기자는 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다(7). 이것은 좋은 소식일 수 있지만 개인이 이미 고혈압 치료제를 복용하고 있는 경우 문제를 일으킬 수 있습니다.
구기자는 혈압을 낮추는 약물의 작용을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 저혈압이나 혈압 수치가 위험할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다. 이를 입증하기 위한 직접적인 연구는 없지만 가능성은 있습니다. 이미 고혈압 치료제를 복용 중인 경우 구기자를 섭취하기 전에 의사와 상의하십시오.
5. 설사로 이어질 수 있음
한 사례 보고에서 구기자(구기자 차)를 섭취한 사람은 피가 나지 않는 설사와 복통을 경험했습니다. 열매는 인체의 특정 유전자를 조절하는 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 부작용에 대한 또 다른 가능한 이유는 오염일 수 있습니다(8).
따라서 소화에 문제가 있는 경우 구기자를 섭취하기 전에 의사와 상의하십시오.
6. 유산을 일으킬 수 있음
구기자에는 베타인(9)이 포함되어 있습니다. Betaine은 또한 월경과 낙태를 유도하는 데 사용될 수 있습니다. 열매는 또한 에스트로겐 모방 효과가 있습니다. 따라서 임산부나 수유부 또는 에스트로겐에 민감한 질병이 있는 사람은 사용해서는 안 됩니다(10).
결론
구기자는 수많은 건강상의 이점과 함께 영양소가 풍부합니다. 그러나 열매를 과도하게 섭취하면 일부 사람들에게는 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
약을 복용 중인 경우 베리류를 식단에 포함하기 전에 의사와 상의하십시오. 임산부나 수유부는 이 과일을 멀리해야 합니다.
자주 묻는 질문
하루에 구기자 몇 개를 먹어야 할까요?
하루에 구기자 15g을 먹을 수 있습니다(8). 이 양은 3g의 제아잔틴이 함유되어 있어 눈 건강에 유익한 것으로 간주됩니다. 그러나 구기자의 안전한 일일 한도는 아직 알려져 있지 않습니다.
당뇨병 환자는 구기자를 먹을 수 있습니까?
네, 그들은 할 수 있어요. 이 열매는 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 한 연구에서 구기자는 혈액 내 포도당 수치의 균형을 맞출 수 있는 항당뇨병 효능이 있습니다(11).
딸기가 체중을 증가시킬 수 있습니까?
베리가 체중 증가를 유발할 수 있다는 증거는 없습니다. 대신 신체의 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다(12). 이것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
12 소스
- 구기자(Lycium barbarum): 식품 알레르기가 있는 개인의 알레르기 반응 위험, Journal of Investigational Allergology & Clinical Immunology, 미국 국립 도서관, 국립 보건원.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/23101309
- Lycium barbarum (goji)과 warfarin 사이의 가능한 상호 작용, 약물 요법, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22392461
- 와파린과 Gouqizi(Lycium Barbarum L.) 간의 가능한 상호작용으로 인한 출혈, 독성 보고서, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5598317 /
- 당뇨병 치료의 고지 베리(Lycium Barbarum): 체계적인 검토, Food Research, ResearchGate.https://www.researchgate.net/publication/319200037_Goji_Berry_Lycium_Barbarum_in_the_treatment_of_diabetes_melitus_a_systematic_review
- 구기자 섭취와 관련된 아나필락시스(Lycium barbarum), Journal of Investigational Allergology & Clinical Immunology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22312943
- 아나필락시스, 캐나다 가정의.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2954079/
- 염에 민감한 고혈압 쥐 모델에서 신장 내피 lncRNA sONE의 하향 조절된 발현과 함께 Lycium barbarum L.의 항고혈압 효과, International Journal of Clinical & Experimental Pathology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525921/
- 잠재적인 천연 항산화제로서의 구기자: 분자 작용 메커니즘, 산화 의학 및 세포 수명에 대한 통찰력, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /기사/PMC6343173/
- 구기자(Lycium barbarum): 구성 및 건강 효과 – 검토, 폴란드 식품 영양 과학 저널, ResearchGate.https://www.researchgate.net/publication/288630233_Goji_Berry_Lycium_barbarum_Composition_and_Health_Effects_-_A_Review
- 중국 구기자, 약초, 생명 공학 정보 센터의 생체 분자 및 임상 측면.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92756/
- 제2형 당뇨병 환자에서 리시움 바바룸 다당류의 항당뇨 효능의 실제 적용, 의약 화학, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25381995
- 대사 증후군의 딸기, 블루베리, 크랜베리: 임상 관점, 농업 및 식품 화학 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082311
추천 기사:
- 마키베리의 15가지 놀라운 건강상의 이점
- 피부, 모발 및 건강을 위한 라즈베리의 17가지 놀라운 이점
- 피부, 모발 및 건강을 위한 딸기의 25가지 최고의 이점
- 피부, 모발 및 건강을 위한 블랙베리의 14가지 놀라운 이점